为什么在看了很多方法，挽回还是没成功。因为挽回不是缺少方法，也不是不知道如何搞定对方，而是不知道如何搞定自己。你需要首先搞定自己，才能用更好的方法和技巧去挽回对方，所以如何搞定自己是很关键的。
如何搞定自己
不要强行给自己加戏，夸大自己的付出
有的人分手后就会陷入分离焦虑。因为没有办法接受自己被分手、被否定的事实，更没有办法接受自己是过错方。这时就会不断夸大自己的付出，把自己放在一个受害者角色，这种受害者思维就是觉得自己是没有错的，错的是对方。
减少自己的投入，把精力放在自己身上
我们都知道爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能够认同自己的，不会因为别人的指责和批评或者过分的话就难受，感到被伤害，变得敏感，从而降低自我认同、自我价值感，因此先把精力放在自己身上，学会爱自己。
分手是因为你们有矛盾，你们要做的就是改变自己的思维模式
比如说当对方有情绪的时候，我们要克制自己的情绪，这就是在挑战自己，战胜自己，变成一个更好的自己。你要克服自己很多性格缺陷，所以挽回它是一个提升自己、认识自己、搞定自己、解决自己、让自己变得更完美的过程。
让自己更有价值，因为这是感情的本质
两个人在一起是因为吸引力，但是你们相处的时间、相处的质量还是来自于你自身的价值。就像开跑车肯定比五菱、宏光能够吸引更多的异性。
挽回女朋友五个步骤
不要和她提挽回
她在跟你恋爱的时候，满眼看到的都是你的优点，分手的时候看到的都是你的缺点。对你的负面情绪非常重，如果你一味地提挽回，或者总是聊感情上的话题，她就会非常的抗拒、反感跟你有进一步接触。你现在要做的就是让她感受到你的正能量积极的状态，让她感受到你并不想挽回(挽回需求感低)降低她对你的抵触情绪。
跟她像朋友一样去相处
很多时候她跟你提分手的时候，都会说：我们还可以做朋友。在分手的时候，女孩跟你说这句话，就是在给你机会。但很多男生就会想，让我们做朋友还不如让我去死，我怎么能跟我心爱的女人做朋友?如果你不以朋友的方式给她降压、以退为进，只会把她给你的机会白白浪费掉。
跟她保持情绪一致
她在跟你说分手无论她是怎么说你的不好，你都要跟她保持情绪一致，她说分手，你就说ok，咱们就说分手。她说再也不见，你就说行，再也不见。她说滚，你就说行，咱就滚，一切顺着她的情绪来。
冷冻断联
采用这个方式的时候一定有一个前提，就是她不接你的电话，联系方式也删除了，不愿再跟你有任何往来。这说明她对你的负面情绪非常的严重，见都不愿意见你，那么你就要采取冷冻断联，不跟她有任何的联系，从她的世界当中消失。有男生看到这里就不淡定了。“如果我跟她断联，我不就是彻底没有戏了吗?还怎么挽回?”如果你不你继续纠缠、继续哀求她，只会让她越来越反感你，时间一长她就不想和你联系，之后不会和你有任何的联系，这样的挽回几率几乎为零。
真诚
俗话说一两重的真诚，大于一吨重的聪明。真诚不是说句好听的，或者送个礼物。真诚就像在太阳照射下的影子，你是什么样就照出什么样子。
挽回的核心在改变，真诚的核心是愿意去改变你的行为和方式。
不是因为你想去挽回那个人，而是因为经过你的反思后，你觉得在感情当中不应该犯这样的错误，你的改变和选择也并不是你的牺牲，而是你经过认真思考后，选择了一个自己真的想要的、内心认同的一个抉择。所以你不是为了某个人去改变，而是经过这个人之后选择了改变。
相关问答FAQs：
Q: 我和前女友分手后，她对我还有一些感情，我想知道应该怎么做才能成功挽回？
A: 1. 第一步是冷静分析：你需要给自己一些时间去冷静思考，了解分手的原因。如果是因为误解或沟通问题，那么解决这些问题将是关键。确保你已经从个人情绪中抽离出来，以客观的态度看待你们的关系。
2. 重新连接：试着通过共同的朋友或者回忆来建立联系，但要保持适度，避免显得过于迫切。你可以分享一些让她感到温暖或有趣的时刻，唤起她对过去的美好记忆。
3. 诚实沟通：找个合适的时机，坦诚地表达你的感受和愿意改变的地方。告诉她你已经成长，并愿意为你们的关系付出努力。但也要尊重她的决定，给她足够的时间和空间去考虑。
4. 展示改变：实际行动比言语更能打动人心。开始改善自己，提升自我，无论是个人成长还是生活习惯的改变，都能让她看到你的诚意。
5. 耐心等待：挽回不是一蹴而就的，需要时间和耐心。即使她暂时没有接受，也要坚持下去，因为有时候，时间可以治愈一切。
6. 寻求专业帮助：如果觉得困难重重，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们能提供专业的建议和策略，帮助你更有效地进行挽回。
Q: 挽回过程中，如何避免再次伤害她？
A:
1. 尊重她的界限：在试图挽回的过程中，一定要尊重她的感受和选择，避免强行进入她的生活或做出让她不舒服的行为。
2. 避免承诺过早：除非你真的准备好并有能力履行承诺，否则不要轻易许下无法实现的诺言，以免再次让她失望。
3. 关注她的需求：了解她分手后的需求，可能是空间、独立性或是时间去疗愈，尽量满足这些需求，让她感受到你的理解和支持。
4. 倾听为主：在对话中，多听少说，真正理解她的想法和顾虑，而不是一味强调自己的观点。
5. 保持一致性：言行一致很重要，一旦你承诺了某件事，就要确保能够做到，这样她才会相信你。
6. 给彼此空间：即使你们有进展，也要给她足够的个人空间，让她知道你们的关系是建立在互相尊重的基础上的。
Q: 如果她已经有了新男友，我还有机会吗？
A:
1. 尊重现状：如果她已经有了新的伴侣，首先要做的就是尊重她的选择，不要急于求成，强求可能会适得其反。
2. 观察动态：观察她与新男友的关系是否稳定，以及她对这段关系的真实感受。如果她对新恋情并不满意，可能是个信号。
3. 保持联系：不过度打扰，但保持适当联系，以朋友的身份关心她的生活，展示你的成熟和理智。
4. 时机把握：如果她和新男友出现问题，或者她对过去有所怀念，这可能是你重新进入她生活的时机，但需谨慎行事。
5. 展现成长：利用这段时间去提升自己，证明你能给她更好的未来，让她看到你的成长和改变。
6. 做好失败准备：即使最终没有挽回成功，也要接受这个结果，因为有时候，最好的爱情是成全对方的幸福。
