分手后走不出来是很常见的一个状态，可能你在这时候会感觉伤心欲绝，时不时想起还在一起的点点滴滴，甚至连日常生活都难以正常面对……
1. 接受分手的现实，允许自己有负面情绪
两个人既然走到分手这一步了，想必是有许多矛盾无法调和，你可以从内心去接受这件事，告诉自己已经和ta分手的现实，事情已经发生了。就像我前面说的，分手对于很多人来说都是十分难受的，我建议你在这时要允许自己有负面情绪，也要允许自己去想他。一时割舍不掉是人之常情，不要强迫自己不去想ta，但注意不要只去想他对你的好，也要看到你们之间的矛盾和不合。
这个时候我们不必让自己坚强，强迫自己很快处理好，伤心在所难免，这段时间何不让自己坦然度过，何必给自己那么大的压力和负担呢?
2. 向他人倾诉，宣泄自己的负面情绪
刚刚说到接受自己分手的负面情绪，那么正确宣泄这些负面情绪就很重要了，它可以帮助你更好地走过这段时期，坦然地迎接更好的未来。至于如何宣泄自己的负面情绪，方法有很多，你可以去旅游一趟，转移自己的注意力，用美景来治愈心情;也可以通过运动来合理宣泄;又或者可以向朋友和亲人倾诉，痛痛快快哭一场。
3. 用新习惯代替对他的习惯
习惯是很可怕的，对一个人的习惯会让人更加难以割舍。分手之后，你们在一起时的那些行为习惯统统被打破，有的事情还会容易引起过去那些悲伤的回忆，那么就需要改变以前的一些习惯。
你可以养成一些新的习惯，代替之前对他的习惯，慢慢的淡化ta对我们生活的影响。比如，可以去运动，培养日常运动的习惯;运动会让大脑产生多巴胺，多巴胺使人快乐，能排解分手带来的不快;也可以发展一门新的爱好，去画画、游泳等，形成定期学习的习惯，既能代替对他的习惯，也能够提升自己。
4. 从这段感情经历中获得一些成长的经验
失恋也是人生的一种经历，在刚分手的这段时间里也许你感受到了强烈的伤痛，但也能从中获得成长，更好地去面对以后的人生。
一段感情的失败不能只一昧地归咎于一方，当你能走出分手的伤痛时，你也可以认真地反思一下这段感情，是不是对TA的期望太大?还是双方家庭原因?或者是现实因素，三观问题等等。通过这次反思，帮助自己真正地走出来，也让自己变得更强大。
失恋分手并不可怕，它就像人生的必修课，我们应该理性看待，乐观面对，用合理的方法进行自我治愈，早日走出来，并从其中获得成长。
