哭也是一种压力的释放

哭也是一种压力的释放

不知从何时起,我感觉自己越来越爱哭,作为一个有泪不能轻弹的八尺男儿,动不动就会泪眼婆娑着实令人羞愧。

哭的原因总有很多。有时是被电影或书中的情节感动,有时是被综艺节目里煽情的环节感动,有时是听到了一首慷慨激昂的歌曲,有时是看到了一则见义勇为的新闻,甚至女儿一声似有似无的“爸爸”都能让我老泪纵横。

常常是哭起来便一发不可收拾,哭得泣不成声,哭得声泪俱下,哭得妻子都会侧目,哭得自己都莫名其妙。我真不知自己是从哪里来了这么多眼泪,或许我是“眼泪专家”刘皇叔的转世,亦或许我也是下凡历劫的一棵绛珠仙草。

我曾试图控制自己的眼泪,不让它如此轻易地落下,但每次都适得其反,抑制一番之后往往是更加哭天抢地,我的“神瑛侍者”却劝我:哭就哭吧,英雄亦有伤心时,反正哭一哭也没什么坏处,或许还有好处哩。我便不再控制,任凭眼泪横飞,任凭泪流满面,倒霉的则是盒子里锐减的抽纸。

我不仅哭得厉害,还不分场合。

倘若是在家里还好,关起门来独自垂涕,不过是引得妻子发笑罢了。

但若是在上班或是和好友相聚的时候就比较尴尬了,不知谁的哪一句话突然触动了我的泪腺,眼圈一红,泪水便夺眶而出,哭的大家面面相觑又不明所以。又有时正赶上开车的时候那就比较危险了,收音机里整点的国歌或是一则什么新闻,都会让我泪眼朦胧,模糊的眼睛也模糊了前方的道路,于是赶紧擦掉泪水,专心开车。

我时常会想自己为何会变成一个爱哭鬼。若是为书中感人的爱情故事而啜泣可算是多愁善感,若是为抗战剧中英勇的先烈而悲恸也是壮士豪情,就算是因为妻女的某个举动而落泪也可以说是儿女情长,但很多时候,我哭的明明没有理由,甚至是感到有些矫揉造作。

我开始研究自己的眼泪。

每次哭的时候,我会仔细分析那一刻脑子里到底在想些什么?结果是令我惊讶的——原来我在涕泗淋漓的时候,大多是什么都没想!也就是说,我只是单纯地在哭,什么书籍或是电影,什么歌曲或是新闻,不过只是一个哭泣的借口罢了。

我想,我的哭只是一种情绪的宣泄,譬如在自斟自酌的时候,明明什么都没想,明明也没有醉意,却无缘无故地鼻子一酸,眼泪便涌了上来,杯中的酒和着咸涩的眼泪一起下肚,更是令人断肠,至于断肠的原由,却是没有。

以哭为宣泄,本就是没原由的。或许是情绪的堆积,或许是纷争喧嚣的搅扰,或许是柴米油盐的繁琐,亦或许是对未来的恐惧和茫然……当在内心深处挣扎的灵魂找到一个出口的时候,哪怕是一个小小的缝隙,一个无关紧要的缝隙,它都会挣脱枷锁喷涌而出,一瞬间,压力、愤怒、悔恨、失落、伤心、茫然便会以眼泪的形式释放出来、宣泄出来!

要想些什么呢?没有想,唯有哭而已;要说些什么呢?说不出,唯有哭而已……

确实,没有想,说不出。

那就只是哭吧。

不必压抑,不必控制,那就只是哭吧。

正是这种宣泄与释放,每每哭过都会神清气爽又精神百倍,仿佛是忘却了过往一般,又仿佛是获得了新生一般。

看来,我的“神瑛侍者”说的是对的,哭确实是有好处的。

相关问答FAQs:

Q1: 为什么说哭是一种压力的释放方式? A: 哭泣是人类自然的情绪表达之一,当我们面临压力、情绪困扰或者遭受伤害时,哭泣可以帮助我们缓解心理负担。泪水中的化学物质,如皮质醇和催产素,是身体在应激状态下产生的,它们能帮助降低血压,减轻心率,从而达到舒缓身心的效果。哭泣可以提供一个情绪宣泄的出口,通过大声哭出来,我们把积压的情感释放出去,有助于恢复心理平衡。社交支持也是哭作为一种压力释放机制的一部分,亲朋好友的理解和支持,能让我们感到被接纳,进一步减轻压力。

Q2: 哭泣对心理健康有何益处? A: 哭泣对心理健康有着积极影响。它有助于降低焦虑和抑郁水平,因为当我们哭泣时,大脑会释放内啡肽,这是一种自然的止痛剂和情绪提升物质。哭泣还能增强我们的同理心和自我接纳,因为我们意识到自己也有情绪需要处理,这有助于建立更健康的自我认知。长期来看,适度的哭泣有助于提高情绪调节能力,使个体更能应对未来的压力。

Q3: 如何正确看待和利用哭泣作为压力管理工具? A: 在面对压力时,哭泣并非一种消极行为,而是正常的生理反应。我们应该鼓励自己和他人在适当的时候表达情绪,不必过于压抑。过度依赖哭泣来解决问题可能会导致情绪依赖,学习其他压力管理技巧,如冥想、运动或寻求专业咨询,同样重要。理解每个人处理压力的方式不同,有些人可能更倾向于内在消化,而哭泣对于他们来说就是一种有效的释放途径。关键在于找到适合自己的平衡点,保持身心健康。

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