南开大学在中国十大主要城市抽取536对夫妻进行问卷调查中显示，中国大多数夫妻在依恋特质表现中，妻子更倾向于独占，而丈夫更倾向于疏离。
夫妻在依恋特质上相似性越高，其生活的美满程度越高，反之则会降低婚姻中的安全感及满意度。
举个例子，当妻子发消息、打电话询问不归家的丈夫，如果丈夫没有及时回应，妻子则会感到特别焦虑甚至引起情绪失控，夺命连环扣几十个电话，希望丈夫秒回。
丈夫在接了电话后，语气表现得极其不耐烦，妻子则会表现出“既然你不想回来，那就永远也别回来了！”
另一方面，妻子在家中温柔、贤惠的表现，目的是希望丈夫多注意自己，给予肯定和赞美，但妻子的真实内心是害怕自己失去吸引力，且不愿向丈夫承认自己对失去关系的恐惧。
当不够细腻的丈夫尚未察觉妻子的小心思，没有及时回应或给予关注，妻子便会跟自己吵架，而丈夫只想逃离争吵。
这样的夫妻关系，要是处理得不好，关系将变成死结，彼此消磨。
今天就来聊聊如何运用“依恋类型”松开这个死结？
什么是“依恋关系”？
“依恋”是每个人的基本心理需求，链接生活中与情感有关的反应和表现；但过分依恋是生活经历造成，比如缺少父母关爱的孩子或是孤儿，长大后常会缺失部分人格形成“依恋型人格”。
依恋关系的类型主要有哪些？
依恋关系主要分为安全型依恋和不安全型依恋，在美国Levine&Heller的调查数据中，这两种依恋关系类型人数各占比50%，在安全型-乐于亲近，与伴侣互相独立又互相依赖的心理表现中，不安全型依恋心理表现被分为：
痴迷型（占比20%）：想爱就用力去爱，直接表达自己的不安和愤怒
焦虑-矛盾型（占比25%）：害怕对方会离开自己或者不重视自己
梳离-回避型（占比25%）：容易对彼此间的亲密感到不适
恐惧-混乱型（占比5%）：想爱又怕受伤害，宁愿长久孤独也不愿进入一段感情
依恋关系与原生家庭、生长环境等等因素密切相关，上述提到大多数“依恋型人格”在婴幼儿时期未能得到父母及时的有效回应，会在成年后的亲密关系中，慢慢将问题表现出来。
其中最为典型也是最为痛苦的要属焦虑-矛盾型遇上梳离-回避型，这正是文章开头的妻子与丈夫：
妻子属于焦虑-矛盾型
丈夫属于梳离-回避型
他们常常因为一件小事引起巨大的争执，明明彼此爱着对方却常常互相伤害。妻子总觉得丈夫什么事都闷在心里，很难沟通，缺乏安全感；丈夫又觉得妻子过于絮叨，过于敏感，总逮着家里或者孩子的事跟他没完没了，从表面上看他们好像在认真地讨论，实际上话里有话，各生心气。
如何改善婚姻关系中的“依恋类型”？
类似妻子和丈夫这样非安全型的婚姻搭配，可以尝试以下3种方式改善彼此之间的问题–
1、降低它
鼓起勇气，向对方直接提出自己在意的问题，表达内心的想法，并给予对方一定的信任度，相信他能处理好，给他时间思考最适合双方的满意答案。如若不能给出答案，至少能更清楚地认识到这段关系中存在的现实性，进而调整自己的心理预期。
2、维持它
上述的妻子和丈夫，丈夫更倾向于回避沟通，有意或无意地逃离和妻子的沟通。假如丈夫的一些表现能看出他还是热爱着这个家，那么妻子也许会继续睁一只眼闭一只眼。一方面是妻子对丈夫是否还爱着自己表示不自信；另一方面则是妻子不能接受丈夫有任何的不忠行为，因而选择麻痹理智，看破不说破。有时候这种选择的“不面对”，也许能让妻子感到比较快乐。
3、接受它
不管选择降低还是维持，最终的结果都会落在自己身上。以沉默来回避争吵是婚姻关系中的常态，它并非孤立存在于某个特定的时刻和某个特殊的关系阶段里。甚至，从某种程度上可以说，丈夫的沉默是没有办法被完全消除的，妻子所能做的只是让自己产生“丈夫愿意和我沟通”的幻觉而已。
庆幸的是，成年人的“依恋类型”是可以通过后天的努力进行自我调整的。尽管非安全型恋人受到童年经验的束缚，但它同时也不断地受到生活经历的影响，比如丈夫在与安全型的朋友相处时，被朋友的气质、性格、做法影响，克服回避状态，与妻子多沟通，进而像安全型恋人方向改变。
婚姻关系之所以复杂，是因为双方的家庭环境、成长经历和性格品性皆有不同，使得彼此有不同的认知观念和内心需求。
通过了解不同的依恋类型，可以促进双方更懂彼此真实的需求，从而使关系达到一种平衡和稳固的状态。
在婚姻关系中一日三省吾身，能让家庭往好的方向经营。
