在我直播的时候，有人告诉我说，老师，我和我对象目前是冷战状态，我们俩已经没有感情，我很讨厌和他说话，甚至讨厌见到他。我们的关系如何才能回到以前，或者有所改善呢？在《幸福的婚姻》中，作者列举了5点建议，可以帮你度过冷战的这个危机。
1、不要幻想爱情的伟大
很多人在感情中冷战，是因为对婚姻太过于失望，那失望的原因是对对方有过高的期许，当自己的期许达不到的时候，就会出现矛盾，会把自己的负面情绪带到对方身上，那这个时候，你要冷静地面对现实，你的对象没有你想的那么伟大，学会接纳他，才可以让你改变对他的看法。
2、改正自身的缺点
夫妻生活出现问题，特别是冷战，说明你们俩都有问题，这个时候，你要做的就是不断提升自己，改正自己的缺点，才是最重要的，感情经营也是需要学习的，多看看相关方面的书籍，多学习让你的大脑充实起来，就会很快度过爱情的危险期。
3、主动承担家庭责任
出现冷战，想要尽快恢复，你给对方解释，对方不一定听，但是你勇于承担责任，做自己该做的家务，承担自己的责任和义务，不会因为和他冷战而放下自己的责任和义务，对方也会看到眼里，满满的心也会软化下来。也会让你们平稳度过婚姻的危机。
4、互不干扰，充分休息
双方有情绪了，其实最需要的就是冷静下来。如果你们目前觉得没有话说，可以找个理由，去独自旅游，或者换个环境一个人生活一段时间，然后等自己彻底冷静了，也许会重新唤醒你们的爱情，所谓“小别胜新欢”说的就是这个道理。
5、保持积极向上的生活态度
夫妻感情在低谷的时候，如果还采取以前的生活方式，肯定对你们改善关系没有帮助。如果长期处于这种状态，肯定会让两个人的生活枯燥乏味。这个时候，你但如果可以培养一些兴趣爱好，共同参加一些体育活动，或者看场电影寻找一些新鲜刺激的事情做，肯定会让你们关系有所改善。
