这是毫无疑问的，你女朋友确实背叛了你。
这就像一根刺一样刺痛了你，你会忍不住发泄出来，然后跑回去找她。但不要这样做——你需要用你的头脑思考，而不是用你的心。
你不会想把事情搞得比现在更糟吧。
在这篇文章中，我将给你三个选择来继续前进。
选项1：留下并修复关系
把她抛在脑后——用她的行为给她带来的后果来打击她，用她伤害你的方式来伤害她，这是非常诱人的。
但是，如果你真的爱她(并且现在仍然爱她)，你至少会想要尝试做些什么来修复你们的关系。
这并不容易，也需要很长的时间，但恋情可以从出轨中恢复，并比以前更牢固。
如果出现以下情况，请执行此操作：
这在以前从未发生过。
你承认你有自己的顾虑，如你最近对她不够好。
你认为她是你的灵魂伴侣。
她有悔意，愿意做任何事情来赢回你的信任。
你们对彼此的爱超过了她的错误。
你认为她是不可替代的。
不管怎样，她还是一个好人。
怎样做才是正确的
1)给对方空间。
乍一看，这似乎是个坏主意。
你焦虑的大脑会想 “如果她趁机回到那个男人身边怎么办?”或者 “如果我永远失去她怎么办?”
虽然这种担心是可以理解的，但这实际上是你应该为她做的更重要的事情之一。
出轨后，你们两个人会立刻处于非常紧张的情绪之下，无法做出任何合理或好的决定，即使你觉得你可以。
给你们自己一些空间来处理你们的情绪，疗伤，并考虑你们关系的下一步。
这也是你疗伤或至少冷静下来的好时机，这样你就可以清楚地思考在出轨后修复你们的关系是否真的是一个好主意。
2)试着真正理解事情发生的原因。
出轨发生的原因有很多——有好有坏。
要修复你们的关系，首先要做的事情之一就是找出原因。
你是否忽视或虐待了她?
她一直是个飘忽不定的人吗?
你们的xing需求不相容吗?
你们是否经常吵架?
她是否非常自卑?
这些并不是全部，但你应该明白了。问问你自己哪里可能做错了，把它们写下来，然后想一下这是否有意义。
了解这些原因很重要，因为它们不仅决定了你应该如何去修复你们的关系，如果你必须真正原谅对方，理解也很重要。
3)向专家寻求帮助。
如果有一个有经验和知识的人帮助你解决你的感受，你就更有可能找到一个好的中间点。
毕竟，尽管你尽了最大的努力，但你不可能百分之百地公正和从情感上脱离这种情况。
另一个视角可以帮助你看到你可能忽略的东西，并找到你甚至从未考虑过的解决方案。
4) 安排一个谈话的时间。
试着找个时间和地点，让你们俩可以谈谈所有的事情。
不要突然和她对质，在她明显不想说话的时候强迫她说话。确保她有安全感。否则，她可能不会向你敞开心扉，而你将永远失去她。
以下是你在进行谈话时应该牢记的事情：
找一个舒适、安静、私密的地方。
不要玩指责游戏。不要承担所有的责任，但也不要把责任全部推到她身上，承认你们双方在事件中所扮演的角色。
确保你有出轨的证据。你不会想让她指责你多疑或听信道听途说。
如果你觉得事情有激化的风险，找一个值得信任的、公正的调解人来保持你们之间的友好关系。
问她为什么这样做。仅仅试图理解她出轨的原因是不够的，你需要确定消息是真实的。
谈谈你是否想要修复这段关系，以及你愿意做出哪些妥协。
5) 问她想要什么。
你已经听说了她出轨的原因，现在是你采取行动的时候了。
她是否希望你不再对她大喊大叫，或者花更多的时间陪她?
她是否正在经历一场危机，需要一些时间来独自理清她的生活?
鼓励她具体说明她想从你和这段关系中得到什么，并尽力满足她的要求。但当然，不要忘记牢记你自己能接受什么。
6) 告诉她你想要什么。
当然，有一些事情你也想改变，这是必然的(比如她出轨!)。
不管她出轨的原因是什么——这意味着即使你要承担部分责任——她终究是那个欺骗你的人。她做了这件事，所以你完全有权要求一些东西来改善你们的关系。
例如，你会想让她与另一个人断绝关系，让她删除所有相关的社交媒体联系人和电话号码，远离他常去的地方。
如果她和那个人一起工作呢?那么你必须知道你是否能接受她仍然经常见他，或者你希望她再找一份工作。
你还想让她对你完全透明。让她告诉你她晚归时去了哪里，以及她的手机和社交媒体的访问权。
当然，如果她对你们的关系有任何问题，你也可以让她来找你谈谈，而不是去别的地方寻求安慰。
7)要意识到，愈合需要时间。
一般来说，从外遇中完全愈合平均需要1-2年的时间。而对你来说，有可能需要更长的时间，特别是如果你在你们的关系中有很多东西要修复的话。
学会信任对方，以及学会遵守你为你们的关系制定的新规则，需要很多耐心和自律。
从出轨中恢复过来不是一朝一夕的事，所以要做好长期的准备。
当然，无论你多么努力地想要挽回关系，你都有可能在几年后再次分手。
选项2：改变你的动态
在你试图修复你们之间的关系时，很明显，让事情回到以前的样子并不是解决问题的办法。
你可能不得不改变你们的关系动态，尝试另一种安排，以确保双方的需求都得到满足。
毕竟，一旦出轨发生，一切都将不再一样。你们可能会从一个不同的环境中获益，都会发现这样更真实，压力也更小。
如果有以下情况，请考虑此选项：
她显然对你们目前的关系动态不满意。
有些事情会让彻底分手变得复杂。
你们显然都爱着对方，但需要一些空间。
她想要的比你们现在的关系所能提供的更多。
你不介意做点非常规的事。
1) 讨论为什么你们目前的关系不可行。
比方说，你和她的谈话已经清楚地表明，如果你们回到同样的关系中，她是不会快乐的。
所以，现在你已经考虑了一种不同的动态，那么是时候仔细梳理你们的关系，找出它失败的原因了。
了解你的兴趣和舒适程度在哪里发生冲突，以及其他因素(如孩子和其他义务)使你的情况复杂化。
一旦你完成了这些，你就可以尝试进行下一步了。
2)找到适合你的动态。
当我们谈论爱情时，我们一般会想到两个人互相见面，同居，然后结婚。但这并不是事情可以或应该的唯一方式。
还有其他处理关系的方式，虽然它们可能需要你去适应，但值得一试。
你可以考虑以下几点：
开放式关系
不是每个人都能接受一对一的恋爱关系，也有一些人认为这是一种限制，也许她出轨就是因为这个原因
每一段开放的关系都与下一段有些许不同，重要的是你要找到一种双方都舒服的安排。
你可能需要考虑以下几点：
她应该继续见那个与她出轨的男人吗?
