结束婚外情是一个关键的决定，但也可能是一项具有挑战性的任务。以下是体面结束婚外情的五个方法：
1. 坦诚面对现实：认识到婚外情对你、伴侣和家庭的伤害，并意识到对伴侣和自己的责任。接受现实，勇敢地面对并承认错误，这是结束婚外情的第一步。
2. 终止与情人的联系：断绝与情人的一切联系是结束婚外情的关键。这包括电话、短信、社交媒体等方式的沟通。清晰地表达自己的决定，坚决终止与情人的关系。
3. 诚实与伴侣沟通：诚实而真诚地与伴侣沟通，坦白自己的婚外情并表达悔意。尽可能解释背后的动机和原因，但不要以任何方式将责任推到伴侣身上。
4. 寻求婚姻辅导：寻求专业婚姻辅导是重建伴侣关系的重要步骤。专业婚姻辅导师可以提供指导、支持和工具，帮助夫妻重新建立信任和提升沟通技巧。
5. 自我反思和成长：结束婚外情后，进行自我反思并寻求个人成长。思考自己为何陷入婚外情，采取措施来补充自己的内在需求，如培养个人爱好、加强自我意识和自我价值等。
结束婚外情需要坚强的决心和毅力。重要的是要全心全意地致力于恢复和重建伴侣关系，同时投入时间和精力来反思个人行为，并采取积极的步骤来改变和成长。
