如果你和女生是真性分手，那么这样做，八成的机会你的感情是可以挽回的，下面是比较全面的一个流程和过程。
确定分手是什么状态的分手
分手了你要先确定你的分手是什么状态的分手，如果是可逆转的分手，也就是假性分手，也就是没有原则性错误的分手。什么叫做有原则性的错误?
比如出轨，如果你犯了这种原则性的错误，基本上很难复合。假设我们现在是真性分手，对方已经是对你厌恶到极点，对你烦到极点了，这种情况下你不能死缠烂打，我们要经过这么几个阶段。
第一个阶段，爆发期
两个人分手了，爆发了，一言不合甚至是吵架，这个爆发期是互相排斥的，那么这个时间很短暂，一天两天，甚至纠结个三四天，过了之后呢，就进入了排斥期。
第二个阶段，叫排斥期
排斥期就是对方见不得你，看到你就会烦，你这个时候去求复合，有些人会说，“哎呀老师，他把我微信拉黑了怎么办?我怎么把他加回来呀”，他把你拉黑了，你再把他加回来想一想有意义吗?
他会第二次把你再拉黑，他既然把你拉黑了，就不要试图再加回来，这个阶段他不想见你，关于你的一切他都不想见，那么你就要给他空间，让他去冷静一下。
在心理学上面，一个人只要和另外一个人断联十天，就是这十天以上互不联系，他对你的负面情绪就会降低，然后就会缓慢地想起一些你好的情况，好的过去，好的印象。
第三个阶段，缓和期
那么过了这个排斥期，那么我们再去加回对方的联系方式，慢慢的和对方去接触，这时候的接触是一种熟人之间，就是朋友之间的接触，千万不要一上来就是我们和好吧，我们复合吧，那又是一脚把你踢开。
这个排斥期，不是复合的阶段，你要做的事情是不是盲目地等待，是要不断的改变自己，反思自己，究竟哪里错了，哪里没做好，反思完之后改变。
比如说以前不注意细节，那你现在做事是不是要注意一下细节，比如说以前不在乎他的感受，那你现在是不是要写上一些关于自己问题的一些总结，以备不时之需。
比如说你以前不修边幅，你现在是不是把自己收拾的整洁一些等等等等之类的问题都要去解决，然后和对方有了初步的接触之后呢，你就要给对方造成一个好的印象，让对方感觉到你彻底改变了，不再纠缠他了。
第四个阶段，关系缓和的重建期
也就是二次吸引的核心时间段，想办法让对方觉得你身上的优点又重新展现了，你身上的缺点已经慢慢消失了。如果对方就会因为某些事情，或者是某一些情况，慢慢的想起你的好，慢慢的觉得和你在一起比较舒适，然后就会进到下一个阶段，叫暧昧期。
第五个阶段，暧昧期
暧昧期，重新勾起对方对你的一些冲动，慢慢的去制造一些交集，制造一些可能的相互的吸引场景。比如说在朋友聚会上，帮对方帮对方圆场，递个酒杯什么的都可以，有事没事的可以让对方帮忙，对方有事了也喊你，你也会责无旁贷地伸出援手。
但是注意，这个时候也不要去提复合，要当朋友一样的相处，当你们的朋友关系成为亲密朋友关系，这才是你开始去提复合的关键时间，到这个阶段，对方愿意跟你出来，愿意跟你约会，愿意跟你聊天吃饭，就证明他已经接纳你了。
这时你再跟他去谈感情的事情，并且给他做一些承诺，告诉他我以前那些错误，我知道了，我发现忽略了你，我会彻底改变，从你的言谈举止到你的行为，对方都感觉到你改变了，他才会重新回到你怀抱，这才是一个整个的挽回的流程，没有那么复杂，但是他需要时间精力，需要你发自内心的改变，要不然对方怎么可能会跟你重归于好呢?
相关问答FAQs：
Q: 我和女友分手了，我真心想要挽回她，你能告诉我最有效的方法是什么吗？
A: 1. 理解与反思：你需要冷静地分析你们分手的原因。是沟通问题、信任危机还是其他深层次的问题？了解问题所在是挽回的关键。如果是因为你的错误，那么改正并成长是第一步。
2. 联系时机：不要在刚分手时立即求复合，给彼此一些空间和时间去处理情绪。选择一个适合的时间，表明你已经思考过并准备好改变。
3. 诚实沟通：当你决定联系她时，以真诚的态度表达你的悔意和对未来的打算。告诉她你意识到你们之间的问题，并承诺会积极解决。
4. 展示变化：通过行动来证明你的改变，比如提升自我、学习新技能或者参与有意义的事情。让她看到你的成长和进步。
5. 耐心等待：挽回不是一蹴而就的，可能需要一段时间才能看到效果。保持耐心，给她足够的时间去感受你的变化。
Q: 挽回过程中如何避免显得过于迫切？
A: 1. 保持适度联系：不要过于频繁地联系，以免让她觉得你在纠缠。适当的频率可以让她感受到你的关心，但也要尊重她的空间。
2. 关注她的需求：在沟通中，除了谈论自己的感受，也要询问她的想法，表现出你真正关心她的幸福。
3. 给予空间：即使你们在慢慢接近，也要给她时间去适应和思考，不要急于求成。
4. 展现自信：尽管渴望挽回，但保持自信和独立，让她看到你即使没有她也能过得很好。
5. 不要过度承诺：承诺要有度，不要轻易许下无法实现的诺言，这样只会让她怀疑你的诚意。
Q: 如果她已经有了新的伴侣，我还能挽回吗？
A: 如果她已经有了新的关系，情况可能会复杂一些。 1. 尊重她的选择：首先要尊重她的决定，不要强行介入。这是她的新生活，接受并祝福她。
2. 自我提升：这段时间可以用来审视自己，找出自己需要改进的地方，成为一个更好的人。
3. 保持朋友关系：如果她愿意，可以尝试维持友好关系，但不要过于执着于复合，给自己和她留出空间。
4. 时间治愈：有时候，时间是最好的疗愈师。也许未来某天，你们的关系会有新的可能，但现在最重要的是让她找到自己的幸福。
5. 理智面对：尽管痛苦，但要理智看待这段经历，把它作为成长的机会，而不是挽回的唯一途径。
