刚分手心里特别难受怎么办

刚分手心里非常的难过那种感觉可以让你整天的堕落,需要一定的意志力才能慢慢从中走出来,不然会无限的陷入消极当中,今天我们就来分析一下。

我感觉我对这个问题最有发言权。

因为我亲身经历过分手后的那种难以名状的痛苦,经历过感情枯竭后的那种麻木。

分手了心里难受怎么办,听听过来人这么说。

一、宣泄

主要是指把心里的那种因分手而带来的负面情绪宣泄出去。

分手了心里特别难受,那种坐卧不安、撕心裂肺的感觉很强烈。

总感觉有些东西堵在心里,吐不出来咽不下去。

这些所有的痛苦源于心里的那种愤懑、那种不舍、那种不甘的情绪没有发出来。

找一个没有人特别空旷的地方,一个人好好喊几声、大叫几声或者痛痛快快哭一场,把因分手而积存心底的负面情绪全都宣泄出来。

直至精疲力尽、声嘶力竭、浑身无力为止。

二、诉说

主要是把自己因分手而带来的苦恼向朋友或者闺蜜诉说,寻求心理安慰。

找一个合适的时间和机会,与自己的好朋友或者闺蜜在一起聚聚。

吃饭喝酒不是目的,主要的是把自己心里因分手而带来的“苦水”全部“倒”出来。

诉说的时候不要有太多的顾虑,不管是你对对方的好,还是对方对你的错,毫不掩饰地全部说给朋友或者闺蜜。

在朋友、闺蜜“愤愤不平”的评说声中,在“抱打不平”的一片“谴责”声中,你的心里暂时寻求到了一丝丝的安慰和平衡,心情慢慢趋于平静。

刚分手心里特别难受怎么办

三、远离

主要是指远离两个人曾经在一起相处的熟悉的地方和相互赠送的物品。

一是远离你们曾经相聚留下难忘记忆的地方,一个是远离曾经给你带来美好回忆的一些特品。

到一个相对来说比较陌生的环境里生活一段时间。

远离那些熟悉的场景,远离那些熟悉的回忆。

把那些你们一起共用过的物品或者对方给你买的或者赠送的物品,收集打包整理,能销毁的销毁,不忍销毁的就单独存放在一个隐秘的连自己也不愿意触碰的角落里。

刚分手心里特别难受怎么办

四、暗示

主要是指暗示自己分手已经是实事,不要再去多想,不要再在痛苦的深渊里做无谓的挣扎。

虽然分手了,但是两人一起相处过程中的点点滴滴却已经深深地印在了脑海里,已经深深地融入进了血液里。

要说一点不想那是假话,要尽量做到不 想。

每当想起对方的时候,就甩甩头在心里暗示自己:

过去的已经过去,失去的永远不会再属于自己。

如此三番,久而久之淡化记忆。

五、转移

主要是转移因分手而带来的痛苦,把注意力放在有意义的事情上。

分手后,要选一个自己的爱好或者工作,比如跑步、健身、爬山等。

把全部精力都投入到自己的爱好或工作中去, 让自己忙碌起来,让自己充实起来。

在忙碌充实中,渐渐忘记对方,慢慢从分手的痛苦中走出来。

刚分手心里特别难受怎么办

六、原谅

主要是指轻轻放下心中的“怨恨”,原谅对方原谅自己,面向未来找到各自真正的幸福。

两个人既然已经分手了,就要面对现实。

不要再纠结于已经过去的恩恩怨怨,不要再刻意分清谁是谁非。

两个人相识相恋是缘分,两个人分手也是缘分,只不过是有缘无分。

毕竟两个人一起相处了一段时间,毕竟彼此都有过这么一段难忘的感情经历。

原谅对方就等于原谅自己,原谅对方就等于放下过去。

选择原谅就预示着你已经走出痛苦迈向成熟。

祝福对方在未来的日子里都能够找到一个真正的自己爱的人和爱自己的人。

同时也祝福自己,早日找到真正属于自己的真爱,早日找到真正属于自己的幸福。

分手后心里很难受,这是人之常情。

但是要想办法从分手的痛苦中走出来,要重新找回自我,这才是主要的。

不同的人有着不同的从分手的痛苦中走出来的方法,因人因事而异。

但愿我的一些亲身感受和方法能够给大家带来一些启示和帮助。

相关问答FAQs:

Q: 刚刚经历分手,心理上感到极度痛苦和失落,有什么方法可以帮助我缓解这种情绪?

A: 当面对分手的痛苦时,理解并接纳自己的感受至关重要。以下是一些步骤和建议,帮助你逐步走出困境:

  1. 允许自己哀伤:允许自己沉浸在悲伤中,不要急于压抑或否认这些情绪。哭泣、写日记或与亲密朋友分享你的感受都是正常反应。

  2. 自我关怀:照顾好自己的身体,保持健康的饮食和规律的作息。尝试一些放松技巧,如瑜伽、冥想或者深呼吸,以帮助缓解压力。

  3. 时间是治愈良药:给自己时间去疗愈,不必强迫自己立刻恢复。每个人从分手中恢复的速度不同,没有固定的时间表。

  4. 专注于个人成长:利用这个机会审视自己,思考你们的关系对你的影响,找出自己想要改变的地方,或者发掘新的兴趣爱好。

  5. 避免过度依赖社交媒体:看到前任在社交网络上的动态可能会加剧痛苦,暂时减少接触可能是个明智的选择。

  6. 寻求支持:向信任的朋友、家人或专业的心理咨询师倾诉,他们的理解和陪伴会让你感到不那么孤单。

  7. 设定短期目标:给自己定下小目标,比如学习一项新技能或参加社交活动,这有助于转移注意力,逐渐恢复正常生活。

  8. 考虑专业帮助:如果发现自己难以应对,无法从日常活动中找到乐趣,可能需要寻求心理咨询师的帮助,他们能提供更专业的指导。

请每个人的恢复过程都是独特的,给自己时间和空间,慢慢地你会走出这段情感低谷。

相关文章

版权声明:本文内容由互联网用户投稿发布,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2211788188@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。如需转载请注明出处:https://www.llvan.com/2567

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注