在日常的婚姻生活中，夫妻双方常常因为一点鸡毛蒜皮的小事就开始吵得面红耳赤，不可开交。情感关系也变得岌岌可危。
大可不必，只要掌握一定的沟通技巧，情况将大不相同。
下面，从心理学的角度，为你揭示改善婚姻沟通的有效途径。
01、了解彼此的需求
了解彼此的需求，在婚姻两性关系中至关重要。
每个人都有自己的情感需求，倘若双方都只是停留在表面，不了解彼此的需求，就难以做到满足彼此的需求。
双方的需求没有得到满足，就像饿了肚子的新生儿，哭闹着，迫切地想通过喝奶解决是同一个道理。只不过相比小孩子，成年人在表达需求这一块显得更含蓄些。
了解你另一半的需求很重要。
02、倾听，非仅听
在整个夫妻之间相互沟通交流的过程中，倾听显得尤为重要。
要注意三不要，即不要急着去通过问题发泄情绪，不要去打断另一半的表达，也不要急着去辩解。而是应该耐下性子，用耳朵去听，用心去理解对方想要表达的意思。
这样，你就能更理解另一半的需求和感受，同时也可以使你们在日后的婚姻生活中能够更好地满足彼此的需求。
03、用心表达，胜过口无遮拦
大多数人在婚姻生活中的做法是：情绪一上来就开始口无遮拦地发泄，而这其实是对沟通的误解。 沟通不只是通过语言来表达自己的想法和感受，更重要的是用心去表达。
当你换位思考，站在对方的角度，用心地去表达，对方是能感受到你的真诚和关怀的。而不是双方都像是要大战一样，这样是不利于促进情感生活的，而且，家中有孩子的话，也有很大可能对孩子造成不可挽回的心灵伤害。
一定要注意你的表达方式。
04、非暴力沟通，让爱自然流淌
暴力沟通从来不是长久之计，伤身亦伤情。
借助非暴力沟通中的观察事实、表达自己的感受、提出自己的需求和请求这四个步骤，可以更好地表达双方的需求和感受，同时在这个过程中也能更理解对方，从而促使关系改善。
05、积极回应不可少，关爱和支持亦需要
在日常的婚姻生活中，要尽量做到对一半的情感需求进行积极回应，夫妻双方才能更好地感受到彼此的爱意。
当对方遇到困难时，不管是生活上的烦恼，还是事业上的烦恼，都要适当地给予鼓励和支持。这样，当另一半有喜事的时候，也会想和你共同分享快乐;困难的时候，有人托底，撑着;如此，还怕关系得不到改善吗?
06、彼此坦诚，建立良好的信任关系
在两性婚姻中，彼此坦诚，是建立良好的信任关系的前提。
不论男方还是女方，都应该保持诚实。不要因为怕对方多想而选择隐瞒，而是要勇敢地面对问题，不论这件事在你看来是大事还是小事，都要站在对方的角度思考问题。
有时候，对方在意的其实不是这件事的本身，而是感觉受到了欺骗和隐瞒。
因此，不要忽视建立信任的必要性，这也是改善关系中不可或缺的一环。
07、学会宽恕，释放心中的怨恨
在日常的婚姻生活中，双方都要学会宽恕对方，如此，才能释放心中的负面情绪，才能进一步改善关系。
毕竟，人无完人，每个人都会有糊涂犯错的时候，这个时候不要埋怨、尖酸刻薄地讥讽，这完全是无益的，一直揪着对方犯的错不放，而且还不给对方台阶下，这只会促使关系得不到一点改善，还会让彼此更加痛苦，何必呢?
总结
婚姻中的沟通问题，是影响夫妻关系的重要因素。
通过了解彼此的需求、倾听、用心表达、非暴力沟通、积极回应、彼此坦诚以及学会宽恕，夫妻双方能更好地理解彼此，从而改善关系。
愿每一对夫妻都能在沟通中找到爱的密码，让婚姻生活更加美满幸福。
