两个人从陌生到熟悉再到相知相恋，亲密关系的发展，基本可分为五个阶段：浪漫期、权力争夺期、整合期、承诺期和共同创造期。这五个阶段又是循环反复的。
比如，大部分整合期的伴侣在面对压力时，很容易返回权力争夺期。例如，当男友为你买了一份特殊的情人节礼物，你可能会一阵子重返到浪漫期。同一份关系中的两个人可能各自处在不同的阶段。
你以为男友和你正处于整合期，可是男友对你却处于浪漫期，因为他只愿意看见自己在你身上投射的形象。
承认这些差异，加以防卫，并欣赏对方的观点，关系就能持续稳定并得到成长。在彼此的交流中，成功处理各个阶段的偶发事件，处理好各个阶段中高发的分手危机才让关系长久稳定。
一、【浪漫期 】
关系刚开始的时候，双方是互不了解的。彼此在一起时，把对方幻想成自己想要的样子，是为了满足自身的需要和更多的安全感与生命意义。这时双方都“物化” 了对方：分派角色、贴上标签比如“男朋友”“生意伙伴”。这个伴侣被投射成一个“被期待”的物化版本 真人还未露相。
这个阶段双方都带着对未来美好的憧憬，想象力会十分丰富。在真正了解彼此之前，莫名的兴奋、迫不及待、热情和希望等种种感受，都是这个阶段的一部分。浪漫期可能是一种“暂时的神经错乱”，不合逻辑也缺乏理智。
二、【权利斗争期 】
当人们开始相互了解，发现伴侣不符合自己的期待时，经常会感觉相当失望。彼此会用压制、指责的方式，加上不时出现的受害者姿态，试图改变对方，使其符合自己的期待，这时抱怨就油然而生;“心墙”就在傲慢与防卫中建造起来了。这是个高能量的时期，充满紧张争执、受伤与兴奋的感觉。
在两性关系中，这个阶段可能是极端激情与热烈的。在权利斗争中，因为感觉快要失去对方而产生嫉妒是很寻常的事，伴侣在这个时期最常用嫉妒来控制对方的行动。双方一定要学习如何分享愤怒，而不是把愤怒拿来作为控制对方的工具。争论过彼此的差异和不符合的期待后，双方更加了解自己和对方，因此打开通往整合期的大门。
恋爱中这种痛苦几乎无可避免。权力争夺期的进行起始于温和的劝告，催促对方稍作改变。在这个阶段很多人想要改变对方，因为无休止的争吵而分手。要知道改变一个人是一件很不容易的事情，这个阶段是不能改变对方的，所以放下改变的念头，把关注力放在大家都开心的事情上。
三、【整合期】
整合是对对方有真实的认知和接纳后产生的结果，双方的成长都得到了尊敬与支持。当彼此都放弃“要一定正确”的需求，并且开始对整个过程感到好奇时，他们就从权力争夺期中走了出来。通过沟通，双方愿意呈现自己真实的状态和脆弱。在这样的状态中，分享是为了建立联结，而不是因为义务或是期待自己的付出有所回报。这个阶段的特征是独立、有创造力、充实、因分享而生的活力、对自我和他人的兴趣。在整合期，嫉妒与愤怒是因重视而分享的情绪而不是用来控制他人的工具。
四、【承诺期】
在达成某种程度的整合之后，人们才能对自己与关系做出坚实的承诺。在这个阶段最重要的是，权力争夺的各种问题虽然无法避免地一再出现，但彼此依然表达出要继续在一起的意愿。在这个承诺阶段，伴侣会对这段关系有信心，相信他们能以尊重负责的态度去面对两人的差异。他们彼此了解，因此承诺是经由他们过去的历史与经验而共同协议决定的。如此一来，一种更深刻的，新的亲密感与信任感就产生了。在主要的亲密关系中，伴侣们会彼此承诺，因为对对方有了更深的认识，对他的期待也变得更实际。
五、【共同创造期】
通过深入的沟通，两人在关系中所培养出来的了解、爱、成长、创造力，一种灵性上的意义和结合感是这个阶段的特征。浪漫期的想象，现在变得以更实际的形式实现。这个阶段，一个新的浪漫期会出现，循环会再次开始。
很多夫妻从激情期发展到权力争夺期，当他们的关系无法存活下去的时候，他们的婚姻就指向解体的三个方向：冷漠期、分离期和超越期。冷漠期的一个最主要的特点就是你会听到一句话：“我们是为了孩子在一起”。超越期就是，经常可以看到，在这个时期很多人会信顺其自然。接下来就会进入分离期，这时，往往夫妻双方既没有冷战，更不用提热战，反而能够相对理性和相对友好地对对方。冷漠后还有绝望和伤心，超越后面还有恐惧，而分离后面已经彻底没有关系，没有连接了。
在亲密关系的五个阶段，每个阶段应该做什么?
在亲密关系的第三阶段，是大部分人分手的原因——无法接受对方真正的样子。在第四阶段之前的爱，都不是真正的爱情，因为大家爱的是自己想象的那个人， 当他用最真实的一面去和你相处，你的理想情人形象破灭了，而你不能接受，分手由此发生。
有些人在第一阶段就失败，大部分是因为，前三个月的甜蜜期是需要建立美好形象的，把自己糟糕的一面隐藏起来，是为了蓄积爱的力量。有些人说自己一开始认识就开始表现真实的自我，理论是不能接受我的缺点，怎么能和我在一起呢? 在爱的基础还没有开始牢固的时候，怎么能急于搞破坏呢?要做什么都说 yes的好好先生和好好姑娘，等过了三个月爱情稳固的时候，在氛围好的环境下，用正向的语言提出自己的不满意。先夸奖对方好的部分，后沟通你觉得还可以改进的部分，不要吵架的时候一股脑的发泄，分时间段分散改善关系。
爱的仪式：
1、出门最好有临别一吻。
2、早安短信，可以写写对对方昨天最好的感受，只有早，没有别的，久了会乏味。
3、晚安短信，多晚，之前没有聊天，都要写晚安，最好给一些鼓励的话。
4、吻是爱最好的仪式，超过三分钟的深吻，可以保持热情常在。
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