1、尽量不要再去关注前任的动态。
有的人在失恋往往会陷入负面的情绪里，会痛哭流涕，悲伤不已。其实完全没必要。你不妨彻底屏蔽前任的消息和动态，你只需要关注当下的自己，不要让自己变得越来越被动。
比如，你不要再去看前任发的微博或朋友圈。你也不要再保存前任的电话号码，不要期待前任某天心血来潮会给你打电话。你要认清现实。
删了所有联系方式，包括qq微信。封存所有照片到你容易忘记的角落，等有一天忽然翻到的时候心已经不痛了就可以删掉了。既然是过去时，就要断的干净。狠下心把自己的生活完全与他切断。
分手了，就意味着你们之间的情感划上了句号。旧情复燃的概率是很低的。你与其对前任纠缠不休，倒不如让这个人从你的世界彻底消失。
不问不闻不望，最重要的是不作死就不会死，别每天伤春悲秋，强行开心到习惯，就忘了。
2、 培养自己的兴趣爱好，转移注意力。
你还可以培养自己的兴趣爱好，适当转移注意力。不管你曾经多么爱这个人，一旦你们分手，你就要让自己从这段感情中抽离出来。你要清醒地意识到，你们再也回不到从前。那些甜蜜的过往，只代表过去，不代表现在，也无法带到未来。
分手并不意味着你的为人很失败，你是一个不招人待见的人。不是这样的。分手只不过是你们两个人没有缘分。分手后，你可以更好地提升自己，培养更多的兴趣爱好。
当你变得忙碌，每天很充实时，自然是没有时间去想前任。当忙着忙着，过了很长一段时间后，心中放不下的感情也变淡了。当人很久不在一起，不再联系了，再深的感情也会变淡的，何况已经分手了的情况。
当你把关注的焦点和重心放到自己的事业或兴趣上，你会发现生活并不只有爱情，还有更多丰富美好的风景等待着你去探索。
当自己变得越来越充实，当自己变得越来越优秀，所谓的前任，将会变得不值一提，也会变得一文不值。再回首，会觉得自己做得多么的正确，至少让你成长很多。
3、适当清空自己，重新开始恋爱。
既然分手了，你就没必要再惦记着前任。你要学会适当清空自己，如果缘分来了，你不妨重新开启一段恋爱。当你被新鲜的情感包围，你自然会遗忘前任。
最快、最有效的办法是马上投入到下一段感情里。人们在上一段关系里失去的东西，有很多能在下一段关系里找回来，或者暂时不面对上一段关系的一些遗留问题。
真正放下前任没有你想象的那么困难，关键在于你要清空自己，留出一个空间给新的感情。
你要相信，挥别了错的，才能和对的相逢。你不要害怕分手或失恋后的孤单寂寞冷。你要相信，总会有那么一个人填满你生命的空白。你值得被一个更好的人温柔相待。
爱过了，努力过了，可依旧无法继续了，说明你们的缘分依旧到头了，说明有一段更好的缘分等着你。既然选择分开，就彻底分开吧，也请放过自己。分开了，说明自己可以好好的过自己的生活了，不用再将就，不用再看对方脸色。
分手应该成为一种动力，而不要成为你颓废的理由。要相信，这个世界，离开了谁，地球一样的转。没有对方，你也能够活得更好。你没了对方，可还有更多爱你的人。只要你愿意，更好的会在前面等着你呢。
世界这么美好，你还可以更美好。
相关问答FAQs：
Q: 分手后的心理创伤如何缓解？
A: 分手是一个人一生中难以忘怀的事情，它会给我们带来巨大的痛苦和失落感。我们可能经历焦虑、抑郁、孤独和无助的情绪，这些负面情绪会影响我们的日常生活和工作。如果不及时处理这些情绪，就很容易陷入消极循环中。
为了缓解这种情况，可以采取以下措施：
- 接受现实并表达自己的情感
在分手不管自己是否愿意，都需要接受这一事实，并尝试让自己适应新的状态。这可以通过谈论自己的感受或寻求他人的支持来实现。当我们能够表达出自己的情感时，内心中的压力就会减轻下来，同时也能帮助我们更好地理解自己的处境。
- 找到一个健康的出口
当我们感到沮丧或者绝望的时候，最好的方式就是找到一些积极的活动来转移注意力。例如，你可以参加运动课程、艺术类活动、音乐班等，以此来释放你的情绪。也可以考虑加入志愿服务团队，与他人分享爱心和关注，从而获得更多的正能量。
- 寻找专业的心理咨询师
如果你觉得无法自我调节或者持续存在困扰，那么就应该寻求专业的心理咨询师的帮助。他/她将提供针对性的建议和治疗方案，让你逐渐摆脱过去的阴影，重拾信心和勇气。
要想从分手中走出来，关键就在于学会接纳现实，找到一种有效的发泄渠道，以及寻求专业的心理咨询师的帮助。只有这样才能真正解决分手所带来的心理创伤，重新开始美好的新生活。
