文字是写给女人的，因为我也是女人，用心陪伴破碎的女人心。
碰到老公出轨时，女人到底该如何做呢?如何处理呢?常常遇到迷茫的女人，退也不行，进也不是，陷入其中，苦不堪言。
我结合心理调节的步骤写下去，以此帮助迷茫和困顿的女人。希望碰到老公出轨的女人，可以拼命活出一个“好模样”，不要看到自己“输”。
1
接受现实
得知老公出轨，作为妻子首先要慢慢接受现实。很多女人感觉天崩地裂般得痛苦，整个精神一下就垮了。
这种打击是相当巨大的，不愿意接受也不愿意面对现实，总是活在痛苦中以泪洗面。
这样的心理是人之常情。只是不管如何剧烈的痛苦，最后都要冷静下来，勇敢面对婚姻亮起的红灯，补上婚姻大学这堂课。
婚后忙碌着工作和生活，孩子出生忙碌着孩子，想到经营婚姻，也没引起重视。
当出轨了，才意识到婚姻不只是一纸文书，还需要学习和成长。
越是好女人，越朴实无华，越在家庭里付出了很多。面对这样的现实的确很残酷，但是现在需要好好平静下来，因为眼泪无法拯救你。
2
在婚姻岁月里，每对夫妻都有各自的夫妻模式。结合婚姻生活，也根据老公性格，他怎么会出轨呢?多去想想，多去承担彼此的责任。
分析之后，就可以根据具体情况来选择你的婚姻方向了。
挽回婚姻，还是分开?这是最大的前提，因为你选择不同，处理方式就不同。
想挽回，就做挽回的努力，一切言行都要有利于婚姻，并为婚姻的良性发展去努力。
如果决定离婚，那么，你的所有行为都可以不再控制。可以吵架，可以打骂，可以指责，任何破坏行为都无所谓了。
处理问题的方式根据选择方向。选择了，就要去行动，去负责，去努力。
3
故事不同，家庭情况，处境，环境、性格不同，就会有不同的选择。
矛盾型是最常见的一种心理状态。想挽回婚姻，但又委屈、抱怨。考虑到孩子，以及很多现实问题，常常进退两难。
夫妻多年相濡以沫，有着稳定的社会关系，共同的打拼和奋斗，得来不易的稳定经济。不管男人，还是女人，在面对婚姻解体时，都有着恐惧的心理。安全感在这个时候往往会降低到零，因此很多人并不敢离婚。
加上一日夫妻百日恩，念及旧情，多数人都希望再重建家庭。但是呢，理性想挽回婚姻，可潜意识里对爱情有着完美主义爱情观。
爱情是神圣而不可亵渎的，一旦破坏了，就给心灵蒙上了永久的阴影和黑暗，深深伤痛中，又爱又恨，心脏都要炸裂了。
所以在这种心理下，尽管决定挽回婚姻，但是心理创伤还没有修复好，这个时候就会在语言和行为上有悖于选择的婚姻方向，想重建婚姻，但又不断地破坏婚姻。
这种破坏是心理痛苦的一种宣泄，是受伤后的对外攻击。
有效排解压力和痛苦的情绪，对于处理夫妻关系是非常关键和重要的一步。在矛盾和情绪波动中超越自己，这也是最困难的一步。
要了解你的心理特点，并不断调节心态，因为这是一个非常痛苦而又漫长的过程。
4
很多人感觉熬不下去了，这个时刻该怎么办?
信任感情，这非常重要。自我攻击会挫伤自己，往往一听说老公出轨了，妻子就会想老公爱上别人了，从来没有爱过自己。全盘否定夫妻感情，这种心理会大大挫伤你。
在男人心里，妻子的位置无论他走多远，都是最美的精神后盾。只要家里有什么事情，马上抬腿跑回家。男人永远知道家是老窝，是他最需要的大后方，最在乎的根居地。
看透男人的情感。一个男人和一个女人结婚了，不管爱情多么热烈和动人，婚姻都是无法完美的。男人累了，往往采取隐忍的方式。因此当遇到可以倾诉的人，他只是为精神和疲累找个出口而已。
作为妻子要了解男人的这种心理，认识清楚他的感情，并理解他的感情，合理地看问题，这样才能解决问题。
这种理解是非常痛苦的，因为没有任何一个女人愿意和别人分享爱情。但是老公不是你的附属品，他的灵魂和精神需要滋养，需要透透气，只是透错了地方。
每个人都会有情感的需求，那种说不清、道不明、不期而至，措手不及、用理智很难控制的怦然心动，在婚前、婚内都有可能发生，即使道德水平很高的人有时也不能幸免。
妻子理解了这些，才能知道老公也很痛苦，甚至承载双方的煎熬，一方面是对妻子背叛的内疚，一方面是对情人的抱歉，不想辜负任何人，总想两全其美。
甚至容易在矛盾中逃避问题，处理问题有时拖泥带水，其实他特别需要一个帮助他的人。
而这个人，就是妻子，如果你多去分析，看透男人的情感，就会释放掉心里的恨，就能在爱里，与他共同努力，一致对外，走出婚姻的沼泽。
争吵只能把老公推向另外一个女人的怀抱。因为逼急了，叛逆心就出现了。
男人做错事有时不会认错，而是去掩盖错误，这是人自我保护的本能。对于这些妻子要有所认识，稳定情绪，才能不断重建关系，重建信任。
如果是积极自信的，就会感觉，会好起来的，如果是消极的，就会判断老公不爱自己了，就会因为偶尔一个态度，读出他不爱你的信息。
在这样的敏感心理下，就会导致夫妻关系紧张，家庭气氛凝重，陌生感，隔膜感，如此下去，只会让夫妻关系越来越疏远。
因此，要挽回婚姻就要克服敏感，能够在理解的基础上多进行有效沟通。
学会倾听老公，让他像孩子一样，遇到难处的时候求助于你，只有不打击他，带着非评价的态度对待他，他才敢敞开心扉地对你。否者他只能隐藏内心，只能各自想各自的心事。
要做到有效沟通就要放下情绪和委屈，放下抱怨，放下对老公的审判，能够相互倾听，在理解的基础上，真正做到以心换心，才能够重建情感。
5
要想缓解痛苦，最好的方法就是做好自己，丰富生活。
爱一个人首先要做好自己，如果连自己都可以丢弃，是没有资格去爱别人的。
所以要好好照顾自己，保养好身体，健身，运动，爱美，交往，尽量丰富生活，活出精彩。
越自信的女人越有魅力，越独立的女人越容易获得永久的爱情。
爱一个人是不能靠哭、靠抱怨去得到，爱得自信，爱得宽容，才能支撑起天空，才能在下雨的时候不迷路，才能有力量战胜婚姻路上的一切困难。
做女人要坚强，要有自己的精神寄托和信仰。爱情仅仅是人生里的一个岛屿，而不是整个大海。
经过持久的努力，如果你变得坚强独立了，变得思想开阔，变得心境清明，变得可以支撑起精神生活了，你的痛苦也就越来越少。
当你坦然，才可以真正认识爱情，才能不再痛苦得一塌糊涂。
心态会引导着婚姻的结局，想挽回，还是想分开，你调节好心态了吗?
好的心态才能让你成为婚姻的主人，成为你人生故事的最好专家，成为你命运的掌舵高手!
想哭就哭吧，但必须坚强，必须有好的心态，做最好的自己，你的爱人才会回家，才能捍卫你的婚姻，才能打胜这场没有硝烟的心理战争。
拼命活出一个“好模样”，是因为不想看到自己“输”。
