好了，简单介绍一下我们这套挽回体系的由来，那么我要与你分享的就是这套挽回体系的五大挽回步骤，现在我需要你非常认真的去学习。
两xing恋爱学挽回五步法，总共由五部分构成：
一 积怨处理
首先是积怨处理的阶段，我们之前说了两个人分手的根本原因，其实都是源于没有满足对方的需求，因为需求而产生不可调和的矛盾，所以处理积怨，你可以理解为化解对方之前和你积累的矛盾，积累的负面情绪，要知道，无论感情多好的情侣，在恋爱的过程中难免会发生摩擦，误会和分歧，这些相处中的不愉快，如果没有得到妥善的处理，就会彼此造成伤害，伤害带来的负面情绪，累积到一个人所能承受的极限的时候，情绪就会爆发，严重的情况会导致关系的破裂，也就是分手。
所以当你们分手虽然有很多美好的记忆，甜蜜的瞬间，但对方在这样一个敏感的时期内，对你还是多多少少充斥着负面的印象和情绪的，所以这个时候你去联系对方，对方是完全听不进去的，而且你不断的解释纠缠只会让他对你愈加反感，对你说的任何话，做的任何事只会更加排斥。
比如对方你不接你电话，不回你信息，直接拉黑你或者朋友圈，不肯和你见面等等，那么这样的表现已经很明显了，他非常抗拒你，所以这个时候，就需要先处理还存在你们之间的矛盾积怨，否则对方是不可能接受你的，你之后的一切挽回操作也没办法实施。
处理积怨的途径有很多，根据你们积怨产生的种类的不同，我们把积怨分为3大类型
1 摧毁型
2 积累爆发型
3 感情淡化型
同时我们把处理积怨的方法归结为主动处理和被动处理两大类型。而根据每种情况的不同，关键点的不一样，我们会采取不同的处理方式，这个在之后的课程我会跟你详细的讲到。
二 重建联系
为什么要叫重建联系呢？其实很简单，就是在分手两个人已经不是恋人了，如果还要按照之前的沟通模式，对方只会觉得你在纠缠对方，所以需要接受当前分手的事实，以当前的新身份，新的沟通模式去和对方进行沟通，在分手之后很多人由于想要快速和对方重新回到从前，而不断的去联系对方，骚扰对方，道歉，解释，祈求，关心，发短信，打电话，做了几乎所有自以为能够感动对方谅解自己的事情，但直到对方把自己拉黑，才意识到这些只会加速对方的离开。
这其实都是没有认清当前的身份，掌握正确的建立联系的方法，我们之前一味的去道歉，去解释，去关心对方，这样的行为是不会让对方改变对我们的看法的，也不会愿意和我们建立联系，而现实中这样做以后，还常常会对对方造成纠缠和困扰，引起对方的反感和厌烦，不愿意跟我们接触，甚至到最后拉黑我们。
那我们到底要怎么做，才能和对方建立联系，建立良好的沟通氛围，才能让对方愿意和我们沟通呢，其实道理很简单，所谓情投才能意合，只有情绪统一，意见才能统一，也就说对方要放下之前对你的负面情绪，没有对你的抵触情绪才有可能接受你。
同时另外一点，就是要避免再次出现之前那些会引起他抵触情绪的做法，达成和他当前统一的一个意见，也就是说暂时接受你们已经分手的事实，否则一个要分手，一个要挽留，矛盾又会激发出来，最后依然没有结果，而至于重新联系时的具体说法做法，我会在之后的课程中给你详细讲解。
还有一种比较严重的情况，就是你们所有联系方式已经拉黑，完全联系不到对方，那么我们也会教你一套重新建立沟通桥梁，从黑名单越狱的方法，帮助你重新获得联系方式，这种方法就是种子信。下面就是我们之前的一个学员，按照我们的指导，去向前任写的一封种子信，通过这封种子信，成功的从黑名单中越狱，让前任和她重新建立了联系，她是这样写的。
“嗨，是我，上次的事情真的非常抱歉，我很理解你的意思，如果我是你的话也会受不了，现在我再也不想和你吵架了，最近我一直在忙毕业设计的事，天天忙到很晚，没有时间联系你，不好意思，周末的时候跟朋友去DIY烘焙，做了一盒超丑的动物曲奇，那一刻不知道为什么，忽然想起了你，想到你教我画过一只很丑的小熊，哈哈，所以现在就发了这个消息给你，不过说实话，烘焙还是蛮有趣的，我也会坚持下去，你最近怎么样呢？”
