既然是自己要挽回，那么提出分手的应该是你男朋友，所以想要挽回的话，首先是要了解对方提分手的原因是什么呢？
因为恋爱挽回的过程，其实就是去解决对方之所以想要分手的原因的过程，同时重新建立彼此的信任感的过程。
而男朋友提分手的原因，一方面可以直接听他是怎么说的，如果对方分手时没说，自己也可以找机会问下；另一方面需要自己的反思，因为对方说的分手原因不一定是真实的。
然后总结下，对方之所以不愿意和我们继续在一起的原因是什么呢？是没有新鲜感了？是自己疏于外在打扮了？是觉得自己没有和异性保持距离？是自己太作了？是自己情商不够，不太懂得关心人、体贴人？是自己在生活上，没有照顾到他？是自己太不上进了，让彼此的收入差距太大了？还是沟通相处中出现了怎样的问题呢？
这篇文章不讨论原则性问题分手的情况，比如自己出轨、欺骗、家暴等情况，如果需要知道因为原则性问题而分手，该如何挽回，可以参考其它相关的文章。（因为原则性的问题而分手，该怎么挽回？ ）
自己反思到自己的问题自己可以尝试去解决问题，除了原则性的问题以外，其它问题一般都是可以通过自己的个人努力来解决的，只是自己需要努力程度上的区别。
例如：对方是觉得和自己在一起没有新鲜感了，那么自己可以学会让自己拥有一些神秘感，接触更多新鲜的事物，学会让人看不懂你，对你有探索欲。
例如：对方是觉得自己太作了，那么自己可以学会如何管理自己的情绪，学会沟通表达自己内心真实的想法等等，不会让对方觉得和你相处很累。
或许有女生会很不满，会觉得这段感情会分手，对方其实也有很多地方是做的不够好的，为什么要我一个人来改变呢？
确实一段感情最后会导致分手，往往是两个人都有做的不够好的地方的，但是之所以需要自己先做出一些改变的原因是因为“一段感情，谁需要，谁改变”。
因为对方已经选择分手，那么即使对方存在一些问题，他暂时也不会想要去改变，他没有改变的动力。而我们有需求，所以为了达到这个复合的目的，就需要我们先做出努力，如果自己也不愿意努力的话，那只能和对方一样，选择放弃或者随缘了。
清楚这段感情之所以会分手的原因，以及拥有解决问题的能力和维护好一段感情的能力自己就可以根据当下彼此相处的现状做具体挽回的操作了。
1.彼此断联的话，可以先努力复联。
如果在分手后，自己有死缠烂打的行为，那么很有可能会导致对方把自己的联系方式都删除拉黑，那么在这样的情况下，复联就是自己要做的第一步。
可能微信、QQ、电话什么的都拉黑了，但是自己换手机联系，或者寄纸质的信，或者当面给对方一份信，或者通过中间人等等，总还是能再次创造联系的，所以重点不是能不能联系，而是在于怎么联系。
而在对方已经删除很多我们的联系方式了的时候，推荐可以在彼此都冷静的时候，写一份挽回信，表达分手后自己的感悟，表达对于曾经美好事物的感恩，以及对于彼此当下，希望能够继续做普通朋友的想法。做普通朋友只是给彼此能够正常地接触找一个台阶，不是真的做朋友。
具体的挽回信内容，你可以参考：如何写一封挽回信？
2.通过接触，去改变自己在对方心目中的形象。
既然对方都想要和我们分手了，那我们此时此刻在对方心目中的形象应该是很糟糕的，所以当下马上要求对方复合，往往是不可能的，如果对方愿意的话，也就不会选择分手了。
而想要让对方相信和我们在一起是能够开心快乐的，最好的方式不是用言语告诉他，你们是合适的，而是用实际的相处来证明你们的相处是舒适的。耳听为虚眼见为实，等你们实际相处的好了的时候，对方信得信，不信也得信了。
而之前之所以需要反思自己的问题，以及提前拥有经营好一段感情的能力，就是在彼此能够正常接触的时候，可以用实际的行为来让对方相信你。
同时在复联能够正常沟通交流的情况下，自己需要一些耐心，不要太早地暴露自己的需求感。因为当下相处的再好，对方也不会马上去相信你的，对方可能会觉得你是装出来的，只有自己坚持足够长的时间他才会真的相信你的改变。
