眼看就要过年了，“过年脱单”成为热度话题，却有更多的年轻人在诉说着自己的「恐婚症」。
“害怕结婚…怎么办?”
正常的婚姻要满足彼此性欲的需求，生儿育女更是自然的发展，完全拒绝性生活很多时候会导致婚姻生活的裂痕。有很多人恐婚是担心生育影响自己的生活质量，这是对自己的未来没有信心的一种心理表现。同时，也有一些人，是对自己能否做好父母这一身份持有怀疑态度而导致的恐婚。
针对年轻人的恐婚心理，我们得到了一些超级有用的建议～一起来看看吧!
建议1：梳理清楚自己的恐惧。
“我们要解决自己的恐惧，首先就要知道自己恐惧的是什么?害怕的点是什么?可以试着在一张纸上，用列表的方式将自己的恐惧一条条列出来，然后再写出自己可能从婚姻中得到什么。你会发现自己确实有可能失去一些东西，但同时，婚姻也会为你带来很多好处。”
建议2：和伴侣进行沟通。
沟通要遵循的真诚、开放、积极聆听等基本原则我们不再过多强调，医生重点提到，要针对你所恐惧和担忧的事情，通过明确双方在婚后生活中的权力和义务，完成一个“初步解决方案”。
举个例子，如果你担心的是自己在婚后失去和朋友相处的时间，你们沟通的结果可能是“以后每两周里，至少有一次和朋友单独聚会的时间”。你们虽然不一定会百分百地按这个方案去执行，但对于婚前的恐惧是一个很好的宽慰。
建议3：旅行或同居也是不错的解决方法。
“同居一段时间是一种可以模拟婚后生活的方式，在这个过程中，可以充分暴露你们可能的问题，并有机会及时解决。如果没有办法同居的话，长途旅行也是一个不错的选择。
在旅行的过程中不仅涉及各种琐碎的事情要处理，还可能出现突发性事件和情绪问题，不仅可以加深对彼此的了解，也是对婚后生活的有效模拟。
建议4：养宠物。
“养宠物是一种现实生活的介入，可以帮我们克服恐惧，逐渐学习和适应承担责任。而且更好的建议是养狗，因为狗狗相对来说，需要我们付出更多的时间精力去照顾，比如它更需要你花时间去陪伴，要定期带它出门等等。
这对于那些恐婚恐的是生孩子的人，可能更有帮助。”
建议5：多和过来人聊聊天。
多和有婚姻经验的人聊天也有所帮助。但是，这不是说让你随便抓着个已婚的人就问，咨询的对象也是有选择性的。医生提到两点，大家可以多加注意：
第一， 尽量找你认可的、比较佩服和欣赏的人。他们说的话对你来说更有信服力和可参考性，而且，即使是有一些关于婚姻不好的体验，他们或许也能给到你有用的建议和自己的反思。
第二， 取样要尽量多一些，至少你别只找一两个人问吧。尽可能多地听取关于婚姻的看法，可以帮我们形成更全面、更客观的对婚姻的认知。
建议6：不结婚，也是一种选择。
如果经过深思熟虑，你梳理清楚了自己恐婚的脉络，你可以决定去 “克服”它，也可以选择接纳它，不结婚。
随着个体经济独立，养老配套不断完善，婚姻可以不再是实际生活的必需品，像一个人自在地生活、长期同居关系、或者由价值观相似的朋友间形成的互助社群，可能都会成为人们的生活形态。
重要的不是最后你选择了哪种亲密关系形式，而是你真正看清了自己的需求。
最后想和大家说的是，结婚或是不结，不论你做出了怎样的选择，重要的是你在人生的每一个阶段都获得了长足的成长。我们会开始学着接受人生的某些确定性，学着为我们的每一个选择承担责任。
人生很长，你要面临的难题可不止这一个。正是这种保持成长的状态，才能陪伴我们面对未来各种风险和变数，更勇敢、也更自信地走下去。
