不知道你有没有过这种时候，分手后前任对你爱答不理，消息也不怎么回复，你想挽回却不知道该如何下手。这种无力感让你很痛苦，你一度想要放弃。
但是我想说，先别着急放手，因为你可能只是在聊天的时候没有用对方法。让前任回心转意是需要技巧的，今天我就来给大家解读一下如何挽回聊天，你可以从以下几个方面入手，早日挽回那个他！
这里要先说一点，最重要的是，你能否和对方在分手后也沟通的上、沟通的好。
试想一下，如果在分手后你和对方沟通的很尴尬，对方又怎么会有和你继续下去的兴趣呢？这时，你们的复合又怎么会有希望呢？
同样的，如果通过一段时间的良性沟通，让对方感受到你的新状态和改变，体会到和你聊天的快乐，你的挽回就会变得更轻松。
总之，事在人为！那怎么做呢？
一、认清分手的问题、认识目前的局势并正确评估你们的关系很重要。
1、良好的心态是成功的一半。
如果是对方提出的分手，说明对方对这段关系可能处于一种厌烦的阶段，如果你想要复合的话，就要做好心理准备，拿出十足的决心，勇敢一点，加倍付出去弥补对方，这样才能获得复合的机会。
在这个过程中，要谨慎一点。不然对方会从想和你分手变成更糟糕的情况，那就是厌恶和反感你。之前有吃过很多亏，是我认为自己在用很舒服的方式去争取，我觉得我善于沟通、也很有趣，也认为自己付出了很多，但最后却是得不到认同，对方甚至会拉黑、删除我，最后老死不相往来。
后来我开始反思，才发现我以为的会聊天，其实只是在表达我自己认为“对”的事情，我忽略了对方的感受。这就是我忘记了聊天最基本的原则，也就是我们要讲的第二点，聊天是要建立在平等基础之上的。
2、要知道，聊天是要建立在平等基础之上的。
不要总是聊自己认为“对”的事情，这不是在聊天，这只是在表达你自己，去强迫对方倾听他或许根本不想听的事。有效的聊天是两人互相的倾听和表达。
为什么朋友能长久的相处下去呢？那是因为我们在和朋友聊天时没有负担和压力，会支持朋友的选择，尊重他们的想法，也对朋友聊天聊到一半就消息这样的状况习以为常。
所以比较提倡在分手后用“朋友式聊天”去和对方相处，没有负担没有压力的去聊天，创造一个平等和自在的聊天氛围。
二、你要弄清楚，为什么前任不愿意和我们聊天？
对方不想和你聊天，可能是以下几种原因。这些原因有时还会以组合拳的方式出现。主要原因有：
1、他在和你的相处过程中遭受的负面情绪使他很痛苦，所以他想回避你。
2、他想让你放弃，所以要靠冷漠的态度拒绝你。
3、不知道怎么面对你，因为他觉得对你有所亏欠。
4、和你聊天太浪费时间，因为很无趣。
解决问题之前要知道问题是什么、出在哪儿。所有的情绪都是有原因的！不然的话,你也只是在你们重复之前错误的相处模式，结局也并不会很愉快。
这就需要你反思一下自己了。很多人都会有一种“受害者心理”，就是认为对方的拒绝和逃避，是他对不起我。这种想法是要不得的，因为换个角度想想，或许是你伤害了他，才让他不自觉的回避你。
他面对你的方式，都是有原因的。或许是你们在之前的相处中，你不自觉的依据自己的一套准则去衡量对方，再依据这个结果去判断或者指责对方，他可能在这个过程中有过抗议，但你也因为沉浸在自己的世界里没有太在意，这就是你对他的“精神施暴”。
在这样的一段亲密关系中，你说的话都很有可能在不知不觉中刺痛到对方，令他产生了想逃避你的想法。长久来累积的情绪，会让对方不再愿意面对你，也不再想和你聊天。
当然，在对方不太愿意和你聊天的时候，你首先反思了自己之后，认为自己完全没问题，或者你完全接受不了他想要的方式，你也不必去勉强自己。
三、挽回他还是转身离开，这是成年人需要自己选择的问题。一旦做好要挽留对方的决定，你就要坚定这个想法，并学习一些有效的聊天方式。
1、记住你的最终目的，不要被情绪所左右。
在分手后，他对你的消息有所抗拒是正常的，不要因为对方的一些回复而产生一些负面情绪。时刻记住你的最终目的到底是什么，在这个目的达成之前，有一些挫折是正常的，不要深陷负面情绪出不来。
在你们复合之前，要保持清醒的头脑，记住你们现在的关系，你现在不是他的另一半，那些指责的话、撒娇的语气、讨价还价的方式都暂时先不要用。可以先掌握对方喜欢的聊天方式，自然地用朋友式的聊天方式。如果他喜欢直来直往的，你拐弯抹角的肯定不行。
在挽回中，不要被别人的情绪带跑，试着抱有“两人更好的未来”这一目的去聊天，做好你该做的事。
当你不被情绪所左右，用解决问题的思维去聊天的时候，你才能静下心来去走好每一步，挽回聊天最重要的是心态上的稳定。
2、抓住并满足对方在情感里最核心的需求。
之前有个朋友就问我，为什么我前男友那么爱打游戏的一个人，在我发出了一起玩游戏的邀请后会拒绝我呢？这是你错误的把他的爱好当成了他的”核心需求”，这个玩游戏的爱好他可以和他的朋友兄弟一起，所以这并不是他的情感需求之一。
如果在分手后，你每次都和他这样聊天，他可能会慢慢的不再回你消息了。
分手后，和对方聊天的机会很宝贵。所以聊天要有质量、要高效。那么如何把握住每次的聊天机会呢？那就是抓住对方的核心需求。
