恋爱后你发生了什么变化？作息、行为、性格、表现等？
本来很好的人，一谈恋爱就变了。
因为你太看重这段关系，所以一点风吹草动，情绪就会各种波动。
当他不回消息时，就开始胡思乱想，他不爱我了，他态度稍微有点变化，就患得患失。
被情绪控制，不仅会给你带来痛苦，而且常常会让你的另一半感到窒息。
情况真的是这样吗？每个人都有不同的成长环境和性格特征，在交往过程中很容易产生误差。
一切都与情绪有关！
无论何时何地，当你管理好自己的情绪，不让对方的反应绑架，你就是自由的、稳定的、健康的。
当我们获得情绪自由时，我们就会生长出很多改变的勇气和智慧。
在亲密关系中，我们要如何管理自己的情绪，做一个情绪稳定的恋人？
第一步：思考一下为什么总在遭受负面情绪的困扰？
“不开心”的背后是怎样的思维模式，要把事件、想法和情绪区分开。
第二步：为什么有的人脾气好，有的人动不动就情绪化？
我们要想想情绪它是如何产生的，又是如何影响到我们的。
第三步：有哪些不合理的想法和观念在恶化你的情绪？
细数一下自己有哪些不合理的认知，把这些错误的思维模式和习惯给它揪出来
第四步：改变固化模式
改善拖垮你的负面情绪，先走出内耗和焦虑。
第五步：理性沟通
改变沟通方式，让自己带着情绪也可以好好说话。
第六步：甩掉坏脾气，让自己每天心情愉悦
培养积极的习惯，让自己的内心变得强大。
第七步：真正做到情绪管理
把自己的优势列一个清单，恢复自我的价值感，轻松走出负面情绪的旋涡。
