婚外情是一种伤害无数人的行为，如果不及时处理，会对个人、家庭、社会等多个层面带来不良影响。如何结束一段婚外情，让自己和周围的人得到更好的改善和发展，是很多人关心的问题。本篇文章将从以下五个方面探讨如何结束婚外情。
一、诚实面对
首先，结束婚外情的起点是诚实面对事实。自己和家庭所处的现实状况，以及婚外情所带来的情感和生活上的问题都要坦诚地面对。这是结束一段错误关系的必经之路，需要大胆地直面自己的内心真实想法，并决定将这个想法付诸实践。
结束一段婚外情，别人说都没有用，只要你想断就能断，别人怎么劝也没有用的。
如果你考虑好相关的后果，并从身边的人看到结局，你就会果断结束，这取决于你自己。
二、清晰的目标
为了结束婚外情，首先要确立清晰的目标，明确自己要达到什么样的状态。这个目标可能是重新回归婚姻或单身生活，或者是寻找一个更健康、更长久的感情关系。不论是哪种情况，都需要理性思考和明确目标，以便于更加有目的地选择下一步的行动。
任何感情想断都不可能那么容易，都会有反复，只要你目标明确，就会定下决心，如果你藕断丝连，想断可不那么容易。
三、规划行动
一旦确定了结束婚外情的目标，需要规划有针对性的行动。这个行动计划包括清空所有与婚外情相关的联络方式、避免与对方接触、尽可能地距离对方以及树立正确的生活态度和信念等等。这样可以逐渐减少婚外情对自己的影响，同时也避免再次陷入类似的情感关系中。
你最直接的方式，就是拉黑。
只要你们一个周不联系，你们就会相互不信任，你想不断就不行。
四、调节情绪
在结束婚外情之后，由于涉及到伴侣、家庭和社交圈等多个层面的心理影响，个人情绪很容易波动。因此，需要学会适当调节个人情绪。可以通过运动、阅读、音乐或者和关心自己的人交流聊天等方式来缓解自己的情绪，同时提高自我认知能力，尽可能地从自己的经历和教训中吸取经验和教训。
断的目的是更好地维持现有的生活，你从婚外中走出来，只为更加阳光，这一点很重要。
五、寻求帮助
结束婚外情对于个人的心理和社交影响很大，因此，适当地寻求帮助和支持是非常必要的。可以向家庭成员、亲密朋友或心理医生等寻求支持和指导，在帮助自己同时也可以了解自己的情商、倾听他人与自我建立和维护良好的人际关系，这是高价值的感性技能和情感私有财产。
实在不行，听听心理医生和律师的建议，专业的事交给专业的人来做，特别是关系心理和财产关系的，你自己想理清很难，找专业的人来咨询一下，或许对你有益。
总之，结束婚外情并不是一件简单的事情，需要大胆面对自己的内心想法，明确清晰的目标和行动计划，适度地调节自己的情绪，并找到可以帮助和支持自己的人。这样，才能走出婚外情，回归到更健康和长久的人生道路上。
