具体可以分为以下阶段：
1.接受和面对
面对婚姻的分崩离析，是很多人都一时不愿意去面对的事实，总觉得再等等过段时间就好了，对方跟你冷战也只是一时没想开而已。但这样·自欺欺人有什么意义呢？
所以对于现在的你而言，目前最稳妥的方法就是接受现实，意识到爱人对你的态度已然改变。只有先接受现实，才能有勇气去面对。
2.责任和承担
任何一段感情出了问题，都不止有一个人的错误，既然两个人都向往美好的感情生活，那就应当要承担婚姻生活中的责任。
在曾经的感情中，可能你并没有做到尽善尽美，现在你们的婚姻既然出了问题，那就要让你的伴侣知道：实际上，你已经意识到自己的错误，你愿意接受他的态度，更希望能够继续承担婚姻中的责任。
其次是摆正你的态度，远比卑微的请求复合更能打动人心，这还往往会带给你意想不到的惊喜。
3.适当的退步
面对另一半冷暴力，有些人会摆出衣服咄咄逼人的姿态，想要借此彻底打压对方气焰，让对方臣服。
就像电影《万箭穿心》中，妻子在发现丈夫出轨女同事后，同样变得咄咄逼人，总会在各场合借机冷嘲热讽一番，本以为能就此打压丈夫一辈子，让他抬不起头来，只能跟自己踏实过日子，可最终的结局是丈夫再也无法忍受，留下一封遗书，跳河自尽。
既然你选择挽留婚姻，那就代表你的内心是能够原谅对方的，既然想回到原来的状态，那就要处在一个平等的姿态。
冷嘲热讽只会让你们的状态变得更糟糕；理智的忍让和退步，才能给伴侣留下反思的余地。
4.改变和新生
只有改变才能换来新生。
每个人的婚姻生活都一定会出现大大小小的问题，一开始你可能没有意识到，但现在危机的到来已经敲响了警钟。
回想一下，你的哪些行为，限制着你们的婚姻发展呢？而你又有哪些方向可以改进，又有那些可以勾住对方的筹码，自此对你信服到言听计从呢？
相信这就是你所改变的方向，只有改变才能重获新生。
5.主动找回自己
既然选择挽救，既然愿意挽留情感，那么在做出这个决定时，就代表着你选择了“主动”。
实际上，你大可以不必只是苦苦等待对方回心转意，在这个时间段里，你可以主动找回自己，重新回归曾属于自己的圈子，外出旅行，培养兴趣爱好，如果你觉得这样下去，实在太过于压抑，可以找婚姻咨询师进行疏导，排解忧虑。
而在恢复联系这件事上，也只有你主动，才能真正的重新建立联系，否则对方只会犹豫不决，从而陷入在自我怀疑之中。
6.建立联系
重新建立联系，不代表着你们的感情就已经恢复如初，更不代表你们的婚姻就重新走向了正轨。
就像谈生意的双方，坐在谈判桌上并不代表生意就已经板上钉钉，洽谈的过程是相对漫长的。
重新建立联系，不要一上来就想方设法解决你们婚姻所有问题，因为当你把婚姻所有的问题全放在明面上，可能只会再一次给爱人带来压力，若对方真的支撑不住，也许会再一次逃离，你们的状态又将回到原点。
正确恢复联系的方式，可以专注于良好的互动，培养良好的氛围，让爱人意识到你愿意接纳新的开始，借此来快速缓解压力，借而让自己站稳脚步。
7.最佳沟通方式
沟通足够，当爱人也意识到自己的错误，不再用威胁的语气，不再一而再再而三的强调离婚，而是开始回忆起彼此的快乐时，就是你将一些铺到明面上的时机。
任何事情都要就事论事，不要翻旧账，更不要有过激的语言，轻描淡写的告诉对方：“我愿意原谅你，婚姻走到这步并不是一个人的错，我希望我们能学会更好的交流，保持足够的容忍和耐心，毕竟这才是婚姻的长久之道”。
成功完成上面几个操作，再加上此时此刻的氛围，配合着你言语，对方一定会明白你的真情实意。
8.巩固
