人们常说“爱的越深，恨的越深”。爱与恨是不同的，但却不是绝对对立的，喜欢和讨厌也是。
讨厌一个人绝对是有原因的，只是很多时候我们自己并没有察觉出具体是哪些，或者说不出为什么，就是有一种不喜欢的感觉。这种感觉实际上就像闻到臭味就想捂鼻子，遇到危险要逃跑，都是一种自发的保护机制。那么，我们为什么会讨厌一个人呢？我大概说几点
1：潜意识中的记忆
曾经看过一个心理学的一个观点是：在一个人的童年早期，如果他经历了某些创伤，受到了某些重大刺激；那么这种创伤可能一直被压抑在他的潜意识，只要有相同的事件出现，潜意识的内容就被重新激活，也就是我们说的条件性情绪反应。
比如：对方是个本身就是比较缺爱的人，也在前面的感情和经历受过背叛或者压迫，觉得遇到你了是上帝给ta的幸运，然后全身心的投入这段感情，结果换来的是冷暴力，日夜的争吵，最终还不得已不接受分手的事实，可能一段时间过去了，只要一看到跟你有关的，或者你的信息就情不自禁地想起自己在感情中那种躺着无助的挣扎和痛苦的回忆。这就是心理阴影。
所以由爱到恨，也可能反正着一段关系的失衡状态。根据公平理论，一个人对平等的认知是基于对自己付出和回报的计算的。因此，当我们越爱一个人时，我们对对方的心理投资就会越多。因此，当这种付出和回报失去了平衡，我们对公平的认知也会丧失，最终导致爱恨的转变。
2， 保护机制
进化心理学认为，我们之所以会讨厌一些人，其实是源于人类的一种自我保护，我们可能觉得这这个人不友善，内心的“第六感”告诉我们，这个人可能会对我们产生一定程度的伤害，或者威胁，所以天然就会有讨厌的情绪，可以说是一种本能的反应。
简单的说，一段关系破裂后你一直还去纠缠，去做一下伤害对方的事，去工作单位找她，去打搅ta身边的朋友，去打搅ta的家人等等，因为她会觉得你这个人是会影响到ta的生活，会给ta带来一定程度的烦躁和困扰的，那么难免对方是会产生保护机制，从而变得越来越讨厌你。
自我保护机制是人类固有的一种反应机制，也是帮助我们避免危险的重要方式。
3. 内心的投射
我们讨厌一个人，还有可能来自我们内心的投射。心理学研究发现，人们在日常生活中常常不自觉地把自己的心理特征（如个性、好恶、观念、等）投射到别人身上，认为别人也具有同样的特征。
其实我们讨厌的人身上一定有什么我们拥有，并且厌恶的特质。
那么挽回需要如果做什么事
第一步：概念重塑。
当对方对我们已经有固化的负面印象之后，我们首先要明白播种的道理—— 如果“坏印象”是长时间失望积累的结果，那么“好印象”的翻盘也需要足够时间。
道理是通的，很多事情都是先播下种子，进行浇灌，慢慢地产生变化，不要期待在短时间内收获什么。收起你“今天播种，明天丰收”的幻想。
第二步：合理化。
对方在很讨厌你的状态下，很多人都忍不住联系对方或者是想送一些礼物去缓和一下关系，结果发现越联系，反而弄的关系越差。
可能你会去发一些这样的话：我真的不想分手，给我一次机会好不好，你可不可以理我一下，你今天在干嘛？吃了没有？你是不是有新的人了？等等
打破僵局，可以进行一到两次的合理化，可以要强调5点：认同，原因，感受，诉求，祝福。
你可以这样说：
认同：我知道你很讨厌我，我也没有想过逼你复合，我接受分手的事实。
原因：我是个重感情的人，一下子让我删除联系方式，当以前的发生的是过眼云烟，我想你给我一点时间来去过度这个阶段，哪怕你是已亲人的名义
感受：虽然我知道回不到过去，但说不难受是骗人的，昨天还自己偷偷一个人在角落里哭，毕竟在一起这么久了
需求：才想着让你给我一点时间，我也会想着去把事情处理好的
结果：毕竟也不是仇人，好聚好散。
第三步：效率升级。
挽回的成功率之所以那么低，并不是因为大家学到的那些挽回方法有问题，而是他们在挽回前并没有做好充足的准备。就像是一台手机，用不了某个APP，并不是这个APP的问题，而可能是手机的芯片太旧了，系统过时，或操作者的水平不行
