很多谈过恋爱的朋友大概都知道，在情侣双方分手以后，会有一个断联的时期。很多情感咨询也建议断联，但是，这个断联指的不是断开联系后双方就再无交集，而是短暂的分别。
在经过了断联期以后，还是可以补救和挽回的。当恋爱中对方说出“我们暂时分开一段时间吧”，就是断联的象征。可不要傻乎乎的相信真的只是分开一段时间。一旦你真的断开联系，不做任何行动，不产生任何交集，那么最终真的会分开。
那么，断联究竟该怎么挽回呢？方缘老师给大家总结了三个具体的方法。
不主动联系
双方从感情的浓烈到最后变得冷淡会经历一个过程，过程中的某些事可能就是导致最终两人不欢而散的主要原因。
最后的一次分别，可能是因为关系彻底闹僵，开始破口大骂然后惨淡收场；可能是对方觉得不适合，没有共同语言，然后默默地删掉彼此的联系方式。
但不管是哪种原因，都表明了对方的真正态度：不想再和你有所交集。这个时候，对方产生了断联的念头后，在心中就已经把你拉入了黑名单，把那份曾经璀璨的爱给深深埋藏。
若是你还不甘心，舍不得这段感情，还强行和对方联系，那么你就给对方留下一个极其差劲的影响，最终的结果可能会让她即使想和你做朋友也不得不因为你太烦而把你删掉。
假如对方并没有删掉你的联系方式，说明对方还是有一定的眷念，你们之间还有做朋友的余地。你不必常常联系对方，防止对方多想。你可以利用一些话巧妙的聊天，比如“我昨天看到了一个布偶，好像你前年送我的那个”这样的话，既不会让对方反感，也不会太过于明显。
放空自己和减少付出
人是有情感，有血肉的，所以在断联以后，铁定会有难过、伤心以及流泪的时刻。这样的心情会让自己变得颓废，学习和工作都会受到不同程度的影响。
大可不必如此，这样的你其实仍然在付出。你付出了自己的好心情，付出了自己的精力去为不值得的事情感伤。而对方呢？可能并没有因为这次的分手而伤神，反倒是和几个朋友在酒吧里花天酒地。
这种情况，你需要做的是减少付出，以及放空自己。抛开各种各样的念头，控制自己不去想对方，将更多的精力和时间放在自己的事情上。
保持一种“放空”的心态，就能让断联的这段时间里，仍然过得很好。当然，你也可以约上三两好友出去放松心情，也可以向情感导师倾诉你的遭遇，他们都会对你有所帮助。
放空自己还有一个好处，除了保证好自己的精神状态之外，还有就是自己的身体状态。都说身体是革命的本钱，还没有开始挽回，自己的身体就垮了，岂不得不偿失？
自我调节和提升
断联怎么挽回，其中最好的方式就是以不同且全新的方式出现在对方的面前。
在分开的一段时间里，你首先得调整好自己的心态，让自己重新焕发活力，让周围的人感受不到你分手的堕落、沮丧情绪，反而全身充满了干劲。
不论是在学习上，还是工作上，你开始抛开一切杂念，努力奋斗。平时无聊的时候就自己做做饭，和朋友们约着出去逛逛街，然后拍一些照片发社交圈，让自己活得更加精致。这样的你会被对方另眼相看，他会有一种不可思议的神情，他想不到你居然能活得如此洒脱和快乐。
当你改掉陋习，成为优秀者其中一员的时候， 再回过头来，偶然间向对方透露出想重归于好的想法，但需要暗示而不是明显的渴望。在他看来，此刻的你已经完全是另外一个人，而你和他在一起，则是从断联以后，开始了一段新的恋情。
总结下来，断联怎么挽回需要做到三点：不主动联系，放空自己以及减少付出，以及自我调节和提升。先从自我为核心做出改变，将自己活成一束光，谁接近你，就是接近光。也只有这样，才能影响到他人，实现真正的断联挽回。
