一、杜绝自己的低价值行为!(挽回中第一步)
当一段关系走向失败时，被放弃的一方以为用尽所有的力气去挽留，以为曾经的美好可以感动眼前人，殊不知你越是舍不得放手，对方越是想赶紧消失，为什么?因为你没有了自我，你把自己的价值依附在另外一个人身上。而爱情的本质就是基于价值吸引的相互靠近。因此你想要重新吸引对方，其本质上也是基于自己新价值之上的。
因此对于行动更容易冲动的男生来说，与其一上来就紧紧逼问，该怎么做对方才能回来，到不如先想想，想要挽回这段感情，什么是我们能做的，什么是我们不能做的!以下这五种行为是真性分手时，最不能做，但是却被做的频率最高的!因此专门单独提出来说，希望各位看到文章的人可以引以为戒!
1.祈求对方复合 (真性分手的时候双方的分开一定是经过深思熟虑的，因此此时对方去意已决，你就算说再多，说的再有道理，对方也是一定听不进去的)
2.微信 短信 电话 骚扰不断 (常见的死缠烂打已经是老生常谈了，这样过激的行为往往会使得对方离你越来越远)
在对方面前流泪 (男人的眼泪不值钱，尤其是在分手只会让对方更看不起你)
3.一味的示好 (女人只会被有吸引力的男人吸引，一味的低位求和，换回来的只是自己越来越卑微)
4.劝对方的朋友和家人去说服复合 (爱情始终是两个人的事情，给对方压力越大，对方越想逃离)
5.强调对方有多伤你的心(分手已经成既定事实，即使主动离开的一方心里也不见得好受，这样强调只会让对方觉得你没有男子气概)
为什么要重新塑造自我?冷处理过程中，也许对方也在好奇你怎么样?当你以一个新的自我重新走入对方的生活，可以想想，是怎么样的新奇感?
是心态上的改善。心态改善是挽回过程中有利于你的行动方向，冷处理双方保持交集情况下，再次接触，要让对方感受到你的与之前的不同和改变，如果对方认可你的改变，对方越认可越有利于挽回，当然挽回的时机当然是越早越好。
很多人恋爱的时候的一种思维就是，想找到一个合适的，好像是上天早就给准备好的那种合适的伴侣，但是事实上这种情况在现实中几乎见不到。相反一般幸福长久的情侣之间都是相互磨合，慢慢一步一步走过来的。因此这也就是很多情侣在相处过程之中存在的弊端，不懂得换位思考与相互磨合的重要性，往往忽略这一步，很多情侣就会越走越远!
在这个阶段，我们的重心就是针对性提升与二次吸引力，我们在这个阶段要做的就是继续保持自己的正向价值指标不断上升，然后不断降低自己的负向指标。
正面价值吸引力
1. 自己的强烈的性吸引力;
2. 和对方在一起能让对方获得的的“舒适感”;
3. 彼此公共的甜蜜回忆和经历;
4. 彼此交错的社会家庭关系;
5. 自己的高价值良好条件;
6. 交往中自己大量的投资——这也是为什么我们需要引导对方进行投资的原因，投资的越大放弃的成本越高。
负面价值吸引力具体包括：
1. 争吵和矛盾的不断积累;
2. 对对方厌恶的印象;
3. 自身价值的降低;
4. 性吸引的减弱和丧失;
5. 潜在的竞争对手的出现;
6. 交往太久产生的乏味厌倦感;
挽回不是一件小事，也不是一件容易的事情，你把自己做得再好，价值再高，贸然的去和对方接触或者破冰，事实上依然存在会被对方抵触的可能性。因此除了解决我们的表层原因之外，内部的原因也需要去解决和合理化!爱情其实是非常残酷的，一个没有自我的人，是不会有人喜欢的。
对方当初为什么爱上你?因为对方不了解你，因为你是神秘而独立的个体，因为你是你。
对方为什么离开你?因为你把幸福的赌注全部压在了对方身上，你失去了自我，在失去自我的你失去了最开始吸引她最核心的吸引价值。明白心理抵御的深层次原因 ，很多人会问我，为什么我什么都改变了，对方还是不愿意与我复合?、其实问题出在了对方的抗拒心理上 。
而这种心理，为什么难以打消呢? 因为人都是理所应当的认为自己改变了，对方就必须重新接纳。
要知道破冰从来都不是单向的，你的改变行动上是改变你自己，但是目的上实际还是为了通过这些改变让对方看到你的不一样，因此这里的改变一定是要具有针对性的，而不是闷头一味的瞎改变。
因此我们才一直强调，一个专业咨询师全程监督的必要性!因此初期的接触就会显得尤为重要，我们在这里给大家介绍一种比较常见的破冰信的形式供大家参考。破冰信的主要用于双方分手时候闹得情绪比较僵硬的状态，更多的是以从朋友的角度去出发重新认识。
在上一个阶段破冰成功我们就可以开始在稳固住不温不火的关系试着给这段关系加点料，让爱情的火花再次慢慢壮大起来了。在接下来的接触阶段，你就可以试着去表现出现在的自己和曾经自己不一样的点了。
如果发展顺利，接下来的线上线下就都可以加快一些频率了。高频率的意义是在以后的见面后在她心里逐渐对你印象改观后深化认识，刷存在感;而小幅度则是要你卡住联系的频率，浅尝辄止，不要让对方因为你突然的靠近无所适从。所以正确的联系方式应该是:每周和对方联系三四次，每次聊天的的互动保持五六句，只聊日常，不升级关系，只为了培养熟悉感。这个时期就是一个过渡阶段，稳固住，在合适的时机最后进行情感共振大招一举挽回!
