“好累啊，每次一吵架，我就想拉黑他，然后拉回他时发现他也把我拉黑了，然后我更加难过气急败坏地让他把我放出来。如此反反复复好像成了我们的固定模式了。慢慢的他也会拉黑删除我了，虽然最后都会和好，但这样我感觉好累啊，怎么谈个恋爱把大家都谈成了小孩子一样，小时候不就这样吗？和小伙伴一生气，就黑脸相互不理会了……真不想过下去了，又分不开，老师怎么办啊？我们是怎么啦？”
不止一次听到为情所困前来求助的来访者在描述情况时提到喜欢动不动就拉黑删除微信的行为，但像上面小夕一开始就把这个作为主要问题的还是第一次，但我确实感到越来越多的年轻人，甚至中年男女们的爱情自从有了微信这一交流方式后，也越来越多的恋人把拉黑”和“删除”功能用到了炉火纯青，动不动就用这个必杀技。
一吵架就拉黑删除的人到底是怎么想的？背后有着什么样的心理呢？
其实这是脆弱无力心智不完善的人士的一种心理防御机制，这类行为有个很重要的特征，叫做诉诸行动。所谓诉诸行动，就是当我们有情绪了，我们没有办法用语言去表达的时候，我们会用行动去表达。
比如一个人有愤怒的情绪，但是他不能用语言说我生气了，我不高兴了之类的话，他只能用摔东西打人或是闹分手，以类似这样的方式来告诉对方“我很生气。”
诉诸行动既然是一种心理防御机制，可以帮助我们缓解焦虑对内心的侵扰。所以一有冲动，就说做就做，这种感觉就好像是只要一行动，不好的感受就会立马消失。
这种心理机制不仅仅表现在爱情上，有很多人对工作感到不满意，他也不会尝试表达和沟通，而是用拖延的方式来完成工作，又或是直接辞职离开公司来表达自己的不满。
我们在成长的过程中，学会了用行动来表达我们的情绪。这是人类进化带来的问题，因为行为比语言的发展要更早，当孩子的语言能力还没有发展起来时，他们就学会了用行为让自己获得关注。比如，婴幼儿开心会对着大人笑，成年人会感到愉悦，这会帮助婴幼儿吸引成年人投入更多的关注；当婴幼儿不舒服或有需要时会对着大人哭闹，用这些方式吸引大人的注意力，从而获得照料。
当一个人无法承受情绪，又没有能力用语言来表达时，他就可能就会像孩子一样，通过见诸行动以此缓解情绪压力。
所以，为什么一生气就拉黑对方，因为拉黑可以引起对方的注意。而反复的拉黑，终究是因为对关系的在意，要是不在意，拉黑一次，就再也没有以后了。只是，我们在诉诸行动的时候，不仅容易伤了自己，伤了对方，往往也会给我们的关系带来伤害。
很多分手的理由，正是因为情绪的不稳定，想表达爱结果却不断地伤害。那怎么办呢？想要解决这个问题其实也很简单，既然知道了问题症结在于我们不懂得如何处理我们的负面情绪，所以对症下药，想要从根上解决这个问题，就得全面学习情绪管理知识，当你学会识别觉察、接纳和很好地拥抱情绪，情绪就能与你和平相处，当你内心平和时，就不会再用诉诸不良行动去解决了。
