以下是通过分解题主的描述，我找出的几点关键问题以及可以有突破的地方：
1. 异地恋女友
2. “她说我一直没改，还说什么最后一次彻底改了，最后相信都是狗屁。”，“我的确改了她看不到而已”
3. “我不擅长表达关心，有时候还会在qq跟她说很多话，她很烦这样子。”，“我有时候还会跟她的好朋友发牢骚，这次发的牢骚太重了她朋友都对我失望了。”
4. “我还对女友发了脾气，删了qq说一心考证。”
5. “我真不是她们想的那种人啊”
1. 异地恋女友
首先，异地这个问题我们之前也探讨过非常多次了，大家也包括远叔自己，其实都有遭受过异地恋的折磨，个人认为，异地恋是恋爱关系当中最难坚持的一种关系，就比如下图给大家罗列的三点，就是异地或者说是异国最困难的，也是容易出现矛盾的三个地方：
当然了，身边也不妨有异地恋很多年最后结婚生子的，最近身边朋友就发生了一件大家既想得到又很意外的事情：
我女朋友的好姐妹最近结婚了，结婚的对象是谈了七年的男朋友，两人不仅是异地而且异国，异地五年异国两年，最终在去年年底结束了长达七年的恋爱长跑，移民定居于国外终于过上了不是异地的日子。异地五年的时间里，两人每年寒暑假见两次，异国的两年，每年见一次，就凭借着对彼此的信任和决心，两个人走到了最后。你说这中间两个人有没有后悔、有没有累过，这个我问题我问过男生，他说有，觉得迷茫的时候不知道自己在坚持什么，但是转念一想，都坚持到现在了，如果弃了，前面的时间不都白搭了吗;女孩中途也分过心，大胆的和男孩说：
“我遇到了一个人，好像有些心动的感觉。”
男孩当时听了很崩溃，但是还是很理智地跟女生说：
“可以理解，但是我希望你好好考虑，我给你三天的时间，如果你给我打电话，那么我现在就答应你移民放弃国内的一切(女孩当时已经移民，明确表态不会回国，希望男生能够移民结婚)，如果你不打，那么我们就好聚好散。”
女生在第二天的时候就忍不住给男生打了电话，于是两个人迅速办理各种手续，出国，结婚。
给大家分享这个小故事的目的其实很简单，就是想要给大家一点正能量，加个油，打个气，当所有人都不相信异地恋或者异国恋能够成功的时候，我希望你要对你自己的感情保持信心，分心难免，也有不理智的时候，但是回过头来，这段感情既然这么珍贵，你又怎么会选择放开。
2. “她说我一直没改，还说什么最后一次彻底改了，最后相信都是狗屁。”
“我的确改了她看不到而已”
题主提到这句话，其实是很多挽回的朋友在关系快要破裂以及挽回的时候都会发出的感叹。觉得自己明明一直在改变了，为什么对方就是看不到，总是说自己很失望，再也不会相信自己了，最主要的原因还是：“狼来了”心理。
大家在挽回的时候一定要注意一个事情就是，被挽回的人，尤其是你的挽回对象如果是抱着失望绝望的态度离开你的话，大部分人都会有“狼来了”心理。所谓的“狼来了”心理就是指：当两个人处于恋爱或者亲密状态下，A如果对B总是承诺太多但是没有办法实现，而B从对A十分期待和信任，到总是怀疑，最后到不信任的一个心理过程。
显然题主在这段感情中，就是给对方造成了这样的一种心态，且不说题主是不是常常耍嘴皮子功夫的人，但是在后面的描述看来，题主声称自己是个“不太擅长表达”的人，那么很有可能就是不仅不说，也不做，或者是大部分时间敷衍了事的答应了之后，但是达不到对方预期的效果。一旦这种心理形成，对方就很难在短时间内对你形象定式有改变。
过去的种种失望会让对方直接屏蔽掉你所有的新的表现，或者是觉得你现在的表现不过是一时的样子，只不过是因为分手了想要挽回，但是挽回回来，结果还是一样，你又会被打回原形——所以不是对方看不到，而是对方不愿意接受和相信而已。
那么面对这种情况怎么办?
