可以说，婚外情是很多人的禁区。特别是现在，一说到某人在婚姻中背叛，大多数人一定会劝分劝离。
原因之一是大多数人对婚姻的容忍度降低了，特别是面对涉及底线的背叛问题，绝大多数都无法容忍。
不过，也有这样一部分人，面对伴侣的背叛，她们依旧对伴侣有感情，同时也了解到背叛的背后，是婚姻出现了问题。
于是，她们便选择了修复婚姻，想要放下对方的错，和伴侣重修旧好。但事情的发展，远比我们想象的复杂得多。
回归家庭简单，解决感情问题却很难。
那么，老公背叛后，如何修复关系，才能快速走出痛苦继续往下过？
01
有位女性读者，跟我诉说了她的情感困扰。
她的丈夫一年前背叛被发现，二人经过商讨，决定修复婚姻关系。对此，丈夫也作出了行动证明，他先是和第三者断了关系。
之后，又保证自己手机密码不变，可以随时查看。而且，丈夫还特意提前回家带孩子，做家务，以此来让她消气。
但她心里始终放不下，甚至动不动就拿出婚外情的事质问对方。一开始，丈夫还耐心道歉，但是时间长了，丈夫的态度也变得不耐烦。
两个人因此而吵架，她也因此变得更加敏感，担心丈夫再次背叛婚姻。
可见，修复关系这个过程是复杂又困难的，两个人更不可能说放下就放下。正因为如此，夫妻才会屡次发生冲突。
对于背叛方来说，他心里其实已经知道自己做错了，并希望能让事情顺利过去，而不是被对方一再揪着不放。
而对于被背叛一方来说，她希望伴侣能意识到这次背叛，给自己带来多大伤害。希望对方能理解，并且感同身受。
于是，被背叛方主动展示自己的伤口，用重复提背叛的事，来让伴侣理解自己。
通常，婚姻中背叛的一方大多是男性，很多女人也因为被背叛变得没有安全感，即便伴侣确认回归家庭，但她们心里依旧不相信。
她们担心丈夫会重蹈覆辙，结果造成不必要的冲突。
如果双方做到相互理解，背叛方理解伴侣的伤害，伴侣也尽量用理性的方式看待创伤，用恰当的方式解决婚外情的遗留问题，两个人的吵架次数定会明显减少。
毕竟，创伤修复需要时间，不可能几天几周就能轻易过去。
02
面对男人的背叛，女人不断提起过去的事情，主要有三个原因：
第一，希望对方能认识到自身问题，别再犯相同的错。
很多女人都抱有这种想法，对方是过错方，所以自己无论怎么做，他都应该照单全收。对方想到这件事，都应该对我愧疚，因为我是受害者。
若你一直抱有这些想法，那对婚姻修复是非常不利的。
第二，希望对方能看到自己的伤口，帮助疗愈创伤。
其实，让对方意识到自己的伤害，有很多种办法。如果一味用指责的办法，反而会推远对方。
因为任何人都不希望被指责，更不想被没完没了的指责。太多男人就因为这种指责，才会选择逃避，这样反而难以修复关系。
在这个阶段，两个人可以和对方主动表达感受，告诉对方自己喜欢的点，不喜欢的点，之后两个人再进行适当改变，有商有量，关系才会更容易进行下去。
第三，希望对方能给出稳妥的承诺，增加安全感。
女人在亲密关系中，最需要的就是一个稳定的承诺。她们之所以旧事重提，就是觉得男人的承诺已经不稳定了。
他不知道何时还会再犯，再加上网上有一句话“背叛只有零次和无数次”，也正因为如此，很多女人才会痛苦。
一边想修复婚姻，另一边却无法和丈夫重建亲密关系，更没办法放下过去的错误。
所以，只有夫妻间重新建立信任，关系才会修复。否则，没有信任基础的婚姻，中间做得再多，都没有任何意义，夫妻间也早晚会分崩离析。
03
那么，在修复关系的过程中，如何正确表达自己的需求？
首先，用叙述事实的方式来表达感受，而不是用指责命令的方式。
比如，有的女人动不动就想起丈夫背叛的事，为此她每天都要查男人手机，男人态度稍有不好，她就会大发雷霆。
两人也会因此吵架，谁都认为自己没错，但谁都觉得自己很委屈，这其实是因为沟通的方式不恰当。
这种时候，可以用叙述心情和事实的方式来表达需求：
“我相信你给我的那些承诺是真心的，但因为我心里创伤还没修复，有时候还是会感觉在婚姻中没有安全感，甚至会多想，担心自己再经历一次类似的事情。”
这种口气，就没有指责和命令，对方还能精准知道你的真实感受。那男人也会放下防备，愿意和你沟通，和你一起去修复这段关系。
其次，修复的是两个人的关系，努力去满足彼此的需求。
众所周知，背叛是婚姻问题的显现。最开始夫妻间没有解决好婚姻问题，一方没满足需求，结果演变为背叛。
但只要婚姻中，两个人都能满足彼此的情绪需求，双方在婚姻中能满足情绪价值，感情也能慢慢建立起来。
但这一切要建立在两个人一起合作的基础上，只要两个人问题发现的越早，并向一个方向使劲，处理起来就越简单。
反之，两个人心都不在一起，只要沟通，双方就带有指责的话语，那这段关系往往就会很难修复。
人们的信任越来越稀缺，建立信任不易，在亲密关系中更是如此。好好对待爱你的人，未来才能收获想要的感情。
