和男友分手了,断联还有可能挽回吗

如果只“断联"的话,并没有什么实质性作用。它只是一种行为,本身不存在意 义。

真正让它起到作用,是你在这段时间里做出的改变。这些改变,是否能够二次吸 引TA,从而决定你们关系的走向。

但今天不讲如何二次吸引,主要给大家科普“断联”。让大家真的了解,什么是断 联、断联的作用、什么情况要断联、哪些情况不需断联。

一、什么是断联?

之前有个来访者,在找我之前,没有得到过专业指导。她以为“断联"是断断续续 联系,连概念还没弄清楚,怎么能学别人,轻易断联昵?

还有一些来访者,也不能真正理解断联,只是将网上的挽回干货,硬套自己身 上。没有根据自己实际情况操作,结果把情况弄得越来越糟。

断联是指彻底不联系。你不要主动联系对方,可以暗中观察对方的状态,正所谓 知己知彼,百战不殆。但是如果对方的一举一动都会牵制你的心绪,你也控制不了情绪的话,那么建议你暂时不要关注对方的动态。

断联不仅是分手后的挽回手段,还是一种恋爱中逆转的相处模式。如果能够巧妙 运用,有利于挽回感情,也可以改变高低位,增加你们的好感浓度。但如果盲目 运用,就可能起到适得其反的作用。

关于断联,还有些小伙伴显得很纠结。他们会在心里设想:不联系TA,会加快对 我的遗忘吧;断联第五天了,太难熬;断多久,对方能主动联系我。

这些问题,你是不是也曾在心里想过?其实对于断联来说,这些问题都不重要, 重要的是断联后的结果。

但设想过这些问题的人,大部分都失败了。因为他们在断联之前,已经开始了自 我否定。他们也不知道断联的意义,只是机械性执行断联。

所以,我要说一下断联的作用,帮助大家理解断联,合理断联。

二、断联的作用

1、 减轻冲突浓度,重新审视两人关系

对方和你分手,肯定是积压了很多不满,你的出现会加强TA的负面神经链条强 度。

很多人觉得断联以后,对方会快速忘记你,其实就是没有认清神经链条的存在和 作用。分手初期,你联系对方,确实不会忘记你,但是这样的记住,是加深TA对 你的冲突浓度。

也就是说,你的联系,并不是让对方感受到爱,是让TA更加讨厌你。这也从侧面 说明,频繁联系对方不能促进挽回。

在这时候断联,会让对方淡化对你的负面印象,减轻冲突浓度。这种失去感,能 让TA重新想起你的好。

当双方都冷静下来以后,不再被负面情绪干扰,对方有了相对独立的空间。他们 往往会利用这段间隙,重新思考和审视这段关系。

断联正好可以帮助对方判断内心想法,所以很大一部分人会选择用断联的方式使 自己自信斟酌,而不是直接决定形同陌路。

2、 情感回流,产生想念

断联不是你不爱TA,是你尊重TA。就算两个人暂时没有见面,但仍然会有想 念。失去了朝夕相伴的伴侣,对于提分手的一方,刚开始会无所谓,但到后面会 越来越不习惯。

爱情是双方的投资,你投入了感情,对方也在你身上投入了时间和精力。无论投 入多少,对方不可能在短时间内,彻底忘记你。除非TA能把整段记忆删除,否则 生活中的细节,仍然会提醒TA,你曾经存在过。

平时该去接你下班的点,现在已经没事可做;本来置顶的聊天框,现在已经不再 有消息;晚上睡觉前,没有人发来晚安。本该出现在身边的你,现在已经不知道

在哪里。

习惯渗透在生活中的每个细节里,这时候,对方对你的想念慢慢就体现出来了。 回忆起你的好,还有你们恋爱的点点滴滴,好感浓度便会提升。

3、创造不可得性

你为什么处在低位?因为你总在索取情绪价值,却不向对方提供情绪价值。这就 造成了你的低价值,然后被分手。

无论是男生还是女生,人性的共同点在于,人们会潜意识中自动给人和事物做一 种价值判断,心理学把其称为“价值归因”。

你想挽回,是因为在你心里,对方是高价值的,能够满足感情需求。但是,对方 认为你门不合适,你属于价值低,所以才会和你分手。

断联以后,给对方最直观的感觉,是你已经放手,TA失去你了。你将不可得性表 现出来,对方才会开始注重你,发现你的重要。

有些人为什么断联失败呢?因为他们在断联之前,会给对方发消息,其中透露出 “我会等你”这类信息,然后再断联。严格来说,这根本不叫断联。对方能够摸清 你的意图,知道你不会离开,随时都在那。

