男人背叛婚姻，我们做妻子的必然会产生复杂的情绪，但有情绪不能憋着，别到最后憋出内伤。那怎么办呢？今天就教大家3步走出内耗，直面婚姻问题。
1、先解决自己的问题
遭遇男人背叛，有情绪是很正常的，相信所有女性在知道这样的事情后，都会遇到大大小小的情绪问题，重点在于怎么处理它。
其实负面情绪就像翻滚在我们大脑里的一锅沸水，我们越激动，它就越强烈，所以正确的做法应该是让自己先静下来，等这锅沸水慢慢冷却。
同时我们也可以找一些“场外援助”，毕竟让我们一个人去缓解的话，可能没什么心思，这时候让一个人来带着我们就是很好的选择。
男人出轨的问题不是一天两天形成的，我们解决问题也不差这几天，要让自己先做好准备。
2、再反思婚姻的问题
萌萌常说，男人出轨，那是男人的问题，但婚姻不和，那就是你们两个人的问题，所以我们作为婚姻中的一方，一定要去反思自己婚姻出现的问题。
同时还要关注什么问题？两个人性格和匹配度的问题，我们常说好的关系就是靠磨合，想想如果这次男人顺利回归，你们需不需要调整一下夫妻的相处模式，以后的日子应该怎么去过。
3、最后处理和男人的问题
其实前面两步，我们都是在让自己做足准备，这很有必要。
一方面我们冷静下来了，也有了清晰的思路，同时在这段时间里，我们也给了男人一定的空间，让他也能好好整理一下自己的思绪。
当足够冷静的两个人坐到一起时，那么沟通也就更容易展开下去了。
第一就是男人出轨的问题，第二是你们婚姻中的问题，第三就是以后的相处问题。
男人出轨是大问题，在这个问题上绝对不能让步，你犯了这样的错误，就一定要承担代价，要对我有所补偿。
第二，婚姻中的问题。虽然你背叛了婚姻，但是我给你改过的机会，我也知道我们的婚姻存在一些问题，那么对于这些问题，我们可以好好沟通，想办法去解决。
第三，最后我们还是要关注以后的婚姻生活，既然你想挽回，如果男人也愿意回归，那以后夫妻两个人怎么过，一定要想清楚。
可以把男人的这次出轨，当成是对你们婚姻的一次警示，你们以后应该如何相处，才能避免同样的问题出现，不再重蹈覆辙，并且能让感情越来越好。