持之以恒。
万事的成功都不会这么容易，如果你下定决心是要改变是要挽回的，只有持之以恒这个办法吗，在改变对方对你的刻板印象这个问题上没有任何的捷径。只有让对方觉得你是真的彻底不会恢复到原形，你现在的状态就是一个真实的状态，以后也会是这样，对方才可能慢慢重新对你建立起信任。
3. “我不擅长表达关心，有时候还会在qq跟她说很多话，她很烦这样子。”
“我有时候还会跟她的好朋友发牢骚，这次发的牢骚太重了她朋友都对我失望了。”
既然不擅长表达和关心，但是又总是喜欢说很多话，发牢骚，其实大概内容都能想到，无非就是觉得对方：不懂你，太作，不懂事，不够关心你，反正就是总是在挑剔对方的毛病。其实要是和你自己的朋友吐槽都还好，但是去和对方的好朋友吐槽，你猜谁会站在你这边，换个角度想，如果你的女朋友总是去跟你的兄弟去吐槽你的不是，表面上可能嗯嗯哦哦的应付，但是内心肯定是对你画了一个大叉叉。
再加上题主是一个男生，总是碎碎念抱怨太多，难免会让别人觉得你这个男人婆婆妈妈小家子气，更是大大的减分——所以并不是这次牢骚太重对你失望，而是一直以来你的这个行为都在给你减分。
这里远叔要提醒一下广大的男士同胞们，有些事情真的是这辈子都不能做的事情：和爱人的朋友吐槽爱人就是一件。这样的行为只会让对方毫不犹豫看扁你，百害而无一理。当然除非对方的朋友也很看不惯你的爱人，或者你就是想要分手这种情况。
少说多做。
不会说话就少说，这个真的不是吹的。很多女生都十分在意你的行为多过你的甜言蜜语，尤其是一个稳重理智的女生，更多的看重的是你的行动。结合上面的那一点来说，既然你不会说话，不会表达，就不要给自己找麻烦，给比人找不痛快。你与其说：“我真的很想见见你，对不起。”还不如之间站到她的面前来的痛快。
4. “我还对女友发了脾气，删了qq说一心考证。”
这点也是很多挽回者在挽回时可能掌握不好的地方：好的威胁是助力，不好的威胁就拉闸。 我们在挽回的时候，有时候“威胁”一下逼一逼对方未尝不是一个好方法，但是这是个双刃剑，做不好就拉闸，反而对方觉得：我们都分手了，你凭什么威胁我。然后直接甩头走人，所以这个东西很讲究时机——而最不好的时机就是刚刚分手。
本来就是对方放弃你，你指着你发一通脾气，然后拉黑删除对方能够妥协?我只能说你想太多了，对方只会是顺势而下，然后一身轻松离开，你把对方删除，变被动的一定是你。
5. “我真不是她们想的那种人啊”
这句话是我看下来觉得最苍白无力的——你是怎么变成别人眼中那样的人的?这句话我常常提醒正在挽回的朋友时刻记得要思考。没有人会无缘无故给别人下定义，你成为什么样的人，一定是由你的语言你的行为构成的，
存在误会吗?
有时候会。
但大部分时候，确实因为你的表现而让别人有了这样的“错觉”。比如说你不会说我爱你，所以你从来都不向对方表达，你是回避型人格所以你总是表面上云淡风轻，其实内心也很期待被爱被呵护，但是你的行为却一直在拒绝，那么不了解你的人，或者不了解回避型人格人，就会被你的拒绝和冷漠吓到，然后不敢接近，认为你可能真的讨厌自己，真的不喜欢。
所以很多时候不要去怪别人为什么这么看你，找找自己的突破点，这个东西没有对错，但是很多时候就是因为不理解，所以造成了很多不必要的误会和麻烦。
