所谓的丧偶式婚姻就是男女都有配偶，但是夫妻间感情淡漠疏离，忽视和淡化家庭角色关系，相互共处没有什么感觉，彼此之间也不在意，虽然没有失去配偶，婚姻生活却似丧偶一般，生活中这种婚姻模式不在少数，那么对于丧偶式婚姻怎样对待？如何告别丧偶式婚姻？做好这几步。
第一、析
那些丧偶式的婚姻状态，一种情况是双方由于工作、事业、生活等缘故，相隔两地，各自忙碌，无暇顾及和关注对方，两人也极少联系问候，时常是音信全无，两人虽有配偶却如同丧偶无异。另外一种情况则是夫妻同居一室，朝夕相处，但彼此各行其道，不太关心和在意对方的一切，双方的什么事情都不愿意过问，夫妻间不但没有体贴关心，也极少沟通和交流，平日里难得说上几句话。
一旦回到家不是各忙各的，就是空闲无事也和对方没有太多的互融，很少考虑到对方，就连自己的事情和行踪也极少告诉对方，另一方也是你不说我不问，懒得过问，相互之间乃至家里的情况都极少上心过问，就算需要对方的时候，对方永远都无踪影，在家庭里两人根本不像是配偶，虽然结婚但给人感觉不是夫妻关系，更像是搭伙结伴的两个人。
甚至不夸张地说各自在对方眼里，连个外人的关系都不如，双方形同“真空”或“透明”人，更为可怕的是有的夫妻稍有分歧摩擦，动辄争吵继而冷战，双方可以无情的冷淡、疏远对方，在家庭里冷战三天两头发生，就如同家常便饭成为常态。对于这些丧偶式婚姻都说明一点，那就是夫妻感情出现了问题，因为如果要是在相识和相爱阶段就是这般情形的话，你们是绝对度走不到一起结为配偶的。
既如此就应该明白这种婚姻状况是非常可怕和折磨人的，对于这样的婚姻现状就不能听之任之，任其发展，否则这样的婚姻不但形同虚设、毫无价值和意义外，而且对双方人生是不负责任的，更是无法忍受的，两人应该严肃、认真的去对待这种糟糕婚姻，下功夫和气力，清醒理智地去分析、研究造成这种局面的原因，找出导致这种结果的根源所在，通过追根溯源，改变这种关系，让这种婚姻发生彻底改变，使得家庭关系得以正常或重新选择。
第二、变
说到了变，就是在经过对丧偶式婚姻出现的现象就过分析发现和找出了形成这种情形的“祸根”，如果发现夫妻关系的基础没有实质性的改变，两人在一起共同生活的意愿和目标没有动摇，只是由于需求欲望而导致一时的疏忽和淡化，要么是由于婚后生活的平淡无奇，形成的的感情上的冷却和懈怠，亦或是由于在走入婚姻由于夫妻双方各方面的差异和不同的显现。
在共同生活的过程中不断暴露出来产生分歧与矛盾，两人没有很好的适应与磨合，而双方又个性太强，不肯迁就和包容对方，以及其他一些外部原因等所导致的的这种关系冷淡漠然外，为了夫妻的甜美和谐，家庭生活的幸福长久，本着对家庭和各自负责的态度，夫妻双方都应积极从自我做起，努力去扭转和改变这中让人难以接受的配偶关系。
属于自身的原因就为了对方去改变，多关心和考虑对方的感受，如果配偶双方都存在问题，从婚姻家庭关系去考虑，一同去改变，求大同存小异，相互进行调整和适应，相互之间能够体谅和理解，进行换位思考，彼此改变，不管什么情况，抽空多陪陪爱人，多进行沟通和交流，多关心和留意对方，让对方感到对方真实的存在。
配偶间没时间和条件在一起时，多打电话发微信、采取各种方式多联系，或者尽可能的寻找和创造两人在一起相聚的条件与机会，促进感情的加深与升温，无论什么时候，都能让自己的另一半真实地感受到伴侣的存在，给让夫妻都能够感受到彼此爱的付出和责任的体现，让夫妻双方的关系越来越融洽、越来越恩爱，彻底消除丧偶式婚姻。
第三、弃
另外一种情况就是，情感出现实质性无法调和的根本性矛盾，夫妻关系出现了实质性的改变，配偶之间已经有了无法愈合的伤痕和难以修复的“裂隙”，感到两人在一起就是一种错误的选择，彼此的关系已经再无挽回和改变的余地了，配偶在一起完全是同床异梦，婚姻关系名存实亡、情同摆设，只是由于方方面面的原因在一起将就的维系着。
对二人而言有无配偶、相互关系如何都无关紧要、无伤大碍，彼此也不在乎，有没有对方的存在都无所谓，那么这种类型就属于一种实实在在情同丧偶一般，对于这类情况配偶双方就不能再违心的保持这种关系，让无法挽回的夫妻关系得以苟延残喘，这不但是对双方的无形折磨，也是对婚姻家庭的不负责任，更为严重的是拿自己一生的幸福做筹码，最后让自己输的一塌糊涂，懊悔不已。
