在挽回的过程中只要我们能恢复和前任的联系，我们就有机会重建情感浓度，所以这一步在挽回的过程中是重中之重。
但是恢复联系是一个循序渐进的过程，前期一定要铺垫好。在朋友圈有了简单的互动才能开始和前任正常的对话。那么今天我就来说说，如何在不暴露需求感的情况下，我们应该怎么做才能重新建立与前任的联系？
一：事件性破冰
想要恢复联系，最好选择带有事件性的话题去开启。比如最近的新冠，你可以向他询问他的情况，与他分享一些新冠信息，或者适当性询问一下他的身体和工作状况，表达你的关心，这种朋友间的问候都不会暴露需求感。
前段时间，韩国新冠爆发时，我的一个朋友就通过这种方式和韩国前任恢复了联系。她直接给对方发了条信息说：“听说新冠病毒在韩国蔓延，想告诉你要小心一些，不要到处走。本来不想联系你的，只是一想到你以前体质比较弱，就有一些担心。”毕竟伸手不打笑脸人，人在任何国家都是一样的。
两人分手时虽然有很多的不愉快，但只要没有被拉黑删除，断联的时间够长，感情造成的伤痛就会愈合，慢慢忘记痛苦。在前任也很感激地感谢她的关系，同时也嘱咐她注意身体，两人自然而然就重新恢复了联系。
二：节日性破冰
有些节日完全是可以利用，比如圣诞节、元旦、春节、端午节、中秋节等，需要大家一起庆祝的全国性的传统节日。但是注意不要硬尬节日，比如国际爱牙日、消费者权益保护日、地球环保日等等！
要是能碰上前任的生日就会更好了。上大学的时候，和当时的前任已经分手了很久。因为当时没有社交软件，分手后也删除了手机号，彻底地断联了。在他生日那天，我跑到他当时的博客，给他私信写了一段生日祝福：“不知道你能不能看到，反正我就单纯地祝你生日快乐。”结果到了第二天她既然给我回信了，我收到了他的回复说了一些出乎意料的、没有想到啊之类的话。
相互问候了几句，她就主动向我要了手机号码，就这样我们重新恢复了联系。
在这里提醒大家，像这种生日祝福，一定要直接表达祝福主题，简短精炼，切忌长篇大论。
曾经看过一个女生的祝福短信整个内容是，先发祝福，然后开始反思，再表达感谢，最后还不忘升华了祝福。其实在你恋爱的时候，他都不一定有耐心看完你的长篇大论。更何况分手后，他还能像看小说一样一字不漏地读你的道歉信吗？
我一直向大家强调，不要给前任写小论文，前任没兴趣也没有心情去仔细研读的。你只是感动了你自己。
三：故事性破冰
如果你特别倒霉，没有什么大事，他的生日又离得很远，那么我们可以用故事般的开头作为破冰的借口。
这里有一种万能的且可复制的话术，叫做：昨晚我梦见了你。
这句话一听就会很暧昧，但暧昧的又恰到好处。到底有没有真的梦见对前任，他是无法考证的，但足以激起他的好奇心。谁不想知道我在你梦里到底是什么样的？因为它的后续梦的内容可以非常开放，可以进可攻退可守。
如果对方回复时对你还是很抗拒的，那你可以走好笑梦境的路线，比如说梦见你被狗追什么的。
如果前任已经完全放下对你的戒备，你可以走深情怀旧的路线，刺激彼此的回忆。例如你可以说：“梦见之前一次下大雨，我没有带伞。你赶紧过来给我一把伞，但是当你看到我躲在车站瑟瑟发抖时，你把大伞直接挡在我头上告诉我“回家了”，然后我就醒了。
必须有细节，而且必须是你们两个之间真正发生过的事情，你们俩都印象深刻。
按照这些框架大家可以根据自己的实际情况选择适合你的破冰实践。但前期恢复聊天要适可而止，不要长篇大论，最好控制在二十句话以内结束对话。目的是为了防止对方识别到你的“紧迫性”和“需求感”。