定义你的xing界限。
她的其他伴侣应该持续多长时间?
应该是单方面的，你不寻找其他伴侣，还是你们的关系应该对你们双方都开放?
她应该把你介绍给她的其他伴侣吗?虽然这通常是一个好主意，但如果你是嫉妒型的人，你可能会想放弃。
同居
有时你真的别无选择，只能分手，但总有一些事情阻止你们离开，然后忘记彼此。
例如，也许你们有一两个孩子，或者你们是一家初创公司的合伙人，或者你们都没有钱，合租一套公寓会让你们受益。
在这种情况下，你可能不得不接受同居关系。你们不再是伴侣，但仍然住在一起，或者，至少，彼此很亲近。
如果这就是你选择的恋爱关系，试着弄清楚分手后你是否还能和女友做朋友。
毕竟，如果你们要继续保持伴侣关系，甚至是室友关系，那么你们至少应该和睦相处，相互尊重。
选项3：离开，不要回头看
你知道你真的无法接受出轨。
也许你的伴侣曾经对你做过这样的事，在你身上留下了永久的伤疤。你知道你没有能力处理它。
所以不要去处理它。去找一个永远不会对你这样做的女人，或者至少过一个无忧无虑的单身生活。
如果出现以下情况，请执行此操作：
你试图解决问题，但根本没有成功。
你可以看到，你们的关系不可能从这件事中恢复过来。
没有什么能阻止你们干净利落地分手。
你不愿意满足她的要求。
她本来就不太好。
你宁可单身，也不愿意和一个对你不忠的人谈恋爱。
1) 好好告诉她。
她可能对你不忠，但这并不意味着你应该直接跟她分手或者发短信跟她分手。
所以花点时间和她见面，和她好好谈谈。告诉她为什么你认为事情不会有结果，为什么你要和她分手。
如果可以的话，拿出她出轨的证据，然后让她想说什么就说什么。当然，你要清楚，无论他们说什么，她们都不会改变你的想法。
2)解决所有未解决的问题。
在你们真正分道扬镳之前，你会想解决所有未了结的事情。想想任何可能在未来几年占据你头脑的东西。
她家里有你的东西吗?你家里有她的东西吗?
她有没有在手机上登录过你的账号，比如微信、淘宝或抖音?
她欠你很多钱吗?也许她让你帮她买辆车，或者买台新电脑。
你们有什么法律义务需要解决吗，比如孩子的监护权? 和律师讨论一下。
你想要一个全新的开始，现在必须处理你的前任。为了实现这一点，你必须确保在你走之前把事情处理好。
3)与她彻底断绝关系。
不要与她保持密切联系。不要联系她。
你很容易受到诱惑，想要和她重归于好，即使你是那个觉得自己受够了的人。你的一部分会想“我做的决定对吗?”
因此，为了切断这种诱惑，将她的号码列入黑名单，并在社交媒体上屏蔽她。当她还在的时候，确保她对你的联系方式也做同样的事情。
4)给自己一个全新的开始
在你被你爱的人背叛之后，想要恢复并不容易。你可能需要几个月，甚至几年的时间才能重新学会信任。
但不要闷闷不乐!
你可以通过掌控自己的生活来帮助自己治愈。
下面是一些你可以做的事情：
和朋友们在一起，把分手的事忘掉。玩得开心，享受单身生活。
不要立即跳入一段新的感情。反弹的关系是破坏性的，很少有好结果。
保持忙碌，使你的思想不至于陷入消极的漩涡。安静和无所事事会导致过度思考，而过度思考又会让人很难从过去的事情中走出来。
当你回想起你的前一段感情而不感到难过时，试着从中吸取教训，并将这些教训应用到你未来的恋爱中。
结语
信任是极其珍贵的。它需要很多时间和努力来建立，而出轨就像一个破坏性的球，一进来就把它粉碎。
这就是为什么出轨会如此痛苦，以及为什么很少有人能完全从出轨中恢复过来。很少有人愿意付出努力把它全部重建起来。
这并不是不可能的，如果你能做到这一点，你们的关系可能会比以往任何时候都更加牢固，即使它可能与以前有所不同。
当然，有时候，你别无选择，只能分道扬镳。如果你决定这样做，你要确保你的分手尽可能的干净和彻底。
