在断掉前，你首先要给自己一个清醒的认知，你和他是情人关系;
有可能是他已婚你未婚，他不会离婚的，所以你和他绝对不可能在一起，最后只会两败俱伤，这是必然的;
有了这个前提，以下的方法才有意义，无论是情人关系还是别的关系，既然在一起就是一种必然，分开了也是一种必然;
在一起是美好的，虽然是一个错误，但确实是真心相爱和付出了真感情的;
从这一点来说，不要后悔也不要责怪，任何一段经历都将丰富你，赚不到经验咱就赚经历;
这本身没有对错，你我都是情感动物，有很多不可控的因素，这些都会是你的经历和经验，都是不可改变的生命体验;
例如你天天在楼下快餐店吃饭，有一天你突然想换一家餐厅试试，但发现很难吃，但是钱已经给了，事已经办了，没有所谓选择的问题，没有对错;
这都是你生命中的一个体验和经历，他都将帮助你成长，为此啊，我们就先说说如何忘掉这个人，并放下这个人;
1、你要学会下定决心，就是最好不要有一起工作的一种东西，能调动或者换工作就换工作，你单身这些都是没有关系的，去哪也不会有太多的牵扯，你要是有孩子有家庭，可能调动起来会麻烦一些，尽可能做到这一点是很有效果的;
2、和他有关系的一切去删除，留在美好记忆中即可，就像初恋一样，很多东西都很美好，但不必留下，这种东西留下就不是美好的了，留在记忆中会更好，删除的东西，包括所有联系方式，合影一定是不可逆转的、不可恢复的，不要觉得这很难，手轻轻一划便是新生的开始，不要去拖泥带水，否则未来不可预测的后果会很大，比如他老婆发现了，你单位发现了，你去想想后果，对于不可能发生的且没有任何意义的未来，一定要狠一点;
3、和两个人有关的圈子，有关系的人脉尽可能的不要一起，能远离就远离，比如公司的会议，一起吃饭，还有说一起去团建，一起去玩等等，不能远离的也尽可能不要有任何的交流，包括眼睛，开完会、聚完会在一起就快速的去离开;
4、如果有条件，给自己放个假，回老家看看爸妈或者去找朋友去旅个游，这些才是你生命中应该认真追求的东西，回来后你会发现一切都是新的，你会重新找回生命中的自我;
以上的4条，如果你都做了，你只需要3-5个月基本上就恢复正常了，刚开始分开的痛苦和世界空空的感觉，会基本消失;
再长一点时间，你已经很难再想起这个人了，除非是特别的场合，到时候你就会一身轻，感受到新生命的到来;
控制人一切的是人的思想，改变你的思想方式和思维，这并没有什么难的