不要当面表达直接道歉，所有的反省和道歉都应该放在朋友圈里，否则不仅会给对方带来心理压力，还会让对方觉得你有很强的复合目的。
说到这里，很多人可能会问，为什么我们不能把我们的挽回的目的直接暴露给对方呢？因为，不管什么原因导致的分手，挽回的过程一定是痛苦的。如果你让他知道你联系他就是为了复合，那他的心里肯定会愤怒的：你为什么想复合就复合？我们的感情就这么随便？你就这么不把我当回事吗？
一定要有十足的耐心，挽回是一个循序渐进的连续性过程，别想着趁热打铁，否则只会适得其反。你一旦开始纠缠频繁联系或者直接暴露需求感，你很快就会发现对方刚刚恢复的主动又会彻底消失。
恢复联系接下来最重要的就是恢复舒适感，让他慢慢放下对你的防备心。就算对方比较主动，我们也要顺势减少主动的频率，要能沉得住气，耐得住性子。只有这样你们在感情上才能达到平衡的状态，而有了平衡之后才有更多的线下邀约见面的可能性。
以上
相关问答FAQs：
Q: 我与前任分手后重新取得联系，但不确定如何开始自然的对话，有什么建议吗？
A: 当你们决定恢复联系时，首先要保持冷静和理智。以下是一些建议帮助你开启愉快的对话：
问候与分享近况: 开始时可以简单地问候对方，询问他们的生活近况，比如工作、健康或者兴趣爱好有没有什么新的进展。这样既能展现你的关心，也能了解他们是否愿意分享。
避免过于私人的问题: 初次沟通时，避免直接问及对方的感情状况或前任相关的话题，以免引起尴尬或不必要的误会。如果对方主动提及，你可以以倾听者的角色回应。
轻松幽默: 如果你们曾有过共同的趣事或笑话，不妨提起，让对话更轻松愉快。幽默感是拉近关系的好方法。
共同回忆: 提起一些共享的记忆，比如一起度过的特别时刻或者有趣的经历，可以帮助你们找到共鸣，缓和气氛。
慢慢建立： 不要急于求成，让对话自然而然地发展。如果感觉时机成熟，可以提出约见或者视频通话，进一步增进了解。
Q: 该如何处理前任想要复合的请求，而我现在对这段感情还有疑虑？
A: 接到复合请求时，你需要诚实面对自己的感受。以下是一些步骤来处理这种情况：
自我反思: 给自己时间思考，回想你们的关系，确定你的疑虑是什么，是因为信任问题、生活方式改变还是其他原因。
沟通清晰: 如果决定回应，明确告诉前任你的感受和担忧。让他们知道你需要时间去考虑，而不是立即给出答案。
表达需求: 如果你希望复合，但需要时间调整，那就提出你们可以作为朋友慢慢相处，看看感觉是否真的有所改善。如果不想复合，也要坦诚说明原因，尊重彼此的选择。
设定界限: 如果你选择不复合，确保设定明确的边界，避免再次陷入复杂的情感漩涡。这可能意味着减少联系频率或明确表示你们只能做朋友。
寻求支持: 和朋友或信任的人分享你的困惑和决定，他们可能会提供有价值的见解和情感支持。
Q: 如何在维持新关系的不让前任成为干扰因素？
A: 维持新关系时确实需要谨慎处理与前任的联系，以下几点有助于保持界限：
设定规则: 明确告诉伴侣关于前任的沟通限制，例如只在特定场合或必要时提及，避免频繁提及或引发嫉妒。
专注于现在: 把注意力集中在当前的伴侣和关系上，享受彼此的时间和活动，让新恋情充满活力。
保持专业: 如果前任在工作上有所联系，尽量保持职业态度，避免私人话题混入职场环境。
删除联系方式: 如果觉得有必要，可以暂时或永久性地断开社交媒体上的联系，减少诱惑和干扰。
时间距离: 给自己和新关系足够的时间去成长，不必急于完全切断与前任的联系，但确保它们不会影响新关系的稳定性。
通过这些策略，你可以有效地处理与前任的关系，同时专注于新恋情的发展。
