恋爱脑是怎么产生的呢？凡所缘起必有源头。
1.生理上，是因为荷尔蒙
荷尔蒙的产生，一是因为对方的价值，二是你的幻想，三是电视媒体的渲染。对方颜值高，形象好，比如说到那些明星，八块腹肌，身高体健，面容姣好，你被他的外在吸引。
对方工作认真，有很高的社会价值。你对对方有崇拜感，让你想结识他，能和他哪怕坐在一起喝喝咖啡。对方朋友多，左右逢源，社交价值高，你被他的谈笑风生吸引，站在人群中，你感觉他好像发着光。
这就是对方的价值，让你产生幻想，再加上媒体电视，影视，小说，那些女主被男人捧着，多个人追着，还有人嫉妒，有人为她上刀山下火海，有人为她系鞋带。
于是你脑海里有了画面感，看到异性时，你就会有幻想，就产生吸引。这是最基础的。恋爱本就是人生的一部分，是美好人生的一个片段，不可抹杀，只是别把它当做全部。
2.心理上，是因为精神太依赖
倘若把他当作学习的榜样，为了靠近他，一点点努力变成优秀的模样，未尝不可。怕就怕，太依赖对方，对方的一举一动，一言一行，你都要揣度，是不是自己说错话了，是不是对方不爱你了，是不是对方爱上别人了，是不是他做了什么错事。想到这些，你就会想到那些小三，小四，绿茶，想到那些妖精。
本质上，一是你太闲，二是你不自信，三是你找错了人。世界上没有十全十美的人，不要让别人来定夺你的价值。那些富豪明星的结婚对象，也不是倾国倾城。而你的价值提高了，你自信了，你就是他离不开的人。他离开你就找不到更好的人。
3.生活上，圈子太窄，不够丰富
生活圈子太窄，没有自己的事做，也就没有价值感，很容易被人牵着鼻子走。
你要多出去看看世界，恋爱脑其实是把爱情看得看重了，它只是你人生的一小部分，不是全部。很少有男生恋爱脑。他们有工作，有哥们，有游戏，有球赛。不会只把爱情当全部。
知道了原因，那怎样摆脱恋爱脑？
一、找到你生活的重心
把你80%的时间花在你自己身上，剩下的才是你们的时间。
找到你生活的重心，用心做好它，一个人活着，绝不是只为了体验爱情得味道，还有亲情，友情，世间一切美好的事物。
为自己的生活营造主线。让自己的生活更精彩。让自己拥有快乐，拥有自我体验感，价值感。
二、建立自己的价值感
价值感如何建立？就是塑造，提升自己得价值。长得漂亮就是优势，那就努力提升优势，工作优秀也是优势，那就持续增值，让自己发光发亮，技能突出也是优势，认真打磨让自己变过大多数人。
有价值感，就不会整天想东想西，也不会把精力全放恋爱上。
三、有自己的人生规划
有自己的规划，爱情没来的时候，努力经营自己的天地，爱情来的时候，就融入彼此生活，把他带进你的世界，走进他的世界，共情共舞，打造好的未来。
总结，要摆脱恋爱脑，要有自己的生活重心，建立自己的价值感，有自己的人生规划。
