几年前，当我男朋友向我提出分手的时候，我愣住了。
我以为他在开玩笑，但是看到他一脸严肃的模样时，我知道他是认真的。
我自认为在感情上我没有做什么错事，算是一个合格的女友，当时我想不明白为何他会没有任何征兆地提出分手。
我乞求她不要离开我，再给我一次机会，我保证会改，虽然我也不知道我有什么错。
但她还是离开了我，我还没有机会给她一个吻别，她就这样离开了我。
在刚分手的那段时间里，我疯狂地给他发消息，对他诉说我的苦衷，告诉他分手后我是多么难过。
但是他没有一次回复过我。
我告诉自己忘了他，再去寻找一个新的伴侣，但我自己心里很清楚，我想挽回他。
下面是我的一个真实的心路历程：
1、选择与他暂时保持距离，暂时抽离
首先我需要和他保持足够的距离，因为当时我们两人的情绪都很不稳定，我过多的消息无法让他冷静下来，反而会更加刺激他
我的存在对他来说是一种困扰，所以我选择了暂时小断联。时间能够消除一切，我相信给他足够的时间和空间后他或许会冷静下来想一想我们两人还能否帮我继续下去。
要做到这一点其实很困难，因为在分手后，我对他的需求感达到了顶峰。
我按耐住了给他发消息的想法，并且不断提醒自己现在做任何事情都是徒劳的。唯一能做的，就是等待一个好的时机。
2、稳定情绪、转移注意
和他彻底断开联系无疑是一件痛苦的事情，但我却不能被这些负面情绪所击溃。
我需要一个冷静的头脑来思考之后应该怎样做，所以我必须让自己的情绪稳定下来。
冷静的头脑是挽回的前提，这很重要。
我尝试过什么都不做来稳定自己，但是当我一个人独处的时候，我发现我满脑子都是他，根本无法冷静下来。后来我发现，我不能让自己有空闲时间，我必须要充实自己的生活，让自己随时都很忙碌，忙碌到无暇想起他。
我开始转移注意力，将重心放到自己的生活上。我加倍努力地工作，尽量不给自己留太多的空闲时间，即使有了空余的时间我也充分地利用起来，我培养了一个个人兴趣爱好:爬山。
当生活过得充实，我便无暇去纠结失恋所带来的阴影，情绪也逐渐稳定。
3、复盘事件—思考原因
当情绪稳定下来后，我便开始仔细分析原因。
如果不找分手的真正原因，那么即使我和他之后复合了，我俩还会因为同样的问题再次分手。
找出原因，我就有了改变自己的方向，我相信当我把这一切都改掉后，挽回的几率会更大。
我没有放过恋爱时的任何一点细节，最后我注意到了在分手时他对我说的一句话:“我希望你对自己好一点”。
在恋爱中，我因为自卑的心理，认为自己配不上他，从而将这种自卑心理转化成对对他的好，久而久之便忽略了自己。
对男人太好会让他认为你的爱很廉价，这是我在分手后所总结的经验。
我开始将过去对他的关注转移到自己身上，我要更爱自己，让自己变得更好。
4、注意力转移到自身上
在我恢复理智后，我明白了一点:要想让他回来，我必须要让自己变得更好。
没有人愿意回到一个一成不变的人身边，也没有人愿意看到自己的另一半一直原地踏步，他也一样。
他很优秀，我必须要变得更优秀，才能够配得上他。 为此，我必须从多方面提升自己。
我先是从外在入手，将自己的形象好好整理了一番；还去上班族都不愿意去的健身房开了年卡，每天准时去报道。我还买了很多书，我想通过阅读来丰富我的知识储备，尤其是恋爱技巧，那段时间我真的感觉自己是一个撩汉达人。
就这样坚持了差不多三个月时间，我感觉整个人焕然一新。我用曾经对他的爱让自己变得更优秀。
5、断联后的再次联系情况
在联系之前，我一直都在我的朋友圈内分享我在生活中的一些趣事，我想让他知道我的生活变得越来越有趣。
当我每次的朋友圈他都在点赞时，我知道我再一次联系他的时机已经到了。
我主动给他发了一条消息，和以往不同的是，我没有像过去一样对他诉苦，而是像一个朋友一样，给他发送了一个简单的问候。
这一次，他回复了我，在我看来这是一个好的开头。
有了之前的积累，我和他有了更多的话题可聊，在和他交流的过程中，我也把我在这段时间的改变展现了出来。比如说我懂得了如何提供情绪价值，如何几句话让对方开心 。
就这样，我和他的感情随着交流的增多而逐渐升温，经过很多步骤的“操作” 最终，我们复合了。
现在回想起来，之前那个想要通过哭诉来挽回他的心是一种多么愚蠢的行为。但好在我及时醒悟，做出了改变，也不算晚。
朋友，如果你也在为了挽回所努力，请你记住，不论如何都不要丢掉你的尊严，不用为了一段感情而刻意地去改变自己。生活很美好，你一个人也能过得很精彩。而当你自己变得如此精彩的时候，自然就能吸引到你想吸引到的人啦。
