在一段感情里深深爱过，被分手之后难免会感到痛苦，很多人会在痛苦中沉沦到无法自拔。心理学家给出了五种方法，可以帮你从爱情的伤痛里走出来。
第一个方法，接受现实。很多人无法释怀的原因是还抱有希望，相信他会回心转意，你们可以重归于好，于是抱着希望久久不肯放手。所以第一步就是要接受他再也不会回来的现实。要知道，分手之后的内心戏，都是你一个人的独角戏。
接受现实
第二个方法，多想想他的好。不管你们因为什么而分手，在分手前期，可能都会感受到对方的冷漠无情。分手后就容易对他产生仇恨和敌对的情绪，而这种情绪会让你一直深陷囹圄。你们恋爱一场，有他最后的冷漠无情，也肯定有最开始的甜蜜美好，多想想他对你的好，慢慢原谅他，放过他就等于放过自己。
想想他的好
第三个方法，去回忆并反思这段感情。很多人分手后，会变得不敢触碰这段失败的恋情，但有时候你越是逃避，它越会在夜深人静的时候反复提醒你。不如干脆坦然面对，回忆一下你们从最初到最终交往过程中的一些细节，但回忆时请暂时把情绪放下，重点是去思考一下在这个过程中，有哪些教训可以吸取，并且在新恋情中如何可以做得更好。这样对自己的成长也很有帮助。
回忆反思
第四个方法，用仪式感来彻底告别这段恋情。比如清理他留下的所有东西，或者写一封很长的信，不管是否发给对方，总之把所有想对他说的话都记录下来，然后彻底翻篇。
体面的放手
第五个方法，开始自己的新生活。试着去打破一些旧习惯，换一种穿衣风格，发展新的兴趣爱好，认识新的朋友，甚至开始一段新的恋情，慢慢就从旧爱的伤痛里走出来了。
开始你的新生活
最后，还是祝愿天下有情人终成眷属！
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