在不同性格的人身上,呈现出不同程度的断联作用。所以,不能一概而论,断联 的作用究竟有多少,还是要具体分析。

很多人会问,断联需要多久呢?

那些断了几年的,就不要再来问了。这么长时间内,对方可能真的已经把你彻底忘记,仅存的那丝想念也已烟消云散。只能感叹一句:祝你幸福。

言归正传,断联的时间跟以下几个方面相关:矛盾的严重性、自我提升的速度、 等待恰当时机。

一般情况下,断联的时间控制在1・3周。大家都知道,21天养成一个习惯,超过

了这个时间,对方可能已经习惯没有你的生活。而且1・3周内的断联是循序渐进 的,不是一直断的死死的。

挽回需要过程,同样,断联也需要。从彻底消失,到慢慢出现,这就是一个良性 过程。

这我倒可以解释成“门槛效应",逐步引导对方向你靠近。“门槛效应''指的是: 一旦接受了他人微不足道的要求,就有可能接受更大的要求。就像登门槛时,要 一阶一阶往上登,最后登上高处。

用在断联上,就是你先彻底消失,然后逐步出现在对方面前。举个例子,就是第 一周完全不联系对方,第二周可以偶尔发一条朋友圈,第三周根据时机选择复 联。

这在潜移默化中,已经对对方产生了影响,但又不会引起反感。把控住断联的节 点,缓慢推进你们的关系,将断联的效用最大化。

断联在某种程度上确实促进挽回,但不是所有挽回都要断联。给大家列几个需断 联和不需断联的情况,自行判断是否需要断联。

三、什么情况下需要断联?

1、对方已将你拉黑

如果对方已经把你拉黑,你完全联系不到对方,这说明对方对你非常排斥,甚至 是极其厌恶。(假性分手除外,假性分手的拉黑,是希望你哄TA,主动联系 TA,并非讨厌)

可能是你分手前做的事,对对方造成了很大伤害,又或者是你分手后,不断纠缠 TA,TA无法忍受。这种情况下,你只有一个选择,就是断联。

对方现在对你是完全否定的态度,你做再多,都只会增加否定,并且肯定和你分 手是正确的。这种现象叫做“胖虎效应":对一个人的评价可以看作现实减去期 望。

你在恋爱的时候,给对方帯来了痛苦,那TA对你的期待已经变成了负数。你的行 为给TA带来的是厌恶感和排斥感,如果还不断联,那你们就会一直保持着对立 面,关系一度僵化。

不是我吓你们,这是根据大量真实案例总结出来的。

曾经有一个男来访者,想要挽回前女友。刚咨询的时候,他跟我说,她把他微信 拉黑了。分析完他们的感情,得知不是假性分手,两人的矛盾还挺深的,再加上 她已经拉黑,所以我建议他断联。

但是没想到,他性格固执,铁了心认为,她只是闹脾气,去哄哄就可以了。于是 不断给她发信息打电话,还去她家堵她。然后,她跟他说:“你再这样,我就报 警。"后来,只能加长他们的断联时间,淡化她的负面印象。

所以,如果对方已经拉黑你了,千万不要再去打扰对方。给对方一些空间,缓解 双方的矛盾,也能淡化你在TA心里的负面印象和不好的回忆。以退为进,有时候 真的很有用。

双方冷静后,矛盾不再激化,对方便能理智地看待这段感情。当对方放下对你的 戒备心后,你的改变和提升才能被自然接受。否则,你变得再好,TA都会觉得你 是为了挽回才改变。