当爱人愿意重新回到你的身边，那就要重新梳理你们的情感模式。
曾经的婚姻经营模式，已经宣告失败了，只有重新找到属于你们婚姻经营模式，才能真正的把一切拉回正轨，彻底巩固你们的婚姻。
不要急于求成，毕竟这是一个循序渐进的过程，要善于观察，察觉伴侣的态度改变，观察婚姻中每一项变化点，也只有才能在彼此包容中，找到真正的婚姻经营之路，携手共进，永远幸福下去。
相关问答FAQs：
Q: 我们的婚姻出现了严重裂痕，有什么方法可以尝试挽救吗？
A: 当婚姻面临危机时，挽救并非易事，但也不是没有可能。以下是一些步骤和策略：
沟通与理解：双方都需要开放和诚实地交流，表达感受和问题所在。了解对方的需求和期望，倾听对方的观点，避免指责和攻击性的言辞。
专业咨询：寻求婚姻咨询师的帮助是一个好选择，他们能提供专业的指导，帮助你们识别问题根源，学习有效的沟通技巧和冲突解决策略。
共同目标：设定一些共同的目标，比如改善家庭氛围、增强亲子关系或者重燃爱情火花，这有助于你们朝着同一方向努力。
时间与耐心：挽救婚姻需要时间和耐心，不要期待立即看到结果。给彼此空间和时间去反思和改变。
个人成长：审视自己的行为模式，如果有需要，进行自我提升，这能让你在婚姻中变得更成熟和理解他人。
专业治疗：如果存在心理压力或深层次的问题，可能需要寻求心理咨询师的帮助，处理潜在的心理创伤。
挽救婚姻并非一蹴而就，关键在于双方的决心和愿意付出的努力。如果尝试过各种方法仍然无法修复，也需要尊重彼此的决定并寻求最合适的解决方案。
Q: 婚姻中的信任被背叛后，如何重建信任？
A: 信任的重建是一个漫长且痛苦的过程，但并非不可能。以下是一些建议：
诚实坦率：首先要保证的是，任何关于过去的讨论都必须是真实的，不隐瞒、不欺骗。透明度是重建信任的基础。
行动证明：通过实际行动来展示改变，比如履行承诺、遵守约定，让伴侣看到你的诚意。
时间治愈：给对方足够的时间去处理和接受现实，明白你已经意识到错误，并正在为之付出努力。
第三方协助：如有可能，可以考虑婚姻咨询师介入，他们能提供专业的指导和建议，帮助你们一起工作。
设定小目标：逐步建立信任，从简单的事情开始，比如分享日常琐事，然后逐渐扩大信任范围。
保持一致性：都要保持一致的行为，避免重复旧有的错误，让对方知道你可以依赖。
自我反思：深入理解自己为什么会背叛信任，寻求个人成长，以防止类似情况再次发生。
信任的重建需要时间和耐心，双方都需要持之以恒的努力。如果伴侣愿意给予机会，你们有可能重建坚固的关系。
Q: 如何在孩子面前处理婚姻矛盾？
A: 在孩子面前处理婚姻矛盾时，首要原则是保护孩子的心理健康。以下是几个注意事项：
私下处理：尽量避免在孩子面前争吵或讨论敏感问题，以免他们感到不安或成为无意的听众。
积极沟通：当有分歧时，用平静的语气讨论，强调你们作为父母的团结，让孩子知道你们会一起解决问题。
寻求共识：尽量在孩子不在场的时候解决争端，找到你们都能接受的解决方案。
正面情绪：即使在困难时刻，也要在孩子面前展现积极的一面，让他们感受到家庭的爱和温暖。
教育孩子：适当地解释你们的问题，但要用他们能理解的方式，让他们明白家庭问题是可以解决的，不是他们的错。
寻求支持：如果需要，可以找专业人士帮忙，比如家庭治疗师，他们能提供如何对孩子进行心理辅导的建议。
保持一致性：都要确保对孩子的规则和爱是一致的，让他们感觉到稳定和安全。
孩子是敏感的观察者，他们的成长和发展可能会受到你们互动方式的影响，所以处理婚姻矛盾时要格外谨慎。
