挽回是一件需要“天时地利人和”的事情，需要好好把握节奏感。
如果在挽回初期，你就大打感情牌，暴露挽回需求，而一无所知对方的想法。如若对方还没有复合的需求，可能会拒绝沟通，被你吓跑，挽回的难度就大大增加。
而且对方还可能有新欢，来说说这样的情况该怎么挽回。
如果在聊天氛围不错的情况下，你就每天都找他聊天，自以为感情升温了，却迟迟等不到复合的开口，那也有可能是自乱了阵脚，挽回的节奏感没有把握好，要学会适度的“抽离”。
俗话说“心急吃不了热豆腐”，正确的挽回节奏应该是循序渐进的，不要急着直奔主题，可以先从普通朋友的聊天和接触重新开始，朋友身份可以让对方更容易卸下心理防御。
先低频联系，试探对方的态度，如果顺利的话，再适当增频联系。如果觉得对方有反感抵触的心理，也可以“欲擒故纵”的适度断联。
当面对前任有新伴侣的情况时，你要有一个不变的想法和信念：新欢只是你的菜鸟替代品。
所以!你一定要保持你的自信，不能妄自菲薄。最重要的是——千!万!不要以被害者的身份去攻击那两个人，这样怨妇的心态会导致对方对你的反抗情绪愈来愈大，最终和你划清关系。要知道，你们之间的关系出现了问题，一定也有你的一份力。
所以，现在就放下所有的情绪，积极地、主动地承担责任，解决问题。
经过了分手冷却期，我们可以进入复联阶段了。复联阶段有一个重要的目标，即重建信任。信任作为当今人类社会最重要的社交资源，在情侣关系得以顺利展开的基础。在复联阶段重建信任包括两个重要的方面：
①让前男友相信你变了，外在优化男生在爱情中都是“视觉动物”，对于前任来说也是如此。男生在潜意识中都有『领地意识』，同样一个从外在更优质的你，能够吸引到其他异性的注意力，当他真正地意识到“你好像并不属于我了”的时候，自然会激发他以前作为男友时保护欲。
内在优化才是日久生情的源动力。因此开拓自身学识和见识、增强自我的优质社交能力，、提升个人价值和思想层次是内在优化的核心。要明白，你只有具备足够耀眼的实力，对方才会有能说服自己回头的底气。