2、对方对你回应很冷淡

这种情况,多半是对方碍于情分,不好直接拉黑你。因为TA对你回应冷淡,证明 对你的兴趣已经很低了,但也说明,对方对你的排斥并没有那么大。

此时,可以考虑适当断联,时间不宜过长,控制好节奏再二次吸引。这段时间, 你需要提升自己,重建对TA的吸引力。爱情的本质就是吸引,挽回的本质仍然是 吸引,不过是二次吸引。

断联期间,不要时常跟对方见面。你要给TA焕然一新的感觉,所以这个提升需要 时间和空间,如果常见的话,对方很难感觉到你得变化。

两性交往中,吸引靠的是新鲜感,毕竟你们刚认识的时候,就是靠第一印象吸 弓I。而挽回中的吸引,不仅是靠外表,还有你内在的改变。比如你脾气变好,情 商变高,语气变温柔等。这些都能激发对方的探索欲,成为对方与你复合的利好 因素。

3、恋爱时暴露太多需求感

可以理解成,你们分手的原因,是你和对方在恋爱里的需求失衡。你太过于依赖 对方,对方感到无比压抑,最终选择分手。

你暴露了太强的需求感,这也是需要改变的地方,那么断联是很好的选择。目的 就是降低你对TA的需求,把注意力放在自己身上,不再粘着对方。

人性本贱,你粘着对方的时候,对方感到不舒服、不自由。当你不再时刻出现, 对方会记起你的好,但又没见你联系TA, TA就会呈现出一种失落感。这个时 候,你再出现时已经变得成熟,离复合也就更近一步。

四、不需要断联的情况

1、假性分手

假性分手其实不算分手,从根本来说,只是互相闹情绪而已。如果对方是一个经 常把分手挂嘴边,动不动就说分手,但仍然留在你身边,多半是假性分手。

分手时大吵大闹,对你的指责滔滔不绝,嚷着要离开其实都是试探。离开时关门 声很大,多半不是真的要离开,而那些关门声很小,情绪没什么波动的,才是真 的想离开。

这类分手只是一种索爱的手段,目的是想得到你的更多关注,希望你能够挽回。

所以假性分手不需要断联,也不能断联,断联只会让情况更糟。对方就是想博关注,结果你不理人家,瞬间断联,那就凉凉了,可能演变成真性分手。

2、偶尔有联系

做咨询师之前,曾怀疑过一些分手后做朋友的情况,当时不太能理解这种现象。 做朋友就是卡在中间,进一步当恋人不行,退一步彻底分离又不舍。反正挺尴尬。

后来我才知道,这种情况很有利于挽回。大概表现就是,你们联系方式还在,偶尔也联系,甚至能见面,当朋友一样相处。

我这里分一下男生不同,讲解这种情况。如果对方是男生,还愿意这样跟你相处 的话。有的人可能要跳出来说,那是把你当备胎或者解决生理需求。我不评判对 方的意图,但不管是哪种,都是对你有感情的,你仍然具有剩余价值。

男生思维方式很简单,如果真的不喜欢你了,根本不会理你。(渣男除外)你在 这时候不要通过断联,来消磨他对你的感觉了。可能你真的不出现以后,他就以 为你放下了,对你也不再抱有希望。这不是给你的挽回增加难度吗?

如果对方是女生,还跟你保有联系,那更加毋庸置疑。女生比较感性,分手后, 她还没有跟你断开联系,足以证明,你在她心里很重要。

你不需要跟她断联,毕竟她没有主动断联。你可以主动一点,偶尔做一些她感动 的事,缓和关系。你可能会担心自己以后是低位,但挽回成功后,你可以引导她 改变,扭转你们的高低位,留得青山在,不怕没柴烧。

还有一些情况,比如,你们处在共同的环境(例:同单位)、恋爱时间短,矛盾 不深、对方不善表达(本来就不善表达,再断联,对方会没安全感),暂时想到 这些。

挽回不是一道数学题,没有特定的解题思路和答题步骤。所以,不要盲目照搬别 人的挽回技巧,适合他的,不一定适合你。无论你需不需要断联,都要认清一 点:你们已经分手。

挽回不是让大家回到过去,是重新开始。断联不是结束关系,是挽回的开。断联 的同时,别忘记提升自我价值,还有经营感情的能力。暂时的离开是为了更好的回来。

和男友分手了,断联还有可能挽回吗

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