也就是抓住并满足对方的生理需求、安全需求、情绪需求、物质需求，并去满足它，这样才能让聊天持续下去，才能给你们更多聊天的机会。因为现实里不会存在完美的爱情，只有抓住对方的死穴，才能有聊天的筹码。
这里有一些感情里的核心需求，可以参考一下。女生对男生的“能力”“物质基础”“安全性”会在意一点，而男生对女生的核心需求是“独立”“包容”“情绪的稳定”。不论男女生都不会想要一个复杂的感情，是因为只有简单的爱情模式，才能让他们保持生活的质感。
当然，你们分手也可能是因为你满足不了他的核心需求，你可以思考一下为什么会出现这样的问题，你能不能去改变自己，满足对方的需求，并且让对方感受到你的改变。
3、共情力。
要有共情力和同理心，学会换位思考。虽然这是很简单的道理，但想要做到是很难的。可以分为以下几点来解读。
首先，学会感受对方情绪，站在对方的角度去思考。很多人会觉得这是很简单的事情，其实不然。你是不是有这样一种错觉，那就是“我很了解他”“他一张嘴我就知道他要说什么”，这就是典型的“自以为是”，认为自己很了解对方，知道对方要表达什么。但这样的话，你会在对方说话的时候捕捉不到对方话中的潜在含义，也就更谈不上换位思考。
在聆听他人讲话时，不能有惯性思维，只看到他所表现出来的东西。比如有人说“我会爱你的，你要相信我”，你可能只看到了他说的表面内容，也就是寻求一种认同，并且希望化解两个人的矛盾，这时你会选择理解和让步，期待他下次做的更好。但他却会感受到不被信任，因为他真正想表达的是，“我不想被质疑也不想被约束”，这种感觉是很糟糕和压抑的。
其次，接纳和认同对方的表达，即使那与你冲突。比如，你的家里人在催你结婚，而你自己也很着急。你与你的男朋友讨论过结婚这件事，但是他对此产生了抵触心理。
这肯定与你自己的预期产生了冲突，你开始通过种种手段来威胁、逼迫他与你保持一致。被逼无奈，你的男朋友只能接受这件事，与你拍婚纱照、见家长、结婚，但是在这个过程中，你并不开心，你的男朋友也很累。明明事情已经按照你预期的发展，为什么你还这么不愉快呢？那是因为你没有真正的接纳男朋友与你对立的状态，你总是企图把他拉到你的阵营里。
其实，你可以这么做。学着认同男朋友的想法，并主动和他沟通，然后无论对方说什么，都可以用嗯、好、对来回应。这时候，你的男朋友肯定会感到慌张，并主动找你谈话，最后与你定下婚期。
总结一下，当对方与你产生冲突时，你大可以先隐藏一下自己的立场，接纳和认同对方，这时对方的抵触心理也不会那么强了，慢慢的与你从对立情感转化成统一战线，这时去解决问题就会很简单，两个人也会很舒适自在。
最后，真诚的赞美很重要。
你有没有发现，真正虚心接受批评的人很少，因为人本能的会与批评进行对抗。负面的评价对一个人的创伤是很大的，多少正面评价都弥补不回来。多赞扬和多鼓励别人，既能达到你批评所表述的东西，又能让人开心的接受，何乐而不为呢？
但是要注意，不要为了赞美而赞美，毫不走心的赞美，会使它失去本身的意义。当赞美成了口头禅，对方也就会对这种夸奖免疫。
所以，要先去发现对方身上的优势，比如别人少有的东西，再去真心的赞美。这样的赞美带着理解、感悟、共鸣，对方肯定会一下就被你戳中，发出“最懂我的还是你”这样的感叹。这样，双方都会感到愉悦。
四、一些挽回聊天的技巧。
1、创造一个轻松愉快的氛围是前提条件。
情绪是互相传递的，当你愉悦时，对方也会不自觉的受你感染，感到愉悦。营造一个好的氛围往往会事半功倍。
2、挽回中哪些话不应该说？
a、一些容易造成疲劳感的话，比如“吃了吗”“睡了吗”“晚安”
b、还用另一半的身份说话
c、没有边界感，过问对方的感情生活
d、一些包含负面情绪的话，比如抱怨生活、抱怨朋友、“烦死了”“好累”
e、问他分手的原因，问他为什么不爱自己了
f、暴露情感需求的话
3、挽回中建议说的话。
a、一些无伤大雅的小玩笑
b、分享一点自己的糗事
c、与对方相关的话题，比如对方感兴趣的或者对方职业相关的、擅长的
d、引发对方遐想的话
e、积极可爱的语气助词、表情包
注意，具体情况具体分析，可以根据对方的性格和你们的分手理由，找到更合适的话术。与此同时，你要多社交、多看书，拓宽自己的眼界、增加自己的知识储备。这样才能提升你们的聊天质量，让对方对你刮目相看。
当对方主动提了分手，他会在心态和意识上认为自己掌握了主动权，你的心还在他那儿。面对你说的“再不珍惜我，我就真的离开了”这句话，他会不屑一顾，甚至说出“分手就分手”，这就是你给他的安全感太多了。
可以适当地给他些暗示，让他感受到危机和潜在竞争者的威胁。人都是有占有欲和竞争意识的，只有给他些刺激，才能激发出来，为你们的复合助一把力。
当然，技巧只是辅助。重要的是你们两人真诚相待，愿意为了对方去磨合和改变。不断的接纳、提升、改变自己，会让你在亲密关系中拥有爱的勇气和被爱的能力。
希望你能找到最适合自己的挽回战略，也希望你和他的关系不再停留原地，祝你早日挽回属于自己的幸福。