就是你挽回前任的这个想法和计划不是虚无缥缈，在天上飞来飞去的，得是能看的到，落地的，你得有能力把你想的实现出来，而不只是在空嘴说大话。
比如你说有个小妙计，能让前任复合，现在就差她出来跟你见面，那请问她的联系方式你加回来了没有？她的地址你打听清楚没有？她现在是处于什么阶段？有做预期见面管理不？见到你直接走了怎么办？……
那么，要实现一次成功的挽回，还需要做好哪些事呢？
第四步：复联
看清大方向，抓住小细节，做好复联战略与定位，并控制好风险，你就能大大提高自己的复合成功率，赢在起点。然后呢？具体该怎么做？如何才能让自己的挽回持续顺利？
你要做好以下五件事。
第一，理解前任。
你得知道对方现在是你的前任而不要盲目的把ta当作情侣？ta的真正需求是什么？基于前任的需求去做出改变和持续复联，而不是自己的想法来做挽回，才能避免自嗨。
比如：ta的需求是找一个贤惠居家的女人，你拼命的去做出这些改变朋友圈发一些性感照，去高端的地方打卡，和别的男生去游山玩水，到最后反而换来的是删除微信这些，所以也有很多人跟我说金坤老师，为什么我改变了，对方还是对我这么抵触，还是不愿意回来，那你有没想过你改变的都是对方不在意的。
第二，设计话题。
如何从一个想法或者话题开始，一步步变成一个前任真的会喜欢会感兴趣的的聊天，具体需要经历哪些步骤，如何避免毫无目的的尴尬聊天和发出去的消息石沉大海？
注意这几点就可以：
1，是不是信任不够，前任不回复你，或者冷淡的打发你，为什么？很重要的一个原因：因为觉得你根本没有变化，觉得跟你复合了也会重蹈覆辙。
2，是不是时机不对，既然现在时机不对，那就另觅良机。
3，合适的场景，另外，除了要找到恰当的时间段来沟通，场合对沟通内容和情绪状态影响也很大，不同的场合适合不同的语境。比如，在和前任的聊天升温一直没有突破，不冷不淡，怎么办？
这时候多说无益，不如策划一两次见面行动去培养一下恋爱感觉和升温关系，聊聊最近状况、人生理想，再请他吃顿饭，带他去你们以前的地方走走，灌他两杯酒，也许能收到奇效
4，是不是情绪不好。我们的情绪，是由大脑中的“边缘系统”负责的，而理性思考由“大脑新皮层”管理。所以，如果前任情绪不好，你跟他讲道理或者是说什么复合，一些无意义的沟通是没有用的，因为负责思考的区域还没有启动，他根本听不进去。
5，是不是没有对方获益。有句古话叫：人不为己，天诛地灭，现代的解释是说：人如果不为自己(谋私利)，那么老天都会诛杀他。”意思是，每个人的所作所为，都是他认为在当下，能做出的最有利于他自己的选择。
第三，展示价值。
想法计划做出来了，那你该怎么让前任知道它的存在，并觉得它还不错呢？就直接跟ta说，我改变了很多了，我们复合吧？
价值注意这几点就可以：
1，情绪价值
2，外在价值
3，经济价值
4，生活价值
5，性价值
这里就不再一一解说了，有兴趣的朋友可以看我之前的文章有详细讲解
第四，价值渠道展示。
前任可以在哪里知道你改变？要写一大段文字告诉ta？要打电话保证？打电话给ta身边的人？朋友圈展示？第三方展示? 聊天插入展示？ 侧面展示？
第五，升级关系。
前任认可你的改变愿意跟你正常沟通？你打算怎么继续让ta答应复合？还是就这样一直不冷不热的3天聊一次，聊到最后一无所有？比如很有用见面策划和递进关系的操作要不要去策划？
做好了以上五步，足以挽回前任成功
但我知道你还不满足，你想让前任越来越喜欢你，还有复合后我要怎么相处，这个又得靠什么呢？你需要找到自己以前双方相处的问题，学习成功的相处模式，比如沟通技巧，奖赏机制，男人心理，通过学习复制模仿的方式增强自己处理感情的能力，让自己有机会实现情商自足。