这时正确的做法和选择，就是完全彻底放弃这种有名无实的婚姻关系，因为毕竟就像俗话说的那样“强扭的瓜不甜”，况且现在已经是个全新的时代，人们的思想意识都完全发生了改变，每个人都比较自主，也都有自己的主见，又极其在乎自我的生活品质与状态，绝对不会像以前的时代婚姻再不幸福，也会考虑这、顾忌那，思前想后、顾虑重重。
对不幸的婚姻尽可能去选择隐忍，委曲求全也不愿放弃破碎的婚姻，继续丧偶式的婚姻，现代人就应该为了摆脱这种丧偶式的婚姻，选择放弃和重新开始，这样做是对自己、对方和家庭共同的负责，一旦放弃，双方都得到了彻底的解放，彼此都会再次找到真正适合自己的人，找到属于自己的幸福，大家都找到自己应有的归宿，度过幸福和美的一生，岂不是两全其美、皆大欢喜之事。
相关问答FAQs：
Q: 我觉得自己像是在过丧偶式婚姻，应该怎么办？
A: 意识到问题的存在是改变的第一步。丧偶式婚姻意味着你在婚姻中感到孤独和被忽视，这可能源于伴侣的参与度不足或沟通不畅。以下是一些可能的解决策略：
开放对话：找个合适的时间与你的伴侣坦诚交流你的感受，描述具体的行为和情境，而不是批评他们。例如，“当我需要帮助照顾孩子时，我希望你能多分担一些。”
设定期望：明确告诉对方你需要什么，比如更频繁的互动、更多的陪伴时间或者一起参与决策。也要理解并接受对方可能有不同的观点和需求。
寻求专业帮助：如果自己无法解决问题，可以考虑咨询婚姻家庭治疗师。专业人士能提供中立的视角和实用技巧，帮助你们找到改善关系的方法。
自我关爱：尽管重点在于改善婚姻关系，但别忘了照顾自己的身心健康。参加兴趣小组、找朋友倾诉、进行瑜伽或其他放松活动，有助于减轻压力。
共同成长：鼓励彼此学习新事物，共同规划未来的目标，如旅行、教育课程等，这样可以增强夫妻间的连接。
定期检查：设立定期的“婚姻健康检查”，回顾进展，调整策略，确保你们都在朝着更健康的婚姻状态努力。
Q: 如何让伴侣意识到我在经历丧偶式婚姻？
A: 让伴侣明白你的处境很重要，以下是几个建议：
选择适当的时间和地点：避免在争吵或情绪激动的时候提出，选择一个平静且不会被打扰的环境。
使用“我”语句：表达感受时，使用“I feel…”这样的句子，而不是指责对方的“you should…”句型。例如：“我感觉孤独，因为我觉得我们没有足够的时间来交流。”
分享具体例子：举出具体的情境，说明你为什么觉得像在过丧偶式婚姻，这比抽象的感受更容易理解和接受。
保持冷静：尽管情绪可能难以控制，但保持冷静能够让你的观点更有说服力。如果你看到对方也在变得激动，尝试深呼吸，稍后再继续讨论。
倾听对方回应：给伴侣机会表达他们的看法和感受，这不仅让他们知道你在乎他们的想法，也有助于理解婚姻中的问题是否双方都有责任。
提出解决方案：除了指出问题，还要给出可能的改进措施，这显示了你对解决问题的决心，并愿意共同努力。
Q: 我们已经尝试了很多方法，但丧偶式婚姻的感觉仍然存在，是不是该考虑离婚？
A: 当尝试了各种方法仍无法改善婚姻状况时，确实需要认真考虑下一步行动。离婚是一个重大决定，需要深思熟虑，以下几个步骤可能会有所帮助：
再次评估：确定你已经尽力去改善关系，包括寻求专业的婚姻咨询。这可以帮助你确认是否已尽最大努力，还是只是在重复无效的努力。
个人反思：思考你的核心需求是什么，以及这些需求在婚姻中是否有可能得到满足。了解自己的底线和期望。
心理咨询：单独咨询心理医生，探讨你的感受、恐惧和担忧，以便更好地理解自己的内心需求和离婚可能带来的影响。
法律咨询：了解离婚程序、财产分割和子女抚养权等问题，这将有助于你做出理智的决定。
试离婚：在正式决定前，可以尝试短暂的分居，看看这种生活变化是否能带来更好的结果，或者进一步揭示你们的关系是否真的无法修复。
支持系统：寻找亲朋好友的支持，他们的意见和经验可能会为你提供不同的视角。
做决定：基于以上的思考和分析，做出对你来说最合适的决定。每个人的情况不同，没有绝对的好坏，只有最适合自己的选择。
