“放下”是一种心境状态，不是一种具体行为。如果偏要把“放下”等同于某种具体行为，那就是在搞自欺欺人的形式主义。
每个人性格不同，认知不同，对“放下”的态度也不同。
性格大大咧咧的，留下联系方式那叫“忘删了”，的确是一种不在意的表现。
但性格谨慎小心的，留下联系方式多半是故意为之，以此来自我暗示“放下了”，反而这才是没放下的表现。
事实上，你有没有真正放下一个人，不是看你行为上做得多绝、多狠、多不在意，而是看你的心态想法和感受，是否达到了“放下一个人”的标准。
怎样的心态，才算是对一段感情彻底放下了？
1、不再去刻意关注对方的动态，也没有这个兴趣
表面的绝情狠心只能骗得过外人，但骗不过你自己。
究竟有没有放下，要看你偷偷背着所有人想念对方多久。
嘴上说着放下了，却把对方的前任、现任、以及他自己的社交软件视奸个遍；
联系方式看似满不在意地留着，刚好时不时就要看看对方换了什么头像，换了什么签名，发了什么样的朋友圈，再去听听他新分享的歌，顺便给歌词做篇阅读理解。
得知对方一直单身，就暗自窃喜；得知对方有了暧昧对象，就深觉背叛。
这不叫放下，放下不是演出来有多真，而你从心里真的有多不在意对方的一举一动。
如果你把个人时间的相当一部分，都贡献在了对方身上，要么视奸，要么回忆，那就不叫放下。
2、想念对方的频率和时间明显减少，不再影响自己的个人生活
刚分手的时候，你的生活工作会受到失恋的极大影响。
手上在忙工作，心里在想对方；嘴上吃着饭，心里在想对方；累了一天闭眼睡觉，心里还是在想着对方。
谁都看不出，谁都以为你放下了，但只有你自己知道，你还是深陷在上段感情的泥沼里，出不来。
“放下”的预兆从什么时候才开始出现？
当你想念对方的时间越来越少，可以正常投入工作和生活，思绪不会轻易被打乱时；
当你夜里躺在床上，一天的疲倦大于对对方的怀念，闭上眼睛就能安心睡着时；
当你的思绪能投入其他兴趣或娱乐上，带给自己的情绪价值让你忘了时间时，才是你放下的开始。
3、能理性对待其他异性或下一段感情，不会用前任作比较
很多人觉得自己永远无法从上一段感情抽身了，因为自己总会本能拿前任与自己身边的异性作比较。
价值也好，习惯也罢，仿佛前任总是无形地横在自己面前，让自己无法接受下一段恋情。
这种情况，就是典型的“还没放下”，除非你能保证下一任不介意，且有足够耐心和能力引导你走出来，否则你收获的只能是二次伤害，失去对感情的信心。
我是不太建议在没放下旧人的同时，火速进入下一段关系的，因为那时的你缺乏客观性。但反之，当你发觉自己可以理性看待身边异性，不再事事都以前任作为标准和参照，这时的你，基本也就放下了。
4、曾经的回忆和过往，很难再牵动你的情绪波动
你能冷静复盘整段关系中自己的所作所为，能看到自己哪里做得有问题，哪里能收获成长，哪里能理解对方，抱怨不再，情绪也很难波动，这时的你，才能谈得上放下。
爱的反面不是恨，而是冷漠。真正放下一段感情的人，通常关注点不会放在对方身上，而是放在这段感情都自我身上。
换言之，没放下之前，你想的都是“他爱不爱我”、“他那句话是什么意思”、“他会不会回来找我”。
但放下之后，对方就沦落成了这段感情的配角，你的成长才是感情发生的最终目的。你思考的不再是有关对方，而有关自己——自己收获了什么？失去了什么？经验是什么？适合自己的是什么样的人？
5、失去执念和不甘，一切改变不再围着对方转
有些人分手后，开始发奋图强，努力工作，变得优秀，看似开始自己的生活了，实际上，他的所作所为都是给对方看的。
作为一种“报复”，想着让对方后悔——这的确有效，但前提是，你想跟对方复合。
如果两人没有继续的可能，你也不想重蹈覆辙，那你的“报复”再成功，本质上也是没放下。你的目的不是为了自己，而是为了对方，这是一种执念，一种不甘心。
真正的放下，是不把自己的行为与对方的态度挂钩，不让对方成为自己无形的禁锢。
