如果你老公和小三打的火热，你先要自我疗愈。
自我疗愈，就是主动站起来而不是缩在角落里，勇敢面对现实，调整自己的情绪。一味的哭泣，只会让小三和男人更加肆无忌惮。
你要做好反抗的准备，必要时让他们知道你也不是好惹的。
调整自己的情绪，也让你在头脑清醒时，做出对自己更加有利的决定。
如果你老公和小三断了，要回归家庭，你不要立刻原谅他，要看他到底断干净没。
很多男人会假意回归麻痹妻子，你若是原谅，就会掉进他“三人行”的坑里；
你轻易原谅他，只会让他觉得你好说话，好糊弄，以后会不会出轨很难说；
如果他的回归不是真心，你所受到的伤害恐怕比第一次还要深。
如果你老公是真心回归，但你还是放不下，最好和老公一起进行修复。
夫妻之间，最基础的就是信任。可是出轨男人却破坏了这种信任。
你对老公失去了信任，不想跟他说话，但是内心的这种伤痛却折磨着你，你又不知道该怎么表达。
你始终放不下那些过往。
你的心结还在，你的原谅只是表面，你必须进行创伤修复。
这个过程，最好是有你老公参与，毕竟事关两人，而且有他的参与，修复会更加容易。
姐妹们，如果你放不下老公出轨的伤痛，那我建议你试试上面的这3种方式。
疗愈伤痛，修复婚姻，不是为了讨好男人，是为了你自己。
只有你好，你的未来才会有希望。
你和男人撕扯，和小三斗法，把自己弄得狼狈不堪，折磨的还是自己。
相关问答FAQs：
Q: 我发现老公出轨已经有一段时间了，虽然他道歉并承诺不会再犯，但我心里总是有个结，怎么也解不开。每当夜深人静，那些画面就会不断浮现，让我痛苦不堪。我尝试过不去想，但好像做不到。我该如何放下这段过去，重新信任他？
A: 面对伴侣的不忠，感到痛苦和难以释怀是极其正常的情绪反应。重建信任和内心的平和是一个漫长且复杂的过程，需要时间、耐心以及双方的努力。以下是一些建议，希望能帮助你逐步走出阴霾：
正视自己的感受：承认你的愤怒、悲伤和不信任是合理的。不要急于压抑这些情绪，而是给自己空间去感受它们。可以尝试写日记，把内心的想法和感受记录下来，这有助于你更清晰地理解自己，并逐渐释放负面情绪。
沟通至关重要：与你的伴侣进行坦诚而深入的对话至关重要。表达你的感受，同时也倾听他的解释和想法。了解出轨的原因并不意味着原谅，但它可以帮助你更好地理解情况，为解决问题奠定基础。也要明确你的界限和期望，让对方知道重建信任需要哪些具体行动。
寻求专业帮助：考虑寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。专业人士可以提供客观的视角，指导你们如何有效沟通，处理冲突，并提供专业的心理支持，帮助你处理创伤，学习宽恕与重建信任的方法。
关注个人成长：在这一过程中，不要忽视个人的情感和精神成长。参与兴趣小组、健身、阅读或任何能让你感到快乐和充实的活动。增强自我价值感，让自己变得更强韧，有助于你在情感上更加独立，减少对他人的依赖。
设定时间来评估：给自己设定一个合理的时间框架来观察变化。在这个时间内，注意伴侣是否言行一致，是否有持续的努力来修复关系。信任不是一夜之间就能建立起来的，它需要通过时间和行动来证明。
学会放手：如果经过一段时间的努力，你发现仍然无法释怀，或者对方并未做出足够的努力来修复关系，那么可能需要考虑是否继续这段关系对你来说是最健康的选择。有时候，放手也是一种成长，是对自己幸福负责的表现。
每个人的情感恢复速度不同，没有固定的答案或时间表。关键是尊重自己的感受，同时给予自己和对方适当的空间与时间，去探索何为最适合彼此的前进道路。
