一个人会在恋爱中很不自信的原因有很多，比如：
1，因为自己本身的价值低，所以对自己不自信；
2，自己经历了一些失败的感情，所以自己面对亲密关系会很不安；
3，成长过程中，较少得到关爱，所以难以相信自己是值得被爱的；
4，没有什么恋爱经历，因为未知，所以恐惧；
5，恋爱中的伴侣给自己带来了很多否定、指责、攻击，让自己变得很自卑等等。
当自己在恋爱中很不自信的时候，确实是会严重的影响到自己的恋爱体验，以及让自己无法很好的去经营这段感情。毕竟自己都不相信自己值得被爱，或者自己都不相信这段感情能够长久，亦或者自己在感情中的体验是很糟糕的，那么这段感情怎么可能能够幸福长久呢？
因此，当自己在恋爱中很不自信的时候，通常可以通过几个方面来解决这个问题。例如：
1，通过自己新的体验来修正自己内心的不安。
如果自己的过往经历一直在告诉自己“亲密关系是不可靠的”、“自己是不值得被爱的”、“伴侣是会随时离开的”，那么再多的大道理可能都无法让你心安。
因为自己的感觉是从自己过往的经历所感受到的，自然是根深蒂固的。就好比中东地区一直处于战乱的人，你再怎么告诉他“这个世界是安全的”，对方也无法相信一分一毫。
当一个人经历过枪林弹雨，亲眼见过自己的亲人被杀害之后，那么他当时的恐惧与害怕就会被深深地印在一个人的潜意识里，难以撼动。
如果自己的不自信是由于过往的一些经验而带来的，那么想要修正自己的不自信，也只能够通过一些新的关系中的一些好的体验来修正。
记得我和我老婆第一次约会的时候，去了海边沙滩。海边风很大，当时我背着她吐了一口口水，但不知怎么的，口水被风吹到了我老婆的眉毛上。
当时的我感觉自己的心跳都要停止了，因为在我过往的恋爱经验里，这是要被判死刑的！但实际上，我老婆并没任何的辱骂与攻击，只是平静地让我把她眉毛上的口水擦干净，之后也没再提过这件事情了。
而这样的一次体验，极大地增加了我在感情中的信心，以及对于这段感情的信心，让我在感情中不再那么的小心翼翼，可以放心的做自己。
换句话来说，如果你遇到的是一个对的人，或者说，你的伴侣是一个安全型依恋人格的人，那么你内心的不安会在恋爱过程中慢慢的消失。当你在恋爱中一次次的体验到被包容、被接纳的时候，你内心慢慢地就会有安全感了。
好的一段亲密关系是可以修正自己内心不安的体验的，与好的亲密关系类似的还有咨访关系，如果自己不能够找到一个适合的伴侣，自己也可以通过心理咨询的方式来疗愈自己内心的不安。
2，自我提升。
如果自己本身条件不够好，比如颜值低、收入低、学历低、情商低等等，那么自己在恋爱中会感觉不自信也很正常。
如果是这样的现实问题，那么通常也需要现实的努力，让自己各方面的条件有所提升之后，或许也就更有信心了。亦或者，找一个与自己价值差不多的伴侣，或许也就不必不自信了。
3，换人。
如果在你恋爱中很不自信的原因是你的伴侣造成的。比如伴侣会经常怀疑你和异性暧昧，让你很心累；经常的否定你的各个方面，让你很自卑；经常地指责你，让你无所适从等等。
那么对于这样的情况，或许最好的方法就是换人。一段好的感情可以成就更好的自己，但自己如果是遇错了人，那么还是赶紧跑吧。
祝好~
