有一位企业家，素以行事稳健著称，他几乎没有犯下过什么致命性的大错，问他这几十年来的成功秘诀，他微笑地说：”其实我没什么特别的秘诀，我之所以能顺利，是因为我懂得在愤怒的时候少说话、少作决定，所以我不容易坏了大事。”
短短的一句话，却给我们上了一课。
我们不妨冷静地回想自己过去在生气时曾出现的情绪、念头，或者观察一些在盛怒中的人们，无论一个人多大岁数，当他在气急之时，其思虑之不成熟，情绪之不稳定，言语之不知节制……就像一个孩子一样不成熟。
一个情绪不稳定的人，是成就不了什么大事的;一个人能自我控制情绪，调节心情，不仅能修身养性，而且有助于成就事业。那么，年轻人该怎样控制和调节情绪呢?
一、学会转移。
当你火气上涌时，有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散注意力，可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听轻音乐、出外散步等轻松活动，使紧张情绪松弛下来。
二、学会宣泄。
如果你有什么不愉快，不要闷在心里，可以向你的知心好友和亲人说出来。这样有助于你释放积于内心的郁闷。不过，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，以避免伤害他人。
三、学会自我安慰。
当追求某项事情而得不到时，年轻人可以为失败找一个冠冕堂皇的理由，用以安慰自己。就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的一样，不妨运用一下”酸葡萄心理”。
四、语言节制法。
每次在情绪激动时，要默诵或轻声警告”冷静些”、”不能发火”、”注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪;也可以针对自己的弱点，预先写上”制怒”、”镇定”等条幅置于案头或挂在墙上。
五、愉快记忆法。
可以回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别是回忆那些与眼前不相关的愉快过去。
六、环境转换法。
如果你处在剧烈的情绪状态，要暂时离开激起情绪的环境和有关的人与物。
凡是冲动型的人，一定要认识到自己莽撞行事会带来更多、更大的麻烦。
生气时不要作任何决定。当你失望或者生气的时候，你所看到的都是那件令你失望的事情，它会占据你全部心思。当你心平气和之后，才能找出最合理、最客观、最有效的解决方案，你会为此而欣慰。
