学会这4招，让你的婚姻一直保持新鲜感
最近有一位年长的女性朋友问起：亲密关系中，两个人到底该如何保持新鲜感，并走得更长远？
如果我们仔细观察就可以发现，由于男女性别上的客观差异、社会、成长环境等因素的综合影响，大多数时候女性更重视对亲密关系的经营，也更容易察觉到亲密关系发展阶段的变化。
所以当亲密关系出现变化时，女性更容易感知到被忽略、被冷落。甚至有些人会发出控诉：
“结婚后他就变了！以前对我百依百顺，现在对我爱搭不理；以前会关注我的情绪，现在根本不在乎我……”
时间是流动的，人们往往忽视了一个重要的客观因素——人也是会不断改变的。
想要经营好一段婚姻，很重要的一点是——接受变化。
为什么热恋期过了，就变得平淡了？
1、 生活空间重叠度高
结婚后每天都生活在一起，大部分时间都是重叠的，很少有属于自己的时间和空间。时间一长，会因彼此的差异产生矛盾，感情逐渐变淡。
2、对对方的期望值过高
在亲密关系中，随着我们付出得越多，对对方的要求、期望值也会提高。刚在一起的时候，你会因为对方做件小事就觉得对方体贴。但相处的时间久了，你会觉得这就是理所当然的。
3、激情减少，丧失感知
一段完美的爱情应该具备这三种要素：激情，亲密，承诺。 一段感情慢慢变淡的根本原因其实就是，爱情中激情的部分被日子给磨没了。当婚姻没有了激情，双方牵手、拥抱、亲吻都没有感觉，就会渐渐丧失对伴侣的感知。
怎样才能维持亲密关系的新鲜感？
1、接纳我不是TA的“绝对焦点”
婚姻初期，有些人会过度理想化对方，高估对方对自己的关注度（这也有儿童时期情感缺失创伤的影响）。
当亲密关系到达一定的程度，互相揭开了对方的神秘面纱，就要认识并接纳一个真相了：没有人是谁的绝对焦点，成熟的亲密关系也不需要让自己成为焦点。
2、看清亲密关系背后的需求
一般情况而言，男性渴望在婚姻中得到尊重，女性渴望在婚姻中得到爱。想要一段亲密关系更加长久、更加健康，首先要察觉到自己的需求是什么？安全感？认同感？尊重？找到属于你自己的答案。
有了明确的需求，才能更准确地表达出需求。在相处过程中，需要学会互相满足对方的需求，这是亲密关系的经典法则。
3、亲密关系中的仪式感也很重要
村上春树写过：仪式是一件很重要的事情。在逛街的时候，你特意帮我买我喜欢的衣服送给我这是仪式；走路时，你蹲下去帮我系好鞋带，是仪式；生日时切生日蛋糕也是仪式。
如果没有这种小确幸，人生只不过是干巴巴的沙漠而已。一起约着出门旅游，喝杯下午茶，看一次展览，用你的浪漫方式给婚姻增加新鲜感。
4、用「疗愈」度过争吵危机
两个人来自不同的原生家庭，各自带着不同的创伤和烙印，这种差异势必会带来分歧和争吵。我们需要用一种方法来化解矛盾，增进彼此的关系，开启全新的生命。
疗愈可以改变人们负面的思维模式，让我们更了解自己的感受，更好地从客观的、正面的角度解读眼前的TA。
通过不断地疗愈练习，还能提升能量状态，让自己从负面情绪能量状态中提升至喜悦的高能量状态。用一个高能量的自己去正向影响伴侣、家人和孩子，重建和谐美好的亲密关系。
最重要的，大家要新鲜感不是和不同的人体验相同的生活，而是和同样的人探索未知的世界。
相关问答FAQs：
Q: 如何在长期婚姻中保持浪漫和激情？
A: 在婚姻中维持新鲜感并不总是容易的，但通过一些努力和创新，你们可以一起创造新的记忆，增强彼此的感情。
定期约会：即使结婚多年，也要像恋爱时那样安排定期的二人世界。这可以是简单的晚餐、电影之夜或者周末短途旅行，重要的是专注于对方，共享特殊时光。
