具体可以分为以下阶段：
1.接受和面对
面对婚姻的分崩离析，是很多人都一时不愿意去面对的事实，总觉得再等等过段时间就好了，对方跟你冷战也只是一时没想开而已。但这样·自欺欺人有什么意义呢？
所以对于现在的你而言，目前最稳妥的方法就是接受现实，意识到爱人对你的态度已然改变。只有先接受现实，才能有勇气去面对。
2.责任和承担
任何一段感情出了问题，都不止有一个人的错误，既然两个人都向往美好的感情生活，那就应当要承担婚姻生活中的责任。
在曾经的感情中，可能你并没有做到尽善尽美，现在你们的婚姻既然出了问题，那就要让你的伴侣知道：实际上，你已经意识到自己的错误，你愿意接受他的态度，更希望能够继续承担婚姻中的责任。
其次是摆正你的态度，远比卑微的请求复合更能打动人心，这还往往会带给你意想不到的惊喜。
3.适当的退步
面对另一半冷暴力，有些人会摆出衣服咄咄逼人的姿态，想要借此彻底打压对方气焰，让对方臣服。
就像电影《万箭穿心》中，妻子在发现丈夫出轨女同事后，同样变得咄咄逼人，总会在各场合借机冷嘲热讽一番，本以为能就此打压丈夫一辈子，让他抬不起头来，只能跟自己踏实过日子，可最终的结局是丈夫再也无法忍受，留下一封遗书，跳河自尽。
既然你选择挽留婚姻，那就代表你的内心是能够原谅对方的，既然想回到原来的状态，那就要处在一个平等的姿态。
冷嘲热讽只会让你们的状态变得更糟糕；理智的忍让和退步，才能给伴侣留下反思的余地。
4.改变和新生
只有改变才能换来新生。
每个人的婚姻生活都一定会出现大大小小的问题，一开始你可能没有意识到，但现在危机的到来已经敲响了警钟。
回想一下，你的哪些行为，限制着你们的婚姻发展呢？而你又有哪些方向可以改进，又有那些可以勾住对方的筹码，自此对你信服到言听计从呢？
相信这就是你所改变的方向，只有改变才能重获新生。
5.主动找回自己
既然选择挽救，既然愿意挽留情感，那么在做出这个决定时，就代表着你选择了“主动”。
实际上，你大可以不必只是苦苦等待对方回心转意，在这个时间段里，你可以主动找回自己，重新回归曾属于自己的圈子，外出旅行，培养兴趣爱好，当然，如果你觉得这样下去，实在太过于压抑，可以找婚姻咨询师进行疏导，排解忧虑。
而在恢复联系这件事上，也只有你主动，才能真正的重新建立联系，否则对方只会犹豫不决，从而陷入在自我怀疑之中。
6.建立联系
重新建立联系，不代表着你们的感情就已经恢复如初，更不代表你们的婚姻就重新走向了正轨。
就像谈生意的双方，坐在谈判桌上并不代表生意就已经板上钉钉，洽谈的过程是相对漫长的。
重新建立联系，不要一上来就想方设法解决你们婚姻所有问题，因为当你把婚姻所有的问题全放在明面上，可能只会再一次给爱人带来压力，若对方真的支撑不住，也许会再一次逃离，你们的状态又将回到原点。
正确恢复联系的方式，可以专注于良好的互动，培养良好的氛围，让爱人意识到你愿意接纳新的开始，借此来快速缓解压力，借而让自己站稳脚步。
7.最佳沟通方式
沟通足够，当爱人也意识到自己的错误，不再用威胁的语气，不再一而再再而三的强调离婚，而是开始回忆起彼此的快乐时，就是你将一些铺到明面上的时机。
当然，任何事情都要就事论事，不要翻旧账，更不要有过激的语言，轻描淡写的告诉对方：“我愿意原谅你，婚姻走到这步并不是一个人的错，我希望我们能学会更好的交流，保持足够的容忍和耐心，毕竟这才是婚姻的长久之道”。
成功完成上面几个操作，再加上此时此刻的氛围，配合着你言语，对方一定会明白你的真情实意。
8.巩固
当爱人愿意重新回到你的身边，那就要重新梳理你们的情感模式。
毕竟，曾经的婚姻经营模式，已经宣告失败了，只有重新找到属于你们婚姻经营模式，才能真正的把一切拉回正轨，彻底巩固你们的婚姻。
不过，不要急于求成，毕竟这是一个循序渐进的过程，要善于观察，察觉伴侣的态度改变，观察婚姻中每一项变化点，也只有这样，才能在彼此包容中，找到真正的婚姻经营之路，携手共进，永远幸福下去。
