有的人挽回女朋友其实说白了就是不甘心，不忍心看着自己的付出就这样付诸东流，其实自己并没有多喜欢那个女生，
如果你是真心喜欢对方，不想失去她，想真心挽回，那么我强烈建议你往下看。
提升自己
她和你分手肯定是有原因的，或许是因为你的幼稚，或许是因为你的不负责，或许是因为你的不上进。要勇敢面对，既然发生了就要分析到底被分手的根源在哪。
接下来就是要学会改变，改变以前的不成熟，改变以前的不上进，努力充实自己的生活，让自己的生活变得有她和没她都一样。
这期间千万不能联系她，更不能暴露自己的需求感，但是可以通过朋友圈来展示自己的进步和生活，让自己的生活变得丰富。
总共分为三大步：
切断联系
有些被甩了每天缠着对方，给她发消息，发微信，说自己错了，自己不应该怎么怎么样，不想失去她。我想说这样做只会越搞越糟，现在能做到就是和她切断联系，短时间内不要再去联系她，从她的世界里消失，这样会给她一个舒适的心理空间，时间久了，她心里对你留下的坏印象就会随时间而慢慢变淡。
当然切断联系的这段时间你也不能闲着，你得学会改变。
再次吸引
你可以假装偶遇，记住刚开始不能太主动，不要暴露需求感，就像普通朋友一样和她交往，在这期间你可以让她看到一个和之前不一样的你，然后就是慢慢升级关系，等到时机成熟要主动出击。
追女生并不是简单的与女生交流就可以的，还要通过各种各样的小套路来让彼此的关系更亲近。
相关问答FAQs：
Q: 被女友分手后，情绪低落，感觉生活失去了方向，应该如何调整自己？
A: 失恋是人生中常见的情感经历，它可能会带来深深的痛苦和失落感。允许自己去感受这份悲伤，哭泣、倾诉都是正常的释放方式。别试图抑制自己的感情，它们需要时间来慢慢消退。
尽量保持日常生活的规律，比如按时吃饭、睡眠，继续参加运动或者兴趣活动。这些可以帮助你转移注意力，并且对身心健康都有益处。尽管现在可能觉得世界崩塌，但生活还在继续。
给自己一些独处的时间，反思这段关系中的经验和教训。这有助于你成长，避免在未来的感情中重复同样的错误。也可以借此机会重新审视自己的价值观和生活目标，看看是否需要做出一些改变。
如果你发现自己难以摆脱负面情绪，不妨寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供专业的建议和支持。与亲密的朋友或家人分享你的感受也是很好的选择，他们的理解和支持会帮助你度过难关。
Q: 分手后，总是忍不住想要联系前女友，怎样才能控制住这种冲动？
A: 持续地想联系前女友是正常的心理反应，因为你可能还深陷于过去的关系中。以下是一些方法帮助你控制这种冲动：
设定界限：决定一段特定的时间内不与她联系，比如一周、一个月甚至更久。这是为了让你有足够的时间去适应新的生活方式，逐渐降低对她的依赖。
删除联系方式：如果上述方法还不够有效，可以考虑暂时删除她的电话号码、社交媒体账号等，减少接触的机会。这样也能减少你主动联系她的可能性。
替代行为：当想联系她的冲动出现时，尝试去做其他的事情分散注意力，如阅读、锻炼、学习新技能或者参与社交活动。这些积极的行为能帮你把精力转移到更有价值的事情上。
日记疗法：当你感到特别想念她的时候，试着把这些感受写下来。写作是一个强大的情绪出口，它可以帮助你理清思绪，分析并处理自己的情绪。
建立支持系统：告诉你的朋友或家人你的困扰，让他们在关键时刻提醒你坚持下去，或者陪你一起度过这段时间。
接受专业帮助：如果自我调节困难，不妨寻求心理咨询师的帮助，他们能提供更具针对性的策略和技巧。
Q: 分手后，如何从心理上快速恢复，重新找回自信？
A: 从分手中恢复并重建自信需要时间和耐心，以下是一些建议：
接纳现实：承认分手的事实，允许自己伤心，但也要明白这并不代表你的全部价值。每个人都有权利去寻找幸福，即使那意味着结束一段关系。
关注个人成长：利用这个阶段专注于自我提升，无论是职业发展、健康习惯还是兴趣爱好。每次进步都会增加你的自信心。
重塑自我形象：花点时间在打扮和个人形象上，一个新的发型、一套新衣服或者一次美容护理都能带给你焕然一新的感觉，进而提高自尊心。
保持乐观心态：学会看待事情的积极面，将分手视为一个学习和成长的机会，而不是失败。培养感恩的心态，每天列出三件让你感激的事。
社交互动：参与社交活动，结识新朋友，扩大社交圈子。这不仅能帮助你从失恋的阴影中走出来，还能发现更多的可能性。
正念冥想：通过冥想练习，学会观察内心的情绪而不做评判，这有助于平静心情，增强自我意识，从而更好地应对压力和挑战。
寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自应对，寻求心理咨询师的专业指导是非常有益的。他们可以提供有效的应对策略，帮助你更快地走出困境。
请恢复期因人而异，给自己充足的时间去疗愈，相信未来总会更好。
