如何走出离婚的阴影重新开始

分享两个过来人的经历,教你如何走出离婚的阴影,希望对你有帮助

如何走出离婚的阴影重新开始

从围城里逃出来的人,在想起围城内的经历时,总是会面露恐惧之相。

其实他们的恐惧,并非是在围城内的那些经历,而是那些经历击碎了自己最初的美好幻想,觉得爱情不应该是这个样子的。

他们就没有爱情了。

这便是离婚带给人的影响,留给人的阴影,从此没有了对爱情的期待,对爱情的憧憬,当一个人丧失了美好信念时,灵魂是没有温度可言的。

其次就是一段失败的婚姻,所带给人的那种挫败感。

觉得,自己就是一个彻头彻尾的失败者,无论怎样努力,始终过不了自己心里那一关,在亲朋好友面前是抬不起头来的。

自身价值被否定,故而感到悲痛欲绝。离婚本不会让人痛苦,让人痛苦的是你接受不了离婚的事实。那么有没有什么好的方法,能让人快速接受并走出这一过程呢?

离婚后,你是怎么走出来的?分享两个过来人的经历!

如何走出离婚的阴影重新开始

01

万莹29岁,仅4年的婚姻生活就将她变得面目全非。

如果能早放手,也不至于有后来的心力交瘁,可是她不甘心,非要和前夫讨一个说法,导致两个人在一起除了歇斯底里地争吵,就是怒目圆瞪地咆哮。

那种日子想想都觉得可怕,如仇人一般。

万莹不甘心,前夫为什么会背叛自己?牺牲那么多,一心为家,最后就换来这个回报?七个月大的孩子在一旁哭的撕心裂肺,她也顾不上了。

前夫不仅背叛了万莹,且在背叛后性情大变,喜怒无常,在家里对万莹不是颐指气使,就是白眼嫌弃。

前夫不屑的眼神,就像是一把锋利的刀子,这是让万莹之所以会变得那么偏执的主要原因,不想离婚,也就不离婚,满脑子只有一个念头,你不让我好过,我也不会让你好过。

离婚后,万莹回了娘家,她把自己锁在房间里,无法正常生活。

偶尔会猛地冲出房间,跑到外面大口喘粗气,她说是那种窒息感上来了,如果再在房间里多待一秒,感觉就会窒息。其实她也想改变现状,也是抱着试试的心态,去了自己一直想去的桂林,在那里,她深感震撼。

回来后将自己的感悟写进了日记本,有这么一段话:

“一路上,我依然是那个死气沉沉的我,世界在我眼里只有两种颜色,黑与白。直到壮丽的山河映入我眼帘,那一刻我仿佛活了过来,如获新生。

我就感觉比起眼前我所看见的宏伟、壮观,离婚这件事显得太小太小。

我才想明白,之前让我痛苦的根本不是离婚,而是我的世界和生活里只剩下离婚这件事了。是我自己钻了牛角尖,做了井底之蛙,认为婚姻是人生中最大的事情了。”

是啊,离婚不是一件大事,大不过生死,大不过春风、大不过山河。你的痛苦,往往源于你内心的执念,等你见识过人间的美丽,就会进入另外一种至高的境界,淡然、从容,笑对一切。

如何走出离婚的阴影重新开始

02

总有一个人的出现,会让你忘记所有的不愉快,不是这个人有多么神奇,而是这个人带给你的快乐,让你无暇再去痛苦。

而你只要相信,这个人迟早会出现,只是早晚的问题。

永远不要封闭自己情感世界的大门,一样对人还是要信任,谨慎是正常的,但偏见就只是偏见。

舒琳曾觉得,婚姻就是凑活过日子,带给女人的只有负担,爱情,在婚姻里完全就是虚无缥缈的。实际上,爱不爱真的重要吗?显然那会舒琳是觉得不重要的。

前夫很老实,却是那种没有主见的老实,是那种只会打游戏的老实。相对来说,舒琳在离婚后并没有什么太大的感觉,也没感觉多么痛苦,也没感觉多么伤心。

是因为她在离婚前,早过上了离婚后的生活。

反正也是没有人爱,也是没有人疼,一个人赚钱维持家庭的运转,另外还要遭受婆婆的挑三拣四,前夫并不偏袒婆婆,遇到家庭纷争只会逃避,让舒琳自己处理,无论处理什么结果,都能接受,只要不影响自己打游戏就行。

