想要挽回一个男人的感情,耐心等待他回心转意,但这个日子太煎熬了,吃不下饭睡不着觉,甚至一度觉得自己快要发疯了。
明知道,这个时候自己要忍要忍,要控制再控制,但还是忍不住想要去联系他。
挽回男人期间,女人焦虑心烦怎么办呢?
有的人蜷缩在家里,哪儿都不去,整日以泪洗面。
有的人暴食暴饮,借酒浇愁。
有的人放弃工作和学习,什么都不想做了。
我告诉你几个方法,让你的情绪得以控制,让你痛苦的心理得以缓解,建议大家赶紧收藏:
1、每天在你家楼下,跑上几圈,跑到出汗为止。运动可以让人从负面情绪中快速走出来,产生让我们快乐的多巴胺。
2、多吃一些水果和蔬菜,规律和清淡的饮食可以有效稳定自己的情绪。
3、做一个明确的学习计划或者工作计划,或一个旅行计划,让自己脱离原来的环境和状态,忙碌起来。
4、如果以上你都做不到,或者觉得还是不能缓解自己的焦虑抑郁情绪,你也可以找到我,为你安排深度的一对一情感咨询。
以上四个方法,帮助你熬过挽回的断联期之后,你会发现,在心理上你变得更强大,不会再焦虑不安。
情绪上变得更加稳定的你,再次面对另一半时,会安然淡定不卑不亢。
而在这个期间,你也已然清楚,这段感情到底是不是你想要的。