尝试新事物：共同学习新的技能或兴趣爱好，比如烹饪课程、舞蹈课或者旅行到未曾去过的地方。这些新体验会为你们的生活增添乐趣，同时也有助于增进感情。
表达爱意：日常生活中多用言语和行动向伴侣表达你的爱。一句甜言蜜语、一封情书，甚至是一个突如其来的拥抱，都能让对方感受到你的关心。
保持沟通：分享日常生活中的点滴，包括喜悦、困扰和梦想。良好的沟通能帮助你们更好地理解对方，从而加深感情。
保持个人空间：尽管亲密关系很重要，但保留各自的兴趣和个人时间同样关键。这样可以让双方都有机会成长和发展，回来后更有趣地分享经历。
保持身体接触：无论是一起散步时的手牵手，还是看电视时的依偎，身体上的亲近能唤起情感上的连接。
尊重与感恩：对伴侣的付出表示感谢，并且尊重他们的选择和决定。这种互相欣赏的态度能让婚姻更加和谐。
解决冲突：当遇到分歧时，尽量以积极的方式处理，避免冷战。通过有效的沟通解决问题，而不是积累不满。
保持健康生活习惯：身体健康对于保持活力和性吸引力至关重要。鼓励对方运动、均衡饮食，一起培养健康的生活方式。
回忆美好时刻：不时回顾你们一起度过的快乐时光，提醒自己当初为何选择对方，以及你们共同经历了什么。
Q: 结婚多年后，如何重新燃起对伴侣的热情？
A: 重拾对伴侣的热情需要时间和耐心，以下是一些策略：
重新认识对方：尝试从一个新的角度看待伴侣，就像初次相识一样，发现他们身上的新鲜特质和优点。
提升自我：投资自己，提高自信心，这会让你对伴侣更有吸引力。这可以通过健身、学习新技能或改变形象来实现。
增加互动时间：安排专门的时间进行深度对话，了解对方的内心世界，增进感情。
创造惊喜：偶尔给伴侣一个意想不到的惊喜，如精心准备的早餐、突然的浪漫举动或者一份特别的礼物。
性生活的质量：保持健康的性生活，确保双方的需求得到满足。可以探索新的方式，增强亲密感。
共同目标：设定一些共同的目标，如旅行计划、家庭装修或者事业发展，让你们有共同努力的方向。
团队合作：在日常生活中，尝试将任务分配成两人可以共同完成的项目，加强协作精神。
心理咨询：如果问题持续存在，寻求专业心理咨询师的帮助也是很好的选择。专业人士可以提供专业的建议和技巧，帮助你们解决婚姻中的挑战。
参加活动：参加夫妻活动，如工作坊、研讨会或者夫妻瑜伽课程，这有助于提升默契度并建立共享的经历。
感恩心态：每天想一想你对伴侣的感激之情，强化正面的情感连结。
Q: 如何在婚姻中保持独立性和依赖性的平衡？
A: 平衡独立性和依赖性是维持健康婚姻的关键。以下是一些建议：
明确边界：确定哪些事情是你个人的责任，哪些需要双方共同承担。清晰的界限可以帮助维护各自的空间。
保持个人兴趣：继续追求自己的兴趣和爱好，这不仅可以丰富个人生活，也能让你在婚姻之外找到满足感。
独立决策：在某些事情上，例如财务、职业规划等方面，保持独立做决策的能力，这能增强自信。
相互支持：在对方面临困难或挑战时给予支持，但也要鼓励他们自主解决问题，以增强其独立性。
轮流主导：在不同的情况下，轮流扮演领导者的角色，这既可以锻炼各自的领导能力，又能减少过度依赖。
有效沟通：在需要的时候寻求对方意见，但也要清楚何时需要自己做决定。良好的沟通有助于建立信任和依赖。
分担责任：家务和育儿责任应公平分配，让双方都有参与感，既体现独立又展现互助。
时间管理：合理安排个人和共同的时间，保证每个人都有足够的时间独处，同时也有足够的时间共享。
心理成熟：成熟的伴侣能够接受对方的独立性，同时也愿意在必要时提供支持，形成一种动态的依赖关系。
定期检查：定期评估婚姻中的平衡状态，如果有失衡迹象，及时调整，确保双方都能感到舒适和支持。
