在分手后，要想挽回一段感情，分辨对方正处于哪一种心理状态很重要。
一、情绪不稳定期
经历过分手的人都知道，在分手后的一段时间里，情绪是很难稳定下来的，脑 海里会不用自主地去回想起过去相爱时的种种，即使这时候你有想要挽回他的 想法，但也很难冷静地去处理你和他的感情问题。
可能当你们见面后，你的内心在不断强调要很平静地和对方交流，但还是会控制不住自己的情绪和对方发生争吵，从而把对方越推越远，这无疑是在挽回的道路上自己给自己添加了很多障碍。
当两人的情绪都还没能稳定下来的时候，如果你因为想要挽回对方从而去不断地 和对方接触，反而会起到负面作用。
在这个时候，我们只需要做好一件事：稳定情绪，让自己冷静下来。
只要你和对方还能够做朋友，那就意味着你和他之间还没有彻底断了联系。但是 不要急着把你们的关系再一次升级，也不要去做其他的尝试。毕竟两人曾经是恋 人，即使分手了，用一种宽容大度的胸怀去和对方相处，在给对方台阶下的同时 也给自己保留一点退路。
二、内心不适期
处于这个时期的人往往会变得很明感，特别是在感情这方面。要想挽回这个阶 段的人难度就会稍微低一些，因为这时两人的情绪都已经冷静下来了，在和对 方分开了一段时间后，都会不由自主地开始想念对方，想念曾经和对方的所有 事情。
这个时期是挽回的最佳时期，但要想在这个时期挽回对方，你的情商尤为重要。
很多人挽回失败的原因就在于此，认为对方的情绪已经稳定了，就可以和对方进 行正常的交流了，在没有过多铺垫的情况下就向对方表达了想复合的想法。
这一举动很可能会让对方认为你在对他过度纠缠。所以要想在这个阶段挽回对 方，需要有正确的计划作为指导。
你可以先以朋友的身份适当关心一下对方的生活状况，要让对方认为你已经不在 意过去相处的不愉快，以此为机会慢慢卸下对方内心的防备。
最好的方法是利用你们共同的回忆让对方内心产生共鸣，你可以在和他聊天的时 候多提起之前你们在一起的美好回忆，让对方的内心产生一种对曾经的怀念和惋 惜。
值得注意的是，在你和他进行交流时，千万不要当话题终结者，多和他聊聊他感 兴趣的话题。聊天的频率也不要太频繁，这样会占据他太多的时间。多利用社交 媒体来分享一下你生活的乐趣，让他对你的生活产生兴趣。
三、冷静分析期
当对方处于这个时期时，他对感情方面的敏感度也没有过去那么高，对你的防 备也逐渐消失，即使偶尔会想起过去你们两人所产生的不愉快，但他也只是轻 轻一笑，甚至想到你过去的坏脾气时他还会觉得有些有趣。
当他已经完全冷静下来时，他不会一味的认为导致分手的责任全在于你，他也会开始分析自己身上的问题，在这个过程中，他会不由自主地想起你。
要想在这个时期挽回，你需要站在客观的角度分析出过去你们分手的原因，因为对方肯定不会想和一个不会认识自己错误的人再一次相爱。你可以尝试着给对方发一条简短的信息，向他说明在过去两人相处时你的问题。
注意，在说明问题时不能把问题过于夸大，也不能把问题描述得太简单，实事求是是最好的。
举个例子，或许对方在恋爱时不喜欢你过于粘人，你可以先承认自己的不足，但也要向对方说明为何你会如此粘人的理由。可以告诉对方你粘人是想要获得更多的安全感，这样让对方感到欣慰的同时，也会让对方开始自我反思。
对方在分手后可能会对你的缺点产生怨言，而他所不满的或许就是导致你失恋的真正原因。了解到对方真正需要些什么，这是你在挽回过程中最重要的情报。
四、感情新生期
当对方已经到了这个阶段后，对方对你已经有了一些想法。对方对你的想法越强烈，代表你挽回的几率就越高。到了这个阶段，距离你和他分手已经很长一段时间了。
到了这个时候，即使你们二人对曾经的恋情有再多的不舍，要想挽回或许都没有了足够的勇气。在面对是否重新拾起这段感情的问题上，你们两人都会变得些许犹豫。
此时如果你还想让对方回到你身边，唯一能够做的，只有让你自己变得更加优秀，优秀到能够再一次吸引对方才有可能挽回。
挽回在任何时候都不算晚，只要你们两人有着想要回到过去的心，那么挽回对你们来说，仅仅只是时间问题。
