如果你发现你的伴侣在争吵时用冷暴力，拒绝沟通和交流，那么这就是一种精神暴力。冷暴力其实比大家所熟知的肢体暴力更可怕，它可以摧毁一个人的精神，使人对生活和爱情丧失信心。
你会问，如何辨别你的男友是不是冷暴力？其实，一个人是否使用冷暴力，是很容易识别出来的。只要仔细观察他的行为和情绪就可以了。如果他经常对你使用冷暴力，那么就说明他其实并不在乎你们的感情。
如果你真的发现了自己的男友在用冷暴力对待你，那么我建议你：
冷静地告诉他你的感受
如果你和男友在吵架的时候，他一直都不肯和你说话，那么就说明他并不想和你交流，而且他在用冷暴力的方式对待你。
这个时候，如果你还是坚持着自己的想法，不肯低头认错，那么他会认为你也不愿意低头，两个人都只会沉浸在自己的世界里，这样的感情是没有办法长久发展下去的，问题也始终不会得到解决。
所以，面对男友用冷暴力对待你的时候，一定要冷静地告诉他：“我内心是希望和你好好沟通，并解决这个问题的，如果你一直不沟通，那么我可以认为你在默许我们之间存在这个问题，或者你内心觉得我的感受其实于你而言不重要，我期待你的答复。”
主动将问题抛回去，并等待对方主动开口，有的时候，不必气急败坏地追问，沉默也是一种答案。
不要因为他的冷暴力就否定自己
如果你对自己的男友经常使用冷暴力感到很伤心，那么你要知道，你们之间的感情出现了问题，你或许遇到了错的人，而不是一味地苛责自己，那么只会让自己陷入无尽的自责中。
首先，要正视冷暴力的存在。他不和你说话，就意味着他没有想要和你沟通的想法。这并不代表你们之间没有问题了。有时候问题依然存在，只不过是暂时被对方隐藏起来了而已。
这是一种很狡猾而且自私地做法，冷暴力、不沟通的那一方，总会让对方陷入无尽的自我怀疑和否定中去，而这种感觉会影响她对这个世界的感知，甚至不知不觉中构建起关系的围墙，不断地妥协，丧失自己的底线。
不要试图通过言语来挽回他
不要试图用言语来挽回他。这会让你显得更卑微。因为如果对方不想和你说话，那么即使说再多也是徒劳。
如果你真的想挽回对方，就需要用行动来证明自己的诚意。不要用语言来表达自己的情感，也不要说一些不该说的话，否则会显得更加卑微和无力。如果对方真的愿意和你交流，那么他一定会接受你的提议。
在一段关系中，当一方感到不舒服时，另一方应该及时提出意见并做出改变。如果他不愿意改变自己的行为，那么你们之间就没有必要继续下去了。
如果你对他还抱有希望，那么请给自己一段时间去治愈自己
当一个男人对你使用冷暴力的时候，他不会给你任何解释。这意味着他已经不在乎你们之间的感情了。
如果你还想继续和他在一起，那么你应该首先考虑自己的感受。不要因为他的行为而影响自己的情绪，伤害自己。
如果你真的很在乎这个人，那么就试着去改变。当你改变后，你会发现，冷暴力其实是一种非常无能的表现。
在这个时候，如果你不想被冷暴力所伤害，那么就应该离开他，不要再和他有任何联系了。即使你心里还爱着他，也应该让自己走出来。
不要让你的男朋友成为你生活的全部
如果你对你的男友用冷暴力，你应该感到遗憾，但你应该把注意力放在你自己的身上，让自己变得更好，更有魅力，让他感到后悔。
一个人的低价值不会换得另一个人的另眼相看，反而是你只有自身变得优秀了，才会得到对方的认可和赞许。所以委曲求全从来不是一段感情的正解，只有自己变漂亮了，才会遇到更好的人，得到属于自己的幸福。
