有一部分人在谈恋爱时会遇到一个“力不从心”的现象，那就是自己的男／女朋友不知道从什么时候开始，从原来的主动热情慢慢变得很被动迟钝，甚至让你觉得有些冷漠。
之前知乎上有个提问是“如果男朋友对你冷暴力，该怎么做，才能回到过去？”，我看到下面很多人把情侣之间的关系冷淡归结于一方已经谈腻了，或者两个人过了热恋期。其实还有一个造成情侣之间恋爱遇冷的现象常常被人忽略，那就是你的男／女朋友可能是个“回避型依恋”的人。
很多人看到另一半对自己不够热情了，第一时间就是去责怪自己做的不够好，觉得是自己平时的需求感影响了对方的工作、自己某些事忽略了对方的感受、自己最近太不修边幅….但可能你的行为根本不是对方变冷淡的原因，而是你其实正在和一个回避型依恋的人谈恋爱。
“依恋理论”描述了我们孩童时期经历的亲密关系对现在人际关系的影响。它通过我们早年的经历解释了为什么我们会爱上一个人？我们怎样去爱一个人？我们如处理关系中的冲突和矛盾？以及我们在遭受伤害时的反应方式等等….根据依恋理论，我们在五岁之前，通过跟自己的父母及重要亲人的情感互动会发展出了一套属于自己的依恋类型，而这种依恋类型会或多或少地决定我们在成年以后如何去与伴侣建立亲密关系。
依恋类型通常分为这三种：
安全型：安全型依恋的人不害怕与人变得亲密，也不会对伴侣产生过度依赖。
焦虑型：有焦虑依恋的人在孩童时期缺乏父母的关注，经常让他们感觉父母对自己的爱和照顾“若即若离”，所以他们成年以后在亲密关系里害怕被拒绝和抛弃，也很难有安全感，并且经常不信任他们的伴侣。
回避型：回避型依恋的人潜意识里会抑制他们对伴侣的依恋，当伴侣会和他们变得太亲近时就会下意识的想去把对方推开。
回避型依恋的人约占总人口的25%，所以遇到他们的概率其实很高。美国心理学家埃米尔·莱文（Amir Levine）说，回避型依恋的人在维护亲密关系的各项指标上比其他依恋类型的人得分都低。他们通常比别人更快结束一段关系，并且离婚的机率更高。因为对于回避依恋的人来说，进入深层次亲密关系等同于失去了独立性，并且他们对于追求“自我的满足”过于理想化，所以换句话来说，回避依恋的人潜意识里就抑制了他们的整个的依恋行为。
回避依恋的人在恋爱关系中常常会让伴侣觉得他是在故意制造距离、躲躲闪闪并且逃避交流…而这些行为又恰似大多数人理解的一个人“不爱了”的举动，所以回避依恋的人时常会让伴侣觉得自己不重要，容易在关系里感到沮丧、迷茫和被抛弃。
回避依恋的人之所以逃避亲密关系其实跟他们的童年成长经历有很大的关系。回避依恋的人在成长的过程中可能一直生活在父母对他们的各种要求之下，他们时常感受到来自父母的压力，并且在这种压力之下形成了“如果我不听父母的，我就不是一个乖孩子”的想法。
除此之外，回避依恋的人通常在小时候很少得到父母的认可，甚至在他们遭受挫折，或者在学校受到欺负时父母给予的也不是安慰，反而是让他们感觉自己又让父母失望了的教育。所以在反复尝试获得家长的认可失败后，一些孩子就会产生一种深深的挫败和失望，最终放弃继续寻求家长的认同。而这种失望也会随着他们长大成人，被不知不觉中地带到亲密关系当中。
虽然回避依恋的伴侣可能在关系中看上去很冷漠无情，但研究表明，回避依恋的人和另一种类型焦虑依恋的人一样，都有情感上的焦虑。
焦虑依恋的人因为自己无法填补完内心的需求，于是会通过依赖伴侣来满足需求。而逃避依恋的人恰恰相反，他们认为没有人能满足自己的需求，所以他们只能依靠自己。于是他们习惯与人保持距离以此来减少不必要的失望、不安和恐惧。
如果你看到上面的描述符合你自己的内心活动，或者很像你伴侣跟你相处的状态，那么你（或者你的伴侣）有可能就是个回避依恋的人。但是不用担心，回避依恋并不可怕，因为他们尽管对保持亲密有恐惧，在关系中容易回避伴侣，但是如果有足够的动机和伴侣的帮助，他们一样可以变得更开放、更亲密、更温暖和更愿意交流。
下面就是十二查阅资料和总结经验，给大家整理的河回避依恋伴侣的相处技巧：
1、不要去逼迫他
如果你去逼那些本身就需要空间的人，那么他们只可能会躲你躲地更远或者反抗你。所以当回避依恋的伴侣回避时你要去学会给他们空间，虽然他们突然变的冷漠会让你变的痛苦，但是如果你去逼迫只会让他们回避你的时间越长。
2、不要把他们的表现往心里去
