如何把一个人放下

我们每个人的岁月里都会有这样的一个人出现:在我们情窦初开的年纪里,对方恰好走进我们的生命里。

他(她)陪伴着我们去体会真正的爱情是什么,去一步一步地研究怎么才能够把爱情经营成为一个更好的样子,我们陪伴着彼此从青涩到成熟。

不知道因为什么缘故,曾经说好了要一直走下去的人,突然间就中途退场了,这对于我们来说无疑是一种打击。

我们意志消沉,以泪洗面,一遍又一遍地在搜索框距离输入早已经烂熟于心的联系方式。

然后又点击删除键,我们强迫自己去忘记对方,却始终都遗忘不了。

那个人曾经教会了我们如何去爱,是出现在我们生命里的人,就连我们的习惯都会潜移默化地沾染对方的踪迹,又怎么可能真的遗忘掉?

短时间内地遗忘,都不过是自欺欺人罢了。

如何把一个人放下

彻底放下一个人的好方法就是把对方当做陌生人

《为你我受冷风吹》这首歌是很多人去KTV必点的一首金曲,人们感叹这首歌曲当中的歌词所蕴含的情意,却不知这首歌背后同样蕴含着让人感动的爱情故事。

台湾音乐之父李宗盛曾经不远万里来到了加拿大,这里有他喜欢的姑娘林忆莲。

那一晚,李宗盛独自在林忆莲家楼下唱着《为你我受冷风吹》这首歌,大雪纷飞,天寒地冻,李宗盛希望用歌曲来温暖爱人的心。

可是那一晚,林忆莲始终都没有出现,只剩李宗盛一个人在漫天飞雪的夜里痴痴地等。

爱情是讲究缘分,而有缘无分的爱情哪怕是再感动都没办法走到李宗盛和林忆莲的感情就是这样的一个悲剧。

但是他们两个人都有着成年人的睿智,哪怕是曾经深爱过,也没有选择继续纠缠,而是选择成为了陌生人。

你不打扰我,我也不打扰你,你过得或者是不好都和我没有关系,我们在互不打扰的状态下,去成为更好的自己,去成全彼此。

有时候,一意孤行可能会让自己感动,但也只是自我感动罢了,可能我们没办法忘记的事情,早就成为了别人无足轻重的事情。

遗忘从来都不是一件简单的事情,用力过猛只会让自己反噬罢了,而彻底放下一个人最好的办法,就是把对方当作陌生人。

“放下”如果加上刻意,就会变得艰难起来

“白熊效应”又被称之为是反弹效应,它指的是我们的大脑有时候会对某一项指令产生强烈的反弹思维。

例如失眠的人在睡觉之前提醒自己不要胡思乱想,但都无济于事;

例如对于那些不美好的回忆,我们强调自己不要去回想,但事情往往是事与愿违的。

越不去想什么,就越是会想起什么,越是想模糊掉相关的记忆,脑海中的印象就越是会清晰,放下从来都不会成为一件刻意的事情。

关于遗忘,王家卫在其导演的电影《东邪西毒》有一句这样的台词:“你越想忘记一个人时,其实你越会记得他。人的烦恼就是记性太好,如果可以把所有事都忘掉,以后每一日都是个新开始,你说多好。”

如果人的大脑会有反弹的作用,那么我们为何不试着顺其自然?

没办法忘掉的,那就不去刻意地忘掉,就让它存在于自己的脑海里,然后去做自己的事情。

让新的事情不断地去掩盖旧的事情,等到我们的内心全部被新鲜的事情占据的时候,再回想起那段记忆,也就觉得无足轻重了。

放下过去,才能够拥抱明天

不论如何,我们都需要明白,日子是朝前走得,那些存在于过去且已经回不去的事情,不应该成为我们继续前行的阻碍,我们可以回想但不能回头。

那些刻骨铭心的记忆之所以放不下,是因为我们自己把自己放在了一个怪圈里,然后走不出来,陷入了一个泥泞里,也无法创想未来。

对于那个人,我们要接受对方已经无法参与自己未来的事实,然后调整自己的心态,让自己变得忙碌起来。

例如努力工作,提升自己的技能;例如读书,让知识武装自己的头脑;例如旅游,让美丽的风景去荡涤我们的心灵,人的四肢忙碌起来,大脑也就不会有功夫去想那些乱七八糟的事情了。

无论多么美好的体验都会成为过去,无论多么深切的悲哀也会落在昨天,时间会悄悄改变一切,而我们需要做的,就是放下过去,好好拥抱未来。

相关问答FAQs:

Q: 我深爱着一个人,但我知道我们无法在一起,怎样才能真正地放下他/她?

A: 放下一段深刻的感情并不容易,但它确实是一个自我疗愈和成长的过程。你需要接受现实,理解你们的关系可能无法如你所愿。给自己时间和空间去感受那些痛苦和失落,这是正常的。尝试写下你的感受,或者与信任的朋友或专业心理咨询师分享。专注于自己的兴趣爱好和生活目标,找回自我。新的经历和成就会帮助你转移注意力。建立健康的生活习惯,比如规律的作息、均衡的饮食和适量的运动,这些都有助于身心的恢复。时间是治愈伤痛最好的良药,你会慢慢学会放下。


Q: 我分手后仍然对他/她念念不忘,如何克服这种强烈的思念?

A: 分手后的思念是自然的情感反应,但过度沉溺其中会影响你的生活。允许自己想念,但设定一些界限,比如限制查看他/她的社交媒体。尝试建立新的记忆,参与新的活动,结交新朋友,这有助于创造新的生活篇章。学习情绪调节技巧,如冥想、深呼吸或者瑜伽,它们可以帮助你平静内心。保持开放心态,接受新的恋爱可能性,虽然这需要时间,但新的感情可能会帮你逐渐走出旧情的阴影。如果你发现自己无法独自应对,寻求专业的心理咨询是非常有益的。


Q: 我总是忍不住想要联系前任,如何控制这种冲动?

A: 控制不住联系前任的冲动,往往是因为习惯性的依赖或是未解决的情绪。明确你的动机,问自己为什么想要联系他/她,是为了寻求安慰还是真的有必要?制定一个计划,比如设置一段“冷却期”,在这期间避免任何接触。你可以将这段时间用来专注于自我提升。找到其他的应对方式,比如打电话给朋友倾诉,或者进行能让你分心的活动。你可以写下你想对他说/她的话,但不发送,这样有助于释放情绪。如果这个冲动持续困扰你,寻求专业的心理咨询帮助,他们可以提供更有效的策略来处理这种情况。

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