想要抓住一个男人的心，其实并不难，只要用对了方法，那么该怎么抓住前男友的心，追回前男友呢？
我们直接从心态和实践这两方面来说具体操作方法：
一、心态篇
1）打破思维墙
作为情感分析师，我帮助了很多女生去挽回，在她们之中我发现了一个共性：在和男生再次交流时她们女性思维太过严重，导致男生觉得纠缠无果产生厌恶远离心态，甚至有的直接拉黑删除，永不愿复见。
很多女生分手后找男生聊天。首先你聊分手后的感受，你声泪俱下，怎么煽情怎么上，仿佛是小说中的女主角，动情处温柔讨好，委屈处情绪高昂、威胁做作，依旧是对方女朋友的姿态。这依旧是动之以情的女性思维。
你信不信，你一开始跟他说这个，他心里百分之百会想：“你分手后的感受，关我屁事？”，继而你和他之间的各种不愉快又重现脑海，为了趁早摆脱这种不适感他会选择不回你甚至拉黑。那么你接下来要说的话也基本无望了。男生是理性动物，在和你分手后，男生看待你是理性式的批判。
那么为了达到有效的沟通，你需要做到：单刀直入，直接沟通/用语简洁，逻辑清晰/表达不纠缠，不无理取闹的态度。
2）控制挽回需求
作为一个女人，请记得一点，就算你非常喜欢一个男人，也不要表现得过于急切，如果你过于纠缠，男生对你的兴趣就无法增长。不要显得太容易，似乎唾手可得，不要总是纵容他，否则他就会把你看清。
“需要是指人脑对生理需求和社会要求的反应，是个体内部的某种缺乏或不平衡感，体现了个体在生存和发展过程中对客观事物与条件的依赖性，是个体活动积极性的源泉。”这是心理学中对需要的定义。
从这我们可以看出，其实对前男友的需求，也不外乎是一种依赖。很多女生在分手后容易表现出反应过激，比如对男生短信轰炸，苦苦哀求等这就是一种需求的过度暴露。这样的暴露容易导致的情况是适得其反，让男生对你的好感度，从1不断消耗到0，你们之间的矛盾感也会不断上升，男生很有可能会对你产生反感。发展成这样只会让你的挽回工作更加难以展开，挽回周期也会更加漫长。
去控制挽回需求是相当重要的，我们需要做的就是解决开头所说的依赖感。依赖对方的陪伴，依赖对方的帮助等等。
- 同意对方想分手的需求，接受非亲密状态，不指责抱怨。
- 去寻找替代感，暂时忘记对方给你的习惯性感觉。
- 转移注意力，女生给自己最好的礼物就是为自己投资，运动、学习、旅游都可以让你在更好的路上，忘记烦恼。
- 最后在对方对你有所关注和主动找你的时候，不要第一时间回应对方，请等待半个小时左右给自己足够冷静的空间再回复！
3）拒绝过度自责
别让负能量操纵了你的情绪。
- “分手是我的错。”
- “我要是不这样做就不会这样了。”
- “一开始我就不应该和他一起，不然也不会这样。”
a.自责这样的负情绪会牵扯着你的生活中，体现在你的生活，言行中导致自卑甚至抑郁。
b.过度指责会衍生为对男生的怨恨，满腹怨言，双方只会越走越远。导致自卑甚至抑郁。合理的分析自己的行为，错则改，无错则加勉。
4）判断断联
在他离开之后的一段时间，他对你的印象依旧停留在被折磨的阶段，即使他对你依然留恋，但也是典型的：“我依旧爱你只是不喜欢你了。”
那么我们需要进行断联：
断联就像博弈，断联有用，但是在操作中需要勇气，需要耐心和坚持，挽回才能进入正轨。
二、实践：二次吸引
1）大方展示自己
通过上面心态上的修养后，你已经更沉稳和自信了，可以通过朋友圈来展示自己。展示自己的生活状态，展示自己的改变。
但有些事需要注意，切忌发长段心理鸡汤，切忌长段文字，简短的话表示状态，改变就可以了。切忌多露全脸发自拍，可以发表示所处状态的环境图，聚餐的活动图，身体局部照，展示健康的生活方式。
当然也有人说，我已经被拉黑了还怎么展示？可以通过和共同的好友聚餐，让对方通过朋友圈的方式去展示你的状态。
2）建立联系感
在断联结束后可以对对方的朋友圈互动、点赞。我不找你说话，但是我们之间是仍有互动的，那只是我对你朋友圈的兴趣，是无目的，单纯的。
交换之前分手的东西，可以是索取我自己的，也可以是还给你的。这个需要想好充足的理由，给对方接受的合理性。语气需要礼貌，不卑不亢。语言简洁，不掺和其它事，避免让男生重燃对你的不满感。
联系共同好友，拜托对方举办一次邀请他的聚会，穿着打扮需要不透露不刻意感。
3）降维关系
男生分手后内心的排斥和怨恨主要来源于你们关系的不确定。他们不想接受你分手之后的要求，抗拒继续付出，降维关系是让他接近你的最好方法。
当你明白这些后，你还要明白，刚开始复联时对方对你的戒备心还比较强，沟通的态度比较冷漠。这是不要觉得“看来挽回是不可能了”。
当然不是，男生这个时候是陷入了自我挣扎，他怕给你带来爱情的错觉，所以用冷漠来浇灭你的希望。这个时候你需要的是，利用共情来逐步深入，摧毁对方心理防线。利用降维的朋友关系从对方爱好入手。
需要注意的是语言需要简洁，结尾最好自己来，不要给对方聊天压力。这个时候要允许对方犹豫，给对方思考的空间。必须注意自己的言行，采取温和而又尊重的方式。坚持不懈、持之以恒是好的，但是必须以一种非强迫的方式去做。
4）约会
当你们再次约会后说明你们的关系至少有破冰迹象。穿着打扮我相信是不用我提醒了，没一个男生不会对一个穿着举止良好的女生产生好感的。以下是要注意谈话内容，它们是代表着你的想法和改变。
五个问题不要问：
- “自从我们分开后，你又去见其他人了吗？”
- “你还想和我继续在一起吗？”
- “你玩得开心吗？你觉得我有改变吗?”
- “下周你忙吗？”
- “我们什么时候再约？”
这几个问题都会给男生压力，以及直接暴露你的目的，他会回避下次和你再见。
我们应该做的是做出积极评价，比如“我真喜欢这个电影，简直棒极了!”“和你共进晚餐太棒了，我都没意识到时间过的那么快。”等等积极词语。
聊聊发生了什么，不要总是话题围绕他。让他看见你的积极回应，忽视你的消极。让他明白你现在乐观向上，有所改变。多征求他的意见和寻求帮助，给他男生的自信性，让他享受和你相处。
最后给所有人，在找到合适那个人时，犯错误是常态。成功与失败的差别就在能否从错误中吸取教训。
要想让你的情感生活更为丰富，你必须学习新的技巧。恋爱是门学问，需要好好经营。