要知道回避依恋的人冷淡你，逃避你是因为他们害怕失去自我而不是真的讨厌你。其实，他们在回避的时候也许比你更难受，并且也会去自我批评，认为自己的行为做的不好，所以你不要太把他们有时候的挑剔和疏远往心里去。
3、不要去抱怨
其实抱怨是我们内心深处伪装起来的欲望和渴望。但是你要知道没有人喜欢听我们的抱怨。相反，如果我们把抱怨换成关心，对方更有可能给我们想要的反应。
4、多给对方鼓励
当逃避依恋的伴侣做了让你开心的事情，你需要让他们知道你很开心。而当他们做了让你难受的事情时你可以去和他们谈谈这件事给你带来的感受，但不要太责怪他们，适当给予鼓励，这样的话就可以一点点减轻他们容易对事情产生消极态度的倾向。
5、多给予对方理解
当回避依恋的伴侣愿意敞开心扉表达自己的感受时，无论他们说什么都尽量先给予理解，而不是去着急着解决问题。
6、变得可靠
回避依恋的人容易对亲密关系和伴侣产生失望，所以这就更需要你对他们能说到做到，不要许下无法兑现的承诺。
7、尊重你们之间的差异
要理解比起你他的节奏可能会比较慢，在感情里也比较被动，但是这并不代表他不想和你在一起。
8、培养自己的兴趣
即使对方不是回避依恋，你也要知道没有人能满足你的所有的需求。所以你需要有自己的朋友和兴趣爱好，并且能够保持独立。因为如果你让回避依恋的人感觉你的生活重心全部都在他身上，他就会开始担心你会过度依赖他们，从而选择回避你。
9、看清幻想和现实的差距
不管是你还是你的回避依恋伴侣，你们都可能曾经幻想过自己有个完美的伴侣，对方能满足自己所有的需求。但是如果你对伴侣抱有太多这种不切实际的需求，那么你可能会在关系里感受到更多的孤独和失望，从而引发矛盾。
10、注意表达自己强烈情绪的方式
当回避依恋的伴侣长时间没有满足你的需求时，你可以用一个温和的方式告诉他你的需求和愿望。因为过于强烈的情绪表达和宣泄往往会让回避依恋的人陷入逃避，从而“听不见”，“看不到”你的需求。
11、给予对方足够的空间
当你们关系进展顺利，你感觉和回避依恋的伴侣越来越亲近时，你可能会忍不住打开闸门，一股脑地表达你之前那些被压抑的需求和渴望。但是这种你觉得你们可以变的更亲密的行为往往会起反效果，因为过于强烈的表达容易触发对方的不安全感，让对方开始回避你。所以细水长流的升温反而会让回避依恋的伴侣觉得更安全，也会让你们走得更近，感情更长远。
12、打破需求惯性的僵局
如果回避依恋的伴侣总是习惯回避，而你总是寻求亲密，那么你们可能会陷入一个一方不断需求，而另一方不断逃避的死循环。所以你可以先从打破自己的需求惯性开始，给予回避依恋的伴侣更多的空间，帮助他们慢慢战胜回避依恋的恐惧和困扰。
13、不要试图改变或拯救你的伴侣
试图改变一个人的依恋类型基本是徒劳的。就像我们没办法教一只猫忍住不吃打开的罐头一样，既浪费了我们的时间精力，又惹恼了猫。你只要相信，在一段有安全感的亲密关系中，随着时间的推移，回避依恋的伴侣可能会变得更愿意去接受与伴侣的亲密。
14、对你自己和你的伴侣坦诚你的需求
没有人能100%猜到你到底需要什么。如果你一直在要求伴侣做到对方根本没有意识到的事，那么你们的恋爱和婚姻很有可能出现问题和矛盾。所以你在提需求之前一定要清楚地去表达，去举例，告诉对方你希望得到怎样的回应而不是他抱怨你的阴晴不定，而你指责他的不配合。
15、设定健康的相处原则
你需要让你的伴侣知道你希望被尊重，告诉他你需要什么，你不能容忍什么。因为爱虽然需要包容，但不代表你需要包容对方的一切，包括对方触犯你的原则。
16、认识到你伴侣的不足
回避依恋的伴侣可能更需要自己的私人空间和与人保持一定的距离，并且这种情况可能伴随他的一生都不会改变，所以你需要明白和接受：没有人是完美的。
17、努力成长
在亲密关系里，你和你的伴侣都需要做出妥协你们的关系才能维持。如果你的伴侣是回避依恋，那么你可能需要给他更多的空间，而他也需要调整自己和你变得更亲密。
随着时间的推移，回避和焦虑依恋都能在一段稳定的关系中都变得更有安全感，并且配合伴侣的帮助两个人的感情会越来越好。所以遇到回避依恋的伴侣不要沮丧和逃避，如果你们都有决心和毅力去一起努力、共同成长、相互磨合，那么你们就可以收获一段更牢固、更有安全感、更充实有爱的亲密关系。