所以对于舒琳来说,离婚是她早预想过的事情,实际上离婚后,她反而过得更加轻松。

不过她对婚姻充满了偏见,在她的理解中,天底下所有的婚姻都是一种模式,女人吃苦受罪,男人自私享受。

直到她遇到现在的丈夫,是现在的丈夫改变了她对婚姻的偏见,也是现在的丈夫重新让她相信,婚姻里是可以有爱的,婚姻也是可以成全女人的。

现在的丈夫是一个很温柔细心的人,能够感受到她的情绪,能够照顾到她的感受,其实一个女人在婚姻里想要的就只是这些,从来都不难满足。虽说一样有争吵,可争吵过后,舒琳还是愿意坚持下去,一次次说出我愿意。

人这一生,遇到错的人很正常,可不能因为一个错的人,而否定世界上没有对的人。但是对的人,也不是与你绝对那么合适,只是能够互补,让你笑的次数大于哭的次数。

关于这一点,你自己心里要有一杆秤。

如何走出离婚的阴影重新开始

03

结婚也好,离婚也罢,根本就算不上什么大事。

从本质上来说,就是从眼前的生活的进入到另外一种生活,只是改变了眼前的生活方式,一种全新的生活开始,总得留给自己接受的时间,慢慢去习惯。

从来都不是说,离婚了,世界也会跟着发生变化,跟着变得糟糕。

当成一件小事去对待,人生的一种经历罢了,不要让已经成为过去式的东西影响到未来的生活,全新的生活需要全新的态度。

也许难过总是难免的,这是感情上的牵绊,可你要做的,就是勇敢地发泄出来,越是憋在心里,越是会积压,等积压到一定程度,想发泄也发泄不出来了,成了植入到骨子里的悲伤。

出来呼吸新鲜的空气,保持和朋友正常的交流,即使大声哭出来也没有关系。

难过都是暂时的,算是一个缓冲期,想想自己为什么离婚,你之所以会离婚,就是想要重头来过,使自己得到一个解脱。

人生还没有完,日子还是要继续,不要做傻事,不要做蠢事,尽管随着日子往前走。

在这种时候,先搞清楚自己想要和喜欢的是什么,生活需要提前规划,给自己树立一个新目标,才能越过越有奔头,越过越有希望。

希望不是别人给的,也永远都不要把希望寄托在别人的身上。这个社会是现实的,只有你变得更好,你才能遇到更好的人,要不然就算遇到了更好的人,也不会对你多么在乎和重视,你有价值,才会被人重视。

所以不管你有没有想过再婚,只有先活好自己,所有的好运才会接踵而至。

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相关问答FAQs:

Q: 我刚刚经历了离婚,感觉像是被生活击垮了。我该怎样才能走出这段阴影,重新找回生活的动力?

A: 接受自己的感受是第一步。经历离婚后,允许自己感到痛苦、失落和困惑是正常的。给自己时间去哀悼过去的关系,并理解这个变化对你的影响。不要强迫自己立刻恢复到以前的状态。