其中很大一部分的改变是体现在沟通的互动中的，自己可以着重地学会给自己的另一半提供情绪价值，也就是男人想要的：关心、支持、理解、信任、崇拜、体贴、包容等等。
具体的做法可以参考：如何提供情绪价值
3.恢复情侣关系。
既然是挽回男朋友，所以很多女生会觉得自己主动请求复合会不会太主动了，会不会掉价呢？
恢复情侣关系不一定要自己主动提复合，前期我们花费那么多时间去解决彼此间的问题，去修复彼此的关系，培养两个人之间的感情浓度，为的就是不强迫他复合，而是让他发自内心的能够认可自己。
当感情修复得差不多了的时候，让自己能够让对方需要自己、依赖自己一些的时候，如果不想要主动提复合，自己可以让对方主动来提。
例如你可以适当的后撤，你也可以给对方一种若即若离的感觉，再不然，你可以给对方制造一些假想敌，让对方更加的着急得到你，故而主动的和你提复合等等。
4.维护一段感情。
挽回不是幸福的终点，而是一段感情的起点，至于这段感情是否能够长久，还是需要靠两个人的经营的。
如果自己懂得怎么维护一段感情了，但是对方还是欠缺很多，那么自己也可以试着学会怎么调教一个男人的沟通相处方式哦。
祝好~
相关问答FAQs：
Q: 分手后应该采取什么样的态度来挽回男友？
A: 在面对分手时，我们需要保持冷静和理智，不要过于激动或冲动地做出任何决定。最重要的是要学会倾听并表达自己的真实想法，同时也要尊重对方的选择。
在开始尝试挽回之前，你可以考虑以下几个方面：
了解原因：通过沟通和探讨，可以更好地理解为什么你们分开了。这将帮助您找到解决问题的关键，并为改善关系提供方向。
承认错误：如果你的行为或者言语给对方带来了伤害，那么承认错误并道歉是一个很好的起点。你可以向他诚恳地说：“我知道我的行为让你感到受伤，我真的非常抱歉。”
表示关心：告诉他你仍然爱着他，并愿意为他的幸福而努力。如果你能展示出真正的关怀和支持，他可能会更加愿意重新考虑你们之间的事业。
给予时间和空间：分手是一件痛苦的事情，对方需要一些时间去处理自己的感情，所以请给他们足够的空间和时间。也要记得给自己留下一些私人时间，以便能够平复内心的情绪。
Q: 如何避免说错话并且以正确方式表达自己的意见？
当我们想要表达自己的观点时，有时候容易出现不必要的误解或者冒犯别人的情况，这时候就需要特别小心了。以下几点建议可以帮到你：
慎选语言：使用温和、礼貌的措辞，而不是攻击性强烈的话语。当你表达自己的看法时，要尽量避免使用贬低性的称呼或侮辱性语言。
考虑对方感受：在表达观点的时候，一定要考虑对方的感受和立场。思考一下，如果换位思考，他们是否会被你的言论所影响？
保持客观：尽力保持客观，不要把个人情绪融入其中。确保你的言辞清晰明了，让对方明白你的意思，而不会产生误解。
借助身体语言：除了口头表达，还可以借助身体语言传递信息，比如微笑、眼神交流等。这些细节往往比言辞更具说服力，而且还可以增进彼此间的互动。
Q: 怎样才能有效地改变现有的坏习惯呢？
改变一个已经形成的坏习惯并不容易，但这并不意味着它是不可能的。以下是一些可行的策略：
确定目标：首先确定你希望改变哪种具体的坏习惯，然后制定相应的计划和步骤。
让变化变得渐进式：逐渐减少或停止该坏习惯的表现，而非一蹴而就。例如，如果你喜欢吃太多零食，可以从限制日常摄入量开始，然后逐渐调整成健康饮食。
寻找替代品：寻找其他方式来满足同样的需求，如运动、冥想或艺术创作等活动。
设定奖励机制：为了鼓励自己坚持新的习惯，可以设定一定的奖励，如购买自己喜欢的小礼物或者享受一次放松休息的机会。
坚持耐心：改变一个已深根扎下的坏习惯需要时间和毅力，因此要保持耐心和恒心，不断积极地追求自己的目标。
在挽回男友的过程中，需要保持冷静和理智，同时也要注重表达自己的真实想法。改变一个已形成的坏习惯也是一个漫长的过程，但是只要坚持下去，就一定能够取得成功。
