你是不是经常会被你男朋友或者老公气的半死啊？他们经常忽略你的存在。
想要控制情绪，首先要知道情绪来自哪里？才能够提出有效的解决方法。
道理很简单，没有人想做情绪奴隶，都想做情绪主人。
其实情绪大多数来自于你的潜意识，来自于你的“自我暗示”，来自于“你以为怎么怎么的”，来自你的自我暗示自以为是的判断。
举个最常见的例子，再给出对应解决方法。
杏子怀疑深圳老公劈腿，原因是近期发信息给他，不像以往那么热情，聊着聊着就不回了。
很多人都有个这样的经历，你和对方正聊着天，有时还可能会特意放下手中的事和想对方聊聊天。
结果明明在几分钟之前聊着，几分钟后你再发信息给他，对方却像死了一般，一个钟两个钟一个晚上也不回，直接忽略了你。
对方再也没有回应，这头你心里小宇宙沸腾了。睡着了？不舒服？喝醉了？还是被手机砸晕了？又或如网络说是陪比你重要的人？？？
你心里有一万个为什么？你百爪挠心，恨不得立即插上翅膀飞去看个究竟。
不然，还忙过联合秘书长不成？
这一刻我们大多数人都会感到伤心和愤怒，觉得自己不被重视。你想骂人，你想发脾气。
其实可能都不是！人家只是不想理你而已，不想回你信息罢了。
当然也存在着确实是陪比你更重要的人这件事情。每个人都有自己重要的人重要事情所需要分配的时间和空间。
比如王平，就会每天晚上7:00~8：00这个时间段，雷打不动打电话和老家老母亲聊上十分钟半个小时，也会用这个时间发信息打电话给读书的儿子。
这个时候若不是重要的人发信息给王平，她不太会理会，一定等到八九点钟之后才会回复。
这里继续说你为什么对方不回信息会愤怒，是什么引起你情绪突变的？
其实，你之所以感到愤怒，是你的潜意识在作祟，当潜意识在输出指令的时候，对自己进行了自我暗示，暗示自己不被重视不被尊重，所以就形成了一种消极的潜意识。
这个时候你的情绪是变化多端的，除了伤心难过，还有无助和沮丧。因为你的热情没有得到相对应的回应，本质上你会敏感的作出极端的判断，一厢情愿。
当一个人受潜意识支配，在自我暗示情绪支配下产生的情绪，犹如一个炸药包只要稍微一点火就爆炸了。
解决情绪方法
问自己一个问题，爆炸有用吗？
显然没有用！只会造成更大的负面情绪。人家只是没有回你信息，你还让自己产生不良的负面情绪，这是多么荒谬的想法！
问自己第二个问题：
你凭什么就为一个信息和他人的态度，就放任自己，让自己情绪泛滥？把自己情绪的开关装在他人身上？
事实上，无论爱与不爱，你都是独立的个体，你是自己的主人，都要对自己负起全部责任来。
这个时候，我们最应该做的是，按下不良情绪的停止开关，开启对自己积极的自我暗示开关，告诉自己别在心里把别人想坏了，把自己踩底了。
潜意识下自我暗示是一把双刃剑，既可以推你至波峰，也可以拉你至谷底。
人类的潜意识并不知道区分积极的意义冲动或消极的意义冲动。我们向潜意识输入任何指令，就通过意念冲动达成什么任务。
潜意识既可以随时把受恐惧驱便的意念转化为事实，同样也可以立即把受到勇气或信心驱使的意念转化为事实。
潜意识不知道怎么区分积极的意念冲动和消极的意念冲动，我们向潜意识输入的指令，需要积极主动的正面输出。
如果做不到立即转换，对自己对方最好的回应就是，停下来，停上一切想象，冷静下来。
因为刺激和回应之间有巨大的选择空间 ，也是我们可作为的空间。
这个时候你不妨问一下：
1、我的价值观是什么？
2、我的人生追求是什么？
3、我当下最重要的工作和学习是什么？
当你将这三个问题仔细想一下的时候，你很快就会意识到你的人生你主导价值观不应该被这些不良情绪左右，因为这种不良情绪只会吞噬你的理智，不能给你带来任何一点意义的价值，在现实生活中。
继续问自己问题，这样做的目的，不被负面情绪带偏，引发一系列不良的恶性循环。
我们的生活，应该由我们的价值观，我们的人生追求，我们最重要的事来主导我们的行为，我们的思想，我们的情绪。
而不是某个信息，某个人。
所以，当你感到难过，当你感到愤怒，当你感到痛苦的时候，先问自己几个问题。
再用自己的价值观，人生之追求、目前最重要的是来领导自己，从而不会被生活之中无关要紧的事带偏情绪，引发一系列不良的行为。
人的思想犹如一座花园，需要常打理、清除杂草。那些不良的情绪，就是园中的杂草从生。不打理杂草就会布满整个园子。
当你打理好了自己大脑思想的花园，撒上自己想播的种子，给予时间，用心浇灌，就一定会瓜得瓜，种豆得豆，结出你想要的果实。
而你，有自己的人生方向，有自己的追求，就算人人家就真的在陪比你更重要的人，也没关系，可进可退。
因为你实现了史蒂芬.科维先生所说的，对自己的人生负起全部责任来：积极主动、以始为终、自我领导、自我管理。