相关问答FAQs：
Q: 我和女朋友因为一些小矛盾闹了分手，但我真的很爱她，不想失去她，该怎么挽留呢？
A: 挽留一段感情需要真诚、理解和耐心。你需要反思你们之间的问题，明确是什么导致了这次分手。是你的行为让她感到不满，还是你们的沟通出现了问题？理解这一点是关键。你可以尝试以下步骤：
保持冷静和尊重：在与她交谈时，保持平静，不要表现出过于情绪化的一面。尊重她的决定，即使你内心很痛苦。
诚挚道歉：如果确实是你做错了，一定要诚恳地道歉，并表达你会改变的决心。但要注意，道歉不等于承诺，而是表明你愿意为改善关系付出努力。
沟通和理解：找一个合适的时机，与她深入谈谈，倾听她的感受和需求。理解她的立场，这会让她感受到被重视。
空间和时间：给她一些时间和空间来处理自己的情绪，不要急于求成。过度的压力可能会适得其反。
行动证明：改变不是口头说说，而是要用实际行动来证明。比如，如果你忽视了她，那就开始更多地关心她；如果你太自我，那就学习如何更好地考虑她的感受。
保持积极的生活态度：提升自己，让她看到你正在积极地改变，这会增加她重新考虑关系的可能性。
持续关心：即使她没有立即回应，也不要停止关心她。通过朋友了解她的近况，适时给予温暖和关怀，但要把握好度。
Q: 我们在一起很久了，感觉她对我越来越冷淡，我该怎么做才能重燃爱情的火花？
A: 长期关系中激情减退是正常的，但这并不意味着爱情无法重燃。你可以尝试以下方法：
创新和惊喜：为你们的日常生活增添新鲜感，比如计划一次意外的旅行，或者给她准备一份特别的礼物。
共享新体验：一起尝试新的活动或兴趣，这能增强你们的共同经历和连接感。
加深沟通：不只是日常的聊天，而是深层次的心灵交流，分享彼此的梦想、恐惧和希望。
重温旧时光：回忆起你们的美好时光，比如去第一次约会的地方，或者重看曾经一起看过的电影。
保持浪漫：不要让浪漫随着日子流逝，定期为她准备浪漫的晚餐，或者写一封情书。
尊重和理解：每个人都有变化，尝试理解她的新需求和期望，尊重她的独立性。
自我提升：保持个人成长，这会让她看到你的魅力仍在增加。
Q: 她说我们性格不合，我该如何证明我们可以相处得很好？
A: 性格不合并不是无法克服的障碍，关键在于理解和适应。你可以这样做：
认识差异：理解你们的性格差异，接受而不是试图改变对方。每个人都有独特的性格特点，这些差异可以互补。
有效沟通：当冲突出现时，用平和的方式表达你的观点，同时倾听她的想法。学会妥协和寻求共同解决方案。
培养共情：试着站在她的角度思考问题，这有助于你理解她的感受和需求。
设定共同目标：找到你们共同的兴趣和目标，一起为之努力，这将增强你们的团队精神。
建立信任：诚实和透明是建立信任的基础。遵守承诺，让她知道你可以依赖。
寻求专业帮助：如果仍然困难，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供有效的沟通技巧和策略。
改变和适应是一个过程，需要时间和耐心。只要你真心愿意，就有可能证明你们的性格是可以和谐共存的。