1. 自我关怀与疗愈

  • 实践自我关爱:尝试一些放松和舒缓压力的活动,如瑜伽、冥想或者阅读,这些都能帮助你缓解焦虑。

  • 寻求专业支持:心理咨询师或治疗师能提供专业的指导,帮助你处理情绪和创伤记忆。

2. 重塑个人目标与价值观

  • 设定新目标:思考一下离婚后你的生活愿景是什么,设定短期和长期的目标,它们可以是职业上的提升、学习新技能或者旅行。

  • 重新评估价值观:这次经历可能让你重新审视生活的优先级,确定哪些事情对你来说真正重要。

3. 社交网络的支持

  • 重建社交圈子:与朋友和家人保持联系,分享你的感受,他们的支持会让你觉得不那么孤单。

  • 结识新朋友:参加兴趣小组或社区活动,可能会遇到志同道合的人,他们能成为你的新支持系统。

4. 健康生活方式

  • 保持身体健康:规律的运动和健康的饮食有助于提高情绪,减轻压力。

  • 限制酒精和咖啡因:过度依赖这些物质可能会影响你的情绪,所以尽量保持适度。

5. 逐步面对现实

  • 重新安排生活:调整家居环境,让它更适合你的新生活节奏,这能带来实质性的改变。

  • 积极面对每一天:即使心情低落,也要试着做一些日常的小事,让生活继续前进。

Q: 我在尝试走出离婚阴影的过程中,总是会想起前任,这让我很困扰。有什么方法可以帮助我忘掉过去吗?

A: 回忆和思念是自然的情感反应,但以下方法可能有助于你逐渐淡忘:

1. 创造新记忆

  • 尝试新事物:参与新的活动,学习新的技能,这将帮助你建立新的生活经验和记忆。

  • 关注当下:专注于现在的生活,享受每一刻,无论是与朋友的聚会,还是工作中的成就。

2. 内心对话与正面重构

  • 写下你的感受:通过写作表达你的想法和情感,这有助于理清思绪,也可以尝试从中找出积极的一面。

  • 重塑负面记忆:尝试从不同角度看待过去的经历,寻找其中的成长和学习机会。

3. 分散注意力

  • 娱乐活动:看一部喜欢的电影,听音乐,或者阅读一本好书,转移注意力。

  • 户外活动:散步、跑步或做其他户外运动,大自然的美景有助于舒缓情绪。

4. 限制接触

  • 控制社交媒体:如果看到前任的信息会让你心痛,那就暂时减少或避免查看。

  • 设置界限:告诉亲朋好友你希望暂时不讨论前段关系,这样可以减少提及的机会。

5. 时间的力量

  • 给自己时间:时间是治愈一切创伤的良药,随着时间的推移,你会慢慢发现回忆变得不再那么强烈。

Q: 离婚后的孤独感让我难以承受,有没有什么办法能帮我克服这种感觉?

A: 孤独感在离婚后是常见的情绪反应,但你可以采取以下措施来缓解:

1. 建立支持系统

  • 寻求社区资源:加入离婚支持群组或参加相关的线下活动,与同样经历的人交流,找到共鸣。

  • 志愿者活动:参与志愿者工作,既能帮助他人,也能让你感受到归属感。

2. 保持开放沟通

  • 与亲人朋友沟通:向信任的人倾诉你的感受,他们的理解和陪伴会让你感到温暖。

  • 在线社交:利用社交媒体平台,与远方的朋友保持联系,或者加入线上兴趣小组。

3. 自我照顾

  • 自我关爱活动:培养自己的兴趣爱好,比如烹饪、画画或者园艺,这些都是独处时充实自我的好方法。

  • 定期休息:保证足够的睡眠,合理安排休息时间,保持身心健康。

4. 专业辅导

  • 咨询心理医生:如果孤独感过于沉重,考虑寻求专业的心理咨询,专业人士可以提供更有效的应对策略。

5. 自我成长

  • 阅读和学习:阅读关于个人成长、心理学或自我提升的书籍,这些知识可以帮助你更好地理解自己和世界。

  • 设定个人目标:设定短期和长期目标,让自己忙于实现它们,这能提升自信和成就感。

走出离婚阴影是一个过程,需要时间和耐心。每一步都是向更好的未来迈进。

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