刚经历了一场无疾而终的感情，大多数人都会想跟对方一刀两断老死不相往来。但冷静下来想想，做不成爱人，朋友身份的前任会不会更合适？可能你们只是不适合谈感情，但作为朋友，彼此都是不错的对象。那该怎么去维持经营这段友谊呢？这需要你们双方共同努力。
1. 给予彼此时间和空间。
两个人都需要有一段时间来疗伤（情伤）。在分手后的一段时间里，你们两个很可能都会感到一些伤痛、困惑和怨恨。在与前任讨论能否成为朋友之前，先分开一段时间。甚至可以完全断绝联系几个月。什么时候可以重新联系呢？先进行一些内心探索，问问自己对过去事情的感觉。当你不再反复感到痛苦的时候，当对方也不再纠结的时候。
2. 相互道歉。
诚挚的道歉可以帮助你们两个共同疗伤。如果分手的过程彼此都很痛苦，诚实面对自己，坦然承认自己的不足甚至有过错的地方。下次与前任见面时，亲自向他道歉，或者将你的感受整理文字发信息给他。当然对方有问题的地方也要向你诚恳的道歉。例如，你可以说： 「我为我的行为对你造成的伤害感到非常抱歉」 ，或者「我正在学习成为一个更好的聆听者」 让对方知道你在改正。
3.努力原谅前任。
放下愤恨会让友谊变得更容易。首先，承认你的前任对你造成的伤害，以及你对此的感受。要知道拥有这些情绪是正常的，重点在于接受它们而不是排斥它们。然后，试着用同理心看待你的前任。生活中的哪些痛苦经历可能导致他后来的行为？最后，思考你从中学到了什么，以及如何获得成长。原谅前任并不意味着宽恕或容忍对方所做的坏事，只是表示放下愤恨并接受发生过的一切，这样你才能继续前进。专注于指责和愤恨会使建立健康友谊变得非常困难。
4. 问问前任是否想保持朋友关系。
给你的前任发信息或打个电话。说： 「嘿，我知道我们以不好的方式结束，但我希望你知道我仍然非常在乎你。你认为我们还能成为朋友吗？」明确表明你的期望——确保他们明白你想维持友谊，而不是重新点燃浪漫之火。 如果对方与你一样那最好，但如果他们说「不」 ，请尊重他，不要强求。
5. 设定健康的界限。
为你们的友谊设定一些基本规则。这些规则可能包括不要每天交谈，或者不涉及隐私的事情。这些界限能帮助你们定义友谊，避免陷入关系破裂的境地。
6. 慢慢来。
两个人处理复杂情感需要时间。不要急着花太多时间互动，你们仍然需要空间去处理自己的事情，过于频繁地相处可能会重新撕开伤口。起初，保持联络的方式要轻松自在，尽量减少见面或联络的频率。太常在一起可能会让你难以在新的友谊，和过去的浪漫关系之间建立明确的界限。
7. 坦诚和开放地沟通。
良好的沟通是任何友谊的关键。对你的前任坦白你的感受和想法。同时，做一个主动的聆听者，努力真正理解对方所说的话。当你和前任交谈时，尽量做到以下几点：
- 倾听对方的话语，不要中断或批判。
- 询问对方的近况，并对他的回答表现出真正的兴趣。
- 坦诚且有主见地表达自己的需求和想法。
- 承认并接受对方的想法和感受，即使你不同意。
8. 检视你对友谊的感受。
问问自己这份友谊是否使你的生活更美好。如果与前任保持友谊给你带来很大压力，或者你们经常为相处和尊重对方的界限而挣扎，停下来重新评估一下。你可能最终会决定放手并停止友谊关系，这也是完全可以的！如果你感到矛盾，问问自己为什么你仍然希望与他们保持友谊。如果你意识到你保持联络只是因为你不想伤害他的感情，那么是时候考虑终止了。
9. 专注于生活中的其他方面。
健康的友谊可以给其他事情留出空间。无论你和前任是否维持友谊，专注于生活的其他方面都是疗愈的重要部分。当你从分手的痛苦中走出来时，请专注于与其他朋友和家人相处，做你喜欢的事情，照顾好自己的健康。当你长期身陷一段浪漫关系中时，可能需要一段时间来弄清楚独处时的真正自我。拥抱这个机会，更多地了解你是谁，以及什么才是真正重要的。
10. 如果情况不理想，各自走自己的路。
有时想维持友谊是做不到的，这也是可以接受的。与前任保持朋友需要很多耐心和努力，你们都需要为此付出努力。也许有很多未解决的伤害和怨恨，或者你们已经相当疏远，没有太多共同之处。如果情况不对，坐下来与前任坦诚交谈。让他知道你不认为友谊可以继续下去。 如果你觉得这个友谊阻碍你去追求其他事情——比如开始一段新的浪漫关系，这样做那也是一个不错的主意。