这个就是很简单，但是非常正确的种子信，让对方感受到你接受了分手的事实，不再纠缠，和对方建立了一个统一的情绪，接下来让对方看到了你自己的改变，同时给了一个很好的要联系对方的借口，合情合理，最后为让对方回复信息时留下了伏笔，这中间其实有很多关键点需要注意，包括字数不能太长，要种下让对方主动联系你的心锚等等，由于时间关系，我就不在这里细说了。
但是一定要切记，种子信有时虽然很有用，但是你千万不要盲目的使用，操作不当有时候不仅没有效果，反而会使你们的关系越来越恶劣。最好在专业的情感导师指导下去撰写和发给对方。
三 缓和气氛
不论你们之前有多甜蜜，你们之间的感情有多深厚，当经过分手的洗礼，两个人重新开始联系的时候，多多少少都会有一些陌生和尴尬，而如果不能及时的消除这种不好情绪，会让双方彼此的联系留下负面的尴尬印象，而这种印象会像心锚一样植入对方的心中，因为对方之后再次与你联系的时候，只想回避你，那你之前的所有努力就白费了，所以在重建联系如何快速的缓解这种尴尬的气氛，建立舒适的聊天相处氛围，就显得非常重要。
比如，这个时候可以去聊一些第三方话题，这样可以有效的化解这种尴尬的窘境，什么是第三方话题呢？简单而言，就是无关两人的话题，比如说近来的天气，网络热门的资讯，或者彼此都关注的电视节目等等，这一类的话题都很安全，不会彼此的第三方心理，也会让两人都有一个共同的谈资，这能有效的促进两个人快速聊天，而且能让对方尽快的适应与你一对一约会的状态，但切记这个时候急迫的去聊关于情感方面的话题，或者涉及你们关系的话题，那样只会加速这种尴尬的气氛。
四 升温感情
当你们的气氛缓和了，对方也有了一些比较不错的互动，但新的问题又随之而生，那就是如果这个时候，你并没有主动的去升温你们的感情，制造出一些激发对方的欲望和需求的东西，让对方对你重燃爱火的话，那么时间长了，对方就会习惯你们的这种相处方式，渐渐的，你失去兴趣，久而久之，你们就会陷入友谊区，成为普通朋友。
所以我们的这一步就是告诉你，如何将你们的关系带领上升到暧昧的层次，激发对方想要重新回到你身边的欲望，最终点燃爱火升华情感，比如这个时候，你的话题更多的需要转移到彼此身上。比如更多的聊一些自己，向对方展示出自己的改变，让对方看到我身上具有他所需要的价值，同时结合一些暧昧的话术和肢体语言，重新激发对方想要回到我们身边的欲望。
五 放大旧情
这其实已经是挽回过程中最后一步了，百米跑道到这里其实只剩下最后几米，如果没有其他意外的情况，那么就差最后的临门一脚了，其实当你们走到这一步的时候，你只需要将你们曾经的过往，美好的经历，用不同的方式向对方呈现，让对方看到就可以了，比如一起去曾经经历过的，有纪念意义的地方，或者有纪念意义的礼物等等，同时再给予一些改变的承诺和对未来的展望，那对方回到你身边，其实就是自然而然的事情。不过，具体的放大方法是不同的，同时面对的是一些旧情的放大没有效果的特殊情况，我们还有快速促成复合，一锤定音的关键方法，而这些我们都要会后面的课程中详细讲到，这中间你还会发现有一个东西叫情绪，当我们在挽回的时候，从我们刚刚分手到最后和她重新在一起，90%的时间都会伴随着我们的一个东西，就是情绪。
同时情绪这个东西也会作用于对方身上，影响对方，而他决定了你们最后关系的最终结果，情绪你可以理解为它是一个桥梁，它贯穿了你们相处的始终，它把挽回的五个部分，完整的嫁接，联系到了一起，这个我们在后面也会有大量的案例来进行分享，在挽回对方的时候，你不需要把所有东西都做到面面俱到，我们只需要抓住感情中最核心的地方就可以了，抓住最关键，最直接，最有效的东西，用这些关键的方法内容，带给我们快速有效的结果。关于挽回的这条道路，现在你清楚了吗？
还是说有点模糊了，没关系，关注我，下节课我将回到具体的挽回成功的案例，来向你讲解每一个步骤如何运